Không nên ăn nhiều 5 loại thực phẩm này để hạn chế bị mất nước và say nắng
Theo các chuyên gia y tế, nên tránh các loại thực phẩm giàu protein, muối và caffein vì chúng có thể dẫn đến tình trạng mất nước nghiêm trọng.
Theo các chuyên gia sức khỏe, thức ăn buổi sáng nên nhẹ, dễ tiêu hóa, cung cấp đủ nước và bổ dưỡng để giúp bạn giữ dáng và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
Đặc biệt, là trong những ngày nắng nóng phải chăm sóc chế độ ăn uống của bạn và ăn thực phẩm làm mát, không chỉ no, bổ dưỡng mà còn giúp bạn chống nắng nóng.
Mùa hè nên tránh các loại thực phẩm giàu protein, muối và caffein vì chúng có thể dẫn đến tình trạng mất nước nghiêm trọng. Ảnh: TIMESNOW.
Dưới đây là năm loại thực phẩm nên tránh vì chúng có thể gây khó tiêu, mất nước, ợ nóng và cảm giác nặng nề.
Caffein và đồ uống có ga
Đồ uống có ga không tốt cho sức khỏe vì chúng làm tăng nguy cơ béo phì, ngoài việc kích hoạt tính axit trong cơ thể.
Trong những ngày nắng nóng chúng ta thường lười ăn và uống đồ uống có ga hoặc chứa caffein sẽ làm tăng tính axit do cơ thể không có đủ thời gian để tiêu hóa.
Bên cạnh đó, đó lại là những chất lợi tiểu và sẽ khiến bạn muốn đi vệ sinh thường xuyên, gây mất nước dẫn đến khát nước.
Thực phẩm cay và chiên
Đừng bắt đầu ngày mới với những món ăn cay và chiên rán, vì chúng sẽ khiến bạn bị chua, ợ nóng và khó tiêu khiến bạn khó chịu.
Ngoài ra, thực phẩm chiên không có dinh dưỡng và chỉ chứa nhiều calo và chất béo bão hòa. Vì vậy, cắt bỏ những thực phẩm này càng có lợi cho sức khỏe
Thực phẩm natri cao
Theo các chuyên gia sức khỏe bạn nên ăn thức ăn vì nó giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng tốt, truyền các xung thần kinh và giúp vận động cơ bắp của chúng ta. Tuy nhiên, trong mùa hè, khi nhiệt độ cao, tốt hơn hết là tránh ăn quá nhiều natri.
Theo các bác sĩ, thực phẩm giàu natri không giúp bạn no lâu mà còn khiến bạn khát nước, đói và thèm đồ ăn vặt.
Trong mùa hè, thực phẩm giàu natri cũng góp phần làm tăng huyết áp, gây bất lợi cho sức khỏe tim mạch.
Thực phẩm chế biến
Theo các bác sĩ, ăn những thực phẩm không lành mạnh đặc biệt khi vào mùa nắng nóng có thể làm mất nước nhiều và không tốt cho sức khỏe.
Thực phẩm giàu carb
Tránh ăn nhiều các loại thực phẩm như bánh mì, khoai tây vì chúng chứa nhiều carbohydrate phức hợp và mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa.
Những thực phẩm này sẽ khiến bạn cảm thấy đói suốt cả ngày và cũng có thể gây khó tiêu.
