Kiểu tập luyện mới hậu Covid-19

Sau hơn 2 năm vật lộn với Covid-19, giờ đây người Mỹ đã tỏ ra chán chường trong việc tập luyện và thư giãn là điều mới mẻ mà họ muốn tìm kiếm.

Nhu cầu tập luyện nhẹ nhàng đang gia tăng tại Mỹ khiến cho các phòng tập mở thêm nhiều lớp tập yoga và thiền. Nhiều nơi còn triển khai các phòng “phục hồi” chuyên dụng, trang bị ghế massage dài và các thiết bị tự massage.

Đề cao tập luyện nhẹ nhàng

Ca tập tối của ông Russ Frank, 50 tuổi, chủ yếu là nằm trên thảm tập và gối trong một căn phòng có ánh sáng mờ ảo, lắng nghe giáo viên hướng dẫn các động tác giãn cơ nhẹ nhàng trong tiếng nhạc dịu êm.

Một hội viên của Crunch Fitness đang thư giãn với máy massage khu vực phục hồi của phòng tập. Ảnh: Wall Street Journal.

Đó là lớp học yoga chuyên phục hồi sức khỏe tên là Surrender - đã kín chỗ từ khi mở cửa trở lại sau đại dịch. Đây là chuỗi lớp tập yoga, thuộc tập đoàn Life Time Group Holdings. Hệ thống này đã tăng số lượng các lớp yoga Surrender trung bình lên khoảng 50% tại cơ sở so với năm 2019.

Ông Frank nói: “Tôi luôn nghĩ rằng tập luyện thì phải đổ mồ hôi. Điều đó vẫn có những hiệu quả riêng". Giờ đây, những người tập gym chia sẻ rằng họ quan tâm nhiều hơn đến cảm xúc hơn là ngoại hình sau khi tập luyện.

Một cuộc khảo sát 16.000 người Mỹ của ứng dụng chăm sóc sức khỏe Mindbody cho biết: 43% người đi tập để tâm trạng tốt hơn và 59% để giảm căng thẳng. Các bài tập nhẹ nhàng còn giúp cho mọi người giảm bớt sự mất cân bằng trong cuộc sống.

Marc Santa Maria, giám đốc trong nước về mảng tập nhóm của hệ thống phòng tập Crunch Signature, cho rằng mọi người đã thay đổi quan niệm về tập luyện, nó không còn là "no pain, no gain" nữa.

Xu hướng mới

Bắt đầu từ tháng 5, Crunch Fitness sẽ đưa các lớp thiền “cầu vồng” trở lại bên cạnh việc mở các lớp mới tập trung vào hơi thở và giãn cơ.

Cách đây 15 năm, Crunch đã triển khai lớp thiền cầu vồng, tập trung vào các Luân xa hoặc các kênh năng lượng, nhưng không thu hút được nhiều học viên.

Một buổi tập yoga và hít thở tại trung tâm 24 Hour Fitness. Ảnh: Wall Street Journal.

Hệ thống Crunch cũng sẽ bổ sung các khu vực “nghỉ ngơi và phục hồi” trong phòng tập. Vào tháng 12/2021, chuỗi phòng tập này đã thêm các phòng thư giãn có ghế massage và dụng cụ massage công nghệ cao vào 6 cơ sở, mở màn cho kế hoạch triển khai năm 2022.

Họ cũng đã thay đổi cách giao tiếp bằng những ngôn từ nhẹ nhàng với học viên, sau khi thấy rằng mọi người cảm thấy lo lắng khi quay lại phòng tập. Hầu hết lớp học hiện nay đều bắt đầu với “những lời khẳng định tích cực” và kết thúc bằng bài tập thiền và hít thở sâu.

Ông Santa Maria nói: “Sau khi giãn cách xã hội thì việc tập cardio và sức bền còn khiến mọi người bị suy giảm thể lực".

22 trong số 150 cơ sở của Life Time đã có khu phục hồi ở Mỹ và Canada, được trang bị đầy đủ ủng nén, dụng cụ tự massage và ghế nằm HydroMassage.

Tom Manella, Phó chủ tịch phụ trách huấn luyện cá nhân tại Life Time, cho biết việc mở ra các khu vực này đã tăng gấp bốn lần từ khi bắt đầu và sẽ được xây thành tất cả các câu lạc bộ mới.

Pilates, yoga nhịp độ chậm và lớp thiền ngày càng được ưa chuộng, thậm chí còn hơn các lớp tập HIIT.

Ông Manella nói: “Chúng tôi nhận thấy cùng một khách hàng, nhưng sau đại dịch, họ lại không quá đề cao việc giảm cân và vẻ bề ngoài như trước khi có dịch".

Ông Frank, học viên lớp Surrender ở Houston, thường tập gym vào buổi sáng, nhưng kể từ khi dịch bệnh hoành hành, ông lại muốn thư giãn nhiều hơn trong khi tập. Từ lâu, ông chỉ tập trung vào các bài tập cường độ cao và không dành thời gian để phục hồi cơ thể. Giờ đây, sau khi tham gia lớp yoga ngủ, ông đã có một giấc ngủ sâu.

Karl Sanft, Giám đốc điều hành của chuỗi phòng tập 24 Hour Fitness với khoảng 280 cơ sở ở 11 bang, cho biết họ đã tăng 33% các lớp hồi phục cơ thể kể từ mùa hè năm 2021.

Cuối năm nay, các phòng tập ở California và Colorado sẽ ra mắt các khu vực phục hồi với sự hợp tác của công ty chăm sóc sức khỏe iCRYO có trụ sở tại Houston. Thay vì uống sinh tố rau củ trước tập và tắm hơi sau tập, hội viên sẽ được tái tạo cơ bắp trong phòng áp lạnh, tiêm vitamin và truyền chất dinh dưỡng qua đường tĩnh mạch.

Jylan Megahed, 35 tuổi, một luật sư ở San Diego, đã trở lại 24 Hour Fitness sau 6 tháng gián đoạn. Cô cho biết tư duy mới của phòng tập, và tham gia các lớp kết hợp tập cardio, sức bền và thiền sẽ kích thích cô ấy lấy lại vóc dáng.

Bảo Châu