Lợi ích và tác hại của chè vằng bạn cần biết

Lợi ích của chè vằng

Giúp ổn định đường huyết: Alcaloid trong chè vằng có thể hỗ trợ làm giảm đường huyết, có lợi cho người có đường huyết cao và có thể giúp ổn định huyết áp, hạn chế nguy cơ mắc phải một số bệnh lý về tim mạch. Nhưng nước chè vằng không dùng thay thế thuốc điều trị, người bệnh tiểu đường vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Cải thiện tình trạng đầy bụng: Trong chè vằng có tìm thấy một hoạt chất có tên glycoside, với tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa và kích thích ngon miệng.

Khắc phục tình trạng mất ngủ: Một số hoạt chất trong chè vằng cũng có tác dụng giúp thư giãn, cải thiện tình trạng mất ngủ, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.

Chè vằng được sử dụng trong đông y, rất có lợi cho sức khỏe của người dùng.

Thanh nhiệt, giải độc gan: Bạn có thể uống nước chè vằng hàng ngày để thanh lọc và giải độc cho cơ thể. Flavonoid trong loại nước này cũng giúp thải độc, hỗ trợ cải thiện các chức năng gan.

Tốt cho răng miệng: Flavonoid chính là một chất chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu viêm và kháng khuẩn tốt. Thói quen uống nước chè vằng thường xuyên cũng giúp cải thiện tình trạng sâu răng.

Có tác dụng giảm cân: Hợp chất glycosid (chất tạo vị đắng nhẹ) trong chè vằng có thể trung hoa chất béo dư thừa trong cơ thể và kích thích trao đổi chất. Nhờ vậy, chè vằng có thể hỗ trợ giảm cân tốt.

Tốt cho sức khỏe mẹ bỉm: Flavonoid và Alkaloid trong chè vằng sẽ kích thích sữa về nhanh hơn, giúp sữa mẹ đặc và thơm hơn. Tuy nhiên, mẹ bỉm nên tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa để có phương án sử dụng phù hợp.

Tác hại khi lạm dụng chè vằng

Bên cạnh những lợi ích trên, việc lạm dụng chè vằng cũng sẽ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng không tốt:

Rối loạn nhu động ruột: Tình trạng này xảy ra nếu bạn uống quá nhiều hoặc dùng nước chè quá đặc, từ đó làm hạn chế các hoạt động của hệ tiêu hóa, gây nên tình trạng táo bón.

Lạm dụng nước chè vằng có thể gây nên một số ảnh hưởng không tốt.

Hao hụt các dưỡng chất cần thiết: Uống quá nhiều chè vằng sẽ kích thích quá trình bài tiết, làm đào thải một lượng lớn các dưỡng chất, giảm thể tích dịch và gây mất cân bằng điện giải.

Gây tắc sữa: Ngoài khả năng lợi sữa, khi uống quá nhiều chè vằng trong thời gian dài, mẹ bỉm cũng có nguy cơ bị tắc tia sữa. Mẹ bỉm nên uống kết hợp chè vằng và nước lọc, lượng chè vằng chiếm không quá 3/4 lượng nước nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Ảnh hưởng đến chức năng thận: Chè vằng giúp lợi tiểu, giải nhiệt, thanh lọc cơ thể. Vì vậy, khi uống chè vằng liên tục nhiều ngày liên tục sẽ kích thích thận làm việc nhiều hơn, có thể ảnh hưởng đến chức năng thận.

Làm hạ huyết áp: Các hoạt chất từ chè vằng khi được nạp vào cơ thể quá mức có thể khiến người dùng bị hoa mắt, chóng mặt và hạ huyết áp dưới mức an toàn. Điều này càng nguy hiểm khi bạn đang sử dụng cùng với thuốc hạ huyết áp.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng chè vằng

Chỉ nên dùng nước chè vằng với liều lượng vừa phải và điều độ, tránh lạm dụng vì có thể khiến sức khỏe bị ảnh hưởng không tốt.

Uống nước chè vằng đúng cách để tối ưu hóa lợi ích cho sức khỏe.

Nhằm mang đến các lợi ích cho sức khỏe, tốt nhất bạn hãy uống khi nước chè vằng còn ấm, không nên uống nước lạnh hoặc nước đã để qua đêm.

Tác dụng giảm cân khi uống nước chè vằng có thể thấy rõ khoảng 2 - 3 tuần sử dụng thường xuyên và đều đặn, kết hợp với chế độ ăn uống và vận động hợp lý.

Nếu muốn lợi sữa, mẹ sau sinh có thể sử dụng cao chè vằng sau khi đã tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Đinh Huế (t/h)