Mẹo ăn ngày Tết không lo tăng cân chị em nào cũng cần
Vào những ngày Tết, chị em thường có thói quen ăn nhiều và không tập luyện. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn ăn uống không bị tăng cân.
Một trong những cách ăn uống ngày Tết không tăng cân đó là uống nước trước khi ăn khoảng 15-10 phút để giúp cơ thể cảm thấy no và nạp ít thức ăn lại.
Bạn nên hạn chế ăn các loại bánh, mứt, kẹo Tết vì chúng thường chứa rất nhiều đường và là nguyên nhân phổ biến gây tăng cân.
Nếu bạn đang tìm cách ăn uống ngày Tết không tăng cân thì hãy ăn thật nhiều rau xanh, trái cây sẽ làm bạn giảm cảm giác thèm ăn.
Bạn cần hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn sẽ khiến bạn tăng cân vì chúng chứa hàm lượng chất béo xấu rất cao.
Ăn chậm nhai kỹ là một trong những cách ăn uống không gây tăng cân được nhiều người áp dụng và thành công.
Cố gắng tập trung ăn những thực phẩm nhiều màu sắc, nguồn protein sạch và chất béo tự nhiên lành mạnh hơn.
Trong các loại nước ngọt, đồ uống có cồn như rượu bia cũng chứa lượng lớn cao và đường khiến bạn dễ tăng cân không kiểm soát vào dịp Tết.
Để hạn chế việc tăng cân, bạn nên thay các loại bánh kẹo, mứt Tết bằng các loại hạt.
Trước khi đi đến nhà họ hàng chúc Tết thì lưu ý bạn nên ăn lót dạ ở nhà trước, tránh nhịn ăn hoặc để bụng đói vì điều này dễ khiến bạn ăn quá nhiều.
Theo các chuyên gia, duy trì tập luyện thể dục xuyên suốt Tết Nguyên đán vô cùng quan trọng.
Với những người sợ béo, tăng đường huyết khi ăn bánh chưng... mọi người có thể bỏ nhân thịt mỡ để thay thế bằng các loại đậu.
Chuyên gia khuyên mọi người nên ăn bánh chưng kèm dưa góp, hành muối để kích thích tiêu hóa, như vậy mỡ thừa sẽ không bị tích tụ.
