Nước ép lựu tốt cho sức khỏe nhưng 5 nhóm người này cần đặc biệt thận trọng

Lựu là loại trái cây được nhiều người yêu thích nhờ vị ngọt thanh và chứa nhiều hợp chất thực vật có lợi. Tuy nhiên, cũng như nhiều loại nước ép trái cây khác, nước ép lựu không hoàn toàn giống với việc ăn quả nguyên vẹn.

Quá trình ép có thể làm giảm đáng kể lượng chất xơ, trong khi lượng đường tự nhiên vẫn được giữ lại. Vì vậy, một số người nên cân nhắc lượng sử dụng và cách bổ sung loại đồ uống này vào chế độ ăn.

Nước ép lựu khác gì với ăn lựu nguyên quả?

Khi ăn lựu nguyên quả, cơ thể nhận được cả chất xơ có trong phần hạt. Chất xơ giúp tạo cảm giác no và làm chậm quá trình hấp thu carbohydrate.

Trong khi đó, nước ép thường chứa ít chất xơ hơn đáng kể. Điều này khiến người uống có thể tiêu thụ lượng đường tự nhiên trong trái cây nhanh hơn so với khi ăn nguyên quả.

Với người khỏe mạnh, nước ép lựu có thể là một phần của chế độ ăn đa dạng nếu sử dụng với lượng phù hợp. Tuy nhiên, những người cần kiểm soát đường huyết cũng nên chú ý đến khẩu phần và ưu tiên nước ép không thêm đường.

5 nhóm người nên thận trọng khi uống nước ép lựu

Người từng dị ứng hoặc có dấu hiệu mẫn cảm với lựu

Dị ứng với lựu không phổ biến nhưng vẫn có thể xảy ra. Một số người có thể xuất hiện triệu chứng như ngứa, nổi mẩn, sưng môi hoặc lưỡi sau khi ăn hoặc uống các sản phẩm từ lựu.

Trong trường hợp xuất hiện khó thở, sưng vùng họng hoặc các dấu hiệu phản ứng nghiêm trọng, cần tìm kiếm sự hỗ trợ y tế kịp thời.

Người từng có phản ứng bất thường sau khi sử dụng lựu không nên tiếp tục dùng để tự kiểm tra khả năng dung nạp.

Người đang có huyết áp thấp hoặc sử dụng thuốc hạ huyết áp

Một số nghiên cứu cho thấy các sản phẩm từ lựu có thể có tác động nhất định đến huyết áp. Vì vậy, người vốn có huyết áp thấp hoặc đang sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp nên thận trọng khi uống nước ép lựu thường xuyên với lượng lớn.

Việc sử dụng đồng thời thực phẩm có tác động đến huyết áp và thuốc điều trị có thể khiến một số người cần theo dõi sát hơn các triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi hoặc choáng váng.

Người đang điều trị bệnh nên trao đổi với bác sĩ về chế độ ăn thay vì tự ý loại bỏ hoặc bổ sung một loại thực phẩm với mục đích hỗ trợ điều trị.

Người có hệ tiêu hóa nhạy cảm

Nước ép lựu có vị chua, chứa các hợp chất thực vật và lượng đường tự nhiên nhất định. Với người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, uống quá nhiều hoặc uống khi bụng đói có thể gây cảm giác khó chịu.

Tuy nhiên, khả năng dung nạp lựu khác nhau ở mỗi người. Nếu sau khi uống xuất hiện đầy bụng, đau bụng, tiêu chảy hoặc các triệu chứng tiêu hóa kéo dài, nên giảm lượng sử dụng và theo dõi phản ứng của cơ thể.

Những người đang mắc bệnh tiêu hóa hoặc có chế độ ăn được bác sĩ chỉ định cũng nên hỏi ý kiến chuyên môn trước khi thay đổi khẩu phần.

Người chuẩn bị phẫu thuật

Người chuẩn bị thực hiện phẫu thuật nên thông báo cho bác sĩ về các loại thực phẩm bổ sung, thảo dược và sản phẩm dinh dưỡng đang sử dụng thường xuyên.

Với nước ép lựu, nếu đang uống thường xuyên hoặc sử dụng với lượng lớn, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ trước phẫu thuật để được hướng dẫn phù hợp với tình trạng sức khỏe và các loại thuốc đang dùng.

Không nên tự áp dụng một mốc thời gian kiêng tuyệt đối cho tất cả mọi người, bởi hướng dẫn trước phẫu thuật có thể khác nhau tùy loại phẫu thuật, bệnh lý và thuốc điều trị.

Người đang sử dụng thuốc thường xuyên

Đây là nhóm cần đặc biệt lưu ý. Một số nghiên cứu cho thấy các hợp chất trong lựu có khả năng ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa của một số loại thuốc. Tuy nhiên, mức độ tương tác có thể khác nhau tùy loại thuốc và từng người.

Người đang sử dụng thuốc điều trị huyết áp, thuốc chống đông máu, thuốc giảm cholesterol hoặc các thuốc cần theo dõi nồng độ trong máu nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi uống nước ép lựu thường xuyên.

Điều quan trọng là không tự ý ngừng thuốc hoặc thay đổi liều chỉ vì lo ngại thực phẩm tương tác với thuốc.

Uống thế nào để an toàn hơn?

Với người khỏe mạnh, nước ép lựu có thể được sử dụng như một phần trong chế độ ăn đa dạng. Nên ưu tiên nước ép không thêm đường và tránh uống quá nhiều chỉ vì cho rằng thực phẩm tự nhiên thì càng dùng nhiều càng tốt.

Ăn lựu nguyên quả cũng là một lựa chọn đáng cân nhắc vì giúp bổ sung thêm chất xơ. Dù sử dụng theo cách nào, khẩu phần phù hợp vẫn quan trọng hơn việc uống thật nhiều trong một ngày.

Đặc biệt, người có bệnh lý nền, đang dùng thuốc hoặc từng gặp phản ứng bất thường với thực phẩm nên thận trọng trước khi biến nước ép lựu thành thức uống sử dụng hằng ngày.

Nước ép lựu có thể mang lại lợi ích dinh dưỡng, nhưng không phải càng uống nhiều càng tốt. Với một số nhóm người, hiểu rõ tình trạng sức khỏe của mình và tham khảo ý kiến chuyên môn khi cần thiết là cách an toàn hơn để tận dụng lợi ích của loại trái cây này.