Phát hiện loại thực phẩm bổ sung giúp giảm đáng kể các hành vi hung hăng, cáu giận

Một phân tích tổng hợp trên quy mô lớn vừa được công bố cho thấy, omega-3, một loại thực phẩm bổ sung quen thuộc chiết xuất từ dầu cá hoặc hạt lanh, có khả năng giảm đáng kể những hành vi gây ra bởi "cái đầu nóng".

Công trình nghiên cứu này do các nhà khoa học tại Đại học Pennsylvania (Mỹ) thực hiện dưới sự dẫn dắt của Giáo sư Adrian Raine. Bằng cách tổng hợp dữ liệu từ 29 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng với tổng cộng gần 4.000 người tham gia trong giai đoạn từ năm 1996 đến 2024, nhóm nghiên cứu đã đưa ra một kết quả ấn tượng: việc bổ sung omega-3 giúp giảm tới 28% các hành vi hung hăng, cáu giận.

Đáng chú ý, hiệu quả này được ghi nhận ở cả trẻ em lẫn người lớn, áp dụng cho cả nam và nữ, không phân biệt người khỏe mạnh hay người đang gặp các vấn đề về hành vi.

Nghiên cứu mới cho thấy việc bổ sung omega-3 giúp giảm tới 28% hành vi hung hăng, cáu giận. Ảnh minh họa. Ảnh: Nicola Barts/Pexels

Để giải thích cho hiện tượng này, các nhà nghiên cứu cho rằng omega-3 có thể tác động thông qua nhiều cơ chế sinh học khác nhau. Cơ chế đầu tiên nằm ở khả năng chống viêm mạnh mẽ của hoạt chất này, giúp làm giảm tình trạng viêm mãn tính ở mức độ thấp – một yếu tố vốn có liên quan đến các rối loạn cảm xúc.

Bên cạnh đó, omega-3 còn đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện cấu trúc của màng tế bào thần kinh, từ đó tăng cường tính linh hoạt cũng như nâng cao hiệu quả truyền tải tín hiệu bên trong não bộ.

Cuối cùng, dưỡng chất này cũng hỗ trợ tích cực cho vùng vỏ não trước trán, khu vực chịu trách nhiệm chính trong việc kiểm soát các xung động và điều chỉnh cảm xúc của con người.

Dưới góc nhìn của một chuyên gia về tâm lý học tội phạm, Giáo sư Adrian Raine khẳng định đã đến lúc chúng ta cần triển khai việc bổ sung omega-3 để giảm thiểu các hành vi nóng giận trong đời sống hàng ngày...

Đồng thời, kết quả nghiên cứu này cũng mở ra một hướng tiếp cận hoàn toàn mới cho cả hệ thống tư pháp lẫn y tế công cộng, đặc biệt khi mức chi phí để bổ sung dưỡng chất này là rất thấp so với những lợi ích tiềm năng mà nó mang lại.

Tuy nhiên, ông Raine cũng đặc biệt nhấn mạnh, omega-3 không phải là một "viên đạn thần kỳ" có thể giải quyết dứt điểm hoàn toàn tình trạng bạo lực xã hội. Thay vào đó, đây là một biện pháp an toàn, có mức chi phí rẻ và sở hữu cơ sở khoa học rõ ràng, xứng đáng được áp dụng như một phương án hỗ trợ đắc lực cho các phương pháp can thiệp khác.

Dù giới khoa học vẫn cần thêm các nghiên cứu dài hạn để xác nhận một cách toàn diện, những bằng chứng hiện tại đã đủ sức thuyết phục để các nhà nghiên cứu đưa ra khuyến nghị bắt đầu hành động ngay từ bây giờ.

Để từ đó, việc tiêu thụ cá hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung omega-3 không chỉ mang lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe tim mạch, mà còn góp phần không nhỏ vào việc cải thiện hành vi ứng xử hàng ngày của mỗi cá nhân.

Trong bối cảnh áp lực của cuộc sống hiện đại ngày càng gia tăng, việc quan tâm nhiều hơn đến chế độ ăn uống hằng ngày có thể trở thành "chiếc chìa khóa" giúp xây dựng một cuộc sống bình yên, lành mạnh hơn.