Ronaldo ăn uống ra sao mà vẫn sung sức ở tuổi 41?
Ronaldo ăn uống hàng ngày ra sao, rất đơn giản nhưng chất liệu phải tươi, không đóng gói, không chất bảo quản...
Ở tuổi 41, Cristiano Ronaldo vẫn có một phong độ, sức bền cực cao không thua kém những cầu thủ trẻ tuổi. Ronaldo ăn uống hàng ngày theo chế độ ra sao?
Đầu bếp cũ của Ronaldo, ông Giorgio Barone, người Ý từng là bếp trưởng riêng của Ronaldo những năm tháng ngôi sao Bồ Đào Nha đá cho Juventus. Ông đã tiết lộ chế độ ăn uống hàng ngày của Ronaldo để giữ được phong độ cực đỉnh ở tuổi 41 như hiện nay.
Ở tuổi 41, Ronaldo vẫn có phong độ như những cầu thủ còn trẻ tuổi. Ảnh:AFC
Đầu bếp người Ý cho biết, thực ra Ronaldo chẳng hề ăn uống cầu kỳ, thậm chí là rất đơn giản và khẩu phần dưỡng chất rất rõ ràng, chẳng có gì là bí quyết cả, nhưng tính nguyên tắc là rất cao và tuân thủ triệt để.
Câu chuyện Ronaldo ăn uống hàng ngày những năm tháng đá cho đội bóng thành Turin được đầu bếp Barone tiết lộ trên nền tảng truyền thông và thu hút được lượng người xem rất cao.
Ronaldo ăn uống hàng ngày với khẩu phần thế này là đơn giản, nhưng mọi thứ đều phải tươi, không đóng gói, không dùng chất bảo quản...
Bữa ăn của Ronaldo thường phải có trứng và rau tươi. Lượng protein mà Ronaldo dùng là từ thịt gà và cá cùng với gạo đen, gạo đỏ, và gạo trắng. Các loại rau từ nguồn rau sạch, không chất hóa học. Thịt là loại thịt “nhà”. Gan và một số nội tạng động vật, đấy là những thứ thường có trong bữa ăn của Ronaldo vì theo đầu bếp Ý thì đó là thứ “siêu thực phẩm”. Cùng với dầu oliu và chanh.
Những thứ Ronaldo tránh là đường ở mọi dạng, Ronaldo khi uống cà phê cũng không dùng đường. Ronaldo không bao giờ dùng các loại thức uống có gas kể cả khi đi nghỉ. Ronaldo ăn uống thực ra đơn giản cho một đầu bếp - Barone khẳng định.
Tuy nhiên Ronaldo không bao giờ ăn thức ăn chế biến hoặc được bảo quản. Tối đến Ronaldo không ăn thức loại thức ăn khó tiêu dẫn đến khó ngủ. Ronaldo thường ăn tối rất sớm để được ngủ tốt hơn vì một lẽ đơn giản là bạn sẽ không bao giờ ngủ được nếu cái bao tử quá căng. Barone còn nói thêm, ông biết rất nhiều cầu thủ có thói quen rất xấu là thức rất khuya để chơi điện tử Play station, điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và chất lượng giấc ngủ.
Đầu bếp Ý quả quyết, Ronaldo có một trạng thái thể lực cực tốt là ở 60% chế độ ăn uống và 40% tập luyện. Ronaldo có một phong độ cao ở tuổi 41 chẳng hề có gì bí mật trong chế độ ăn uống, mà đó hoàn toàn ở tính kỷ luật hàng ngày của anh.
Nguồn PLO: https://plo.vn/ronaldo-an-uong-ra-sao-ma-van-sung-suc-o-tuoi-41-post906121.html
Tin nóng
Trong khi dòng người hối hả tận hưởng kỳ nghỉ lễ, tại góc khuất của 'chợ người' ở Thái Nguyên, nhiều lao động tự do vẫn kiên nhẫn bám trụ từ tờ mờ sáng để kiếm thêm thu nhập, gánh vác nỗi lo cơm áo gạo tiền.
Các nghiên cứu cho thấy dứa và những hợp chất của nó có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe như cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và đẩy nhanh quá trình hồi phục sau phẫu thuật.
Nghe tên xa lạ nhưng đây là loại gia vị rất quen thuộc ở Việt Nam. Nó là một trong những loại gia vị lâu đời nhất thế giới và là loại gia vị đắt thứ 3 sau nghệ tây và vani. Loại hạt này, ở nước ta trồng nhiều ở đâu?
Tôi chưa từng nghĩ có ngày mình lại rơi vào một mối quan hệ sai trái, mà người khiến tôi rung động lại chính là bạn thân của chồng. Mọi thứ bắt đầu từ những cuộc trò chuyện tưởng chừng vô hại, nhưng càng lúc càng đi xa, cho đến khi bí mật bị phơi bày theo cách tàn nhẫn nhất.
Trà bí đao không chỉ là thức uống giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như giảm cân, thanh lọc gan và làm đẹp da.
Sự việc diễn ra vào chiều 25/4, nghe tiếng kêu cứu từ sân thể thao, bác sĩ Lê Quang Huy (Bệnh viện Đà Nẵng) đã lao sang ứng cứu, ép tim liên tục khoảng 5 phút giúp người đàn ông ngừng tuần hoàn hồi tỉnh. Ít phút sau, lực lượng cấp cứu 115 có mặt, chuyển bệnh nhân đến bệnh viện tiếp tục điều trị. Đến ngày 26/4, sức khỏe người đàn ông ổn định và được xuất viện.
Tin mới
Các bác sĩ vừa phẫu thuật lấy khối u buồng trứng nặng 4,3 kg, đồng thời bảo tồn chức năng sinh sản cho bé gái 14 tuổi.
Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng sốc nặng do ngộ độc thuốc hạ huyết áp. Theo thông tin từ các bác sĩ, người bệnh đã tự ý uống một lượng lớn thuốc amlodipin với liều vượt xa ngưỡng an toàn.
Nắng nóng kéo dài khiến nhiều người có xu hướng hạ nhiệt điều hòa xuống mức thấp nhất để 'giải nhiệt'. Tuy nhiên, các khuyến cáo cho thấy mức 26-27°C mới là lựa chọn hợp lý.
Bnews. XSMB 28/4. Kết quả xổ số hôm nay ngày 28/4. XSMB thứ Ba. Trực tiếp KQXSMB ngày 28/4. Kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ Ba ngày 28/4/2026.
XSMN 28/4. KQXSMN 28/4/2026. Kết quả xổ số hôm nay ngày 28/4. XSMN thứ Ba. Xổ số miền Nam hôm nay 28/4/2026. Trực tiếp KQXSMN ngày 28/4. Kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ Ba ngày 28/4/2026.
Bnews. XSMT 28/4. Kết quả xổ số hôm nay ngày 28/4. XSMT thứ Ba. Trực tiếp KQXSMT ngày 28/4. Kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ Ba ngày 28/4/2026.
Đừng chỉ tranh luận đúng sai, hãy nhìn vào hậu quả để xây dựng mối quan hệ bền vững.
Không phải cứ skincare đắt tiền là đủ. Với phụ nữ sau 40, làn da thay đổi từ bên trong và vitamin chính là yếu tố quyết định giúp cải thiện nếp nhăn, độ đàn hồi và độ tươi trẻ mỗi ngày.