Sử dụng điện thoại khi đi vệ sinh ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Sẽ xử lý nghiêm hành vi dùng điện thoại khi lái xe để đảm bảo ATGT, nhất là khi Tết Nguyên đán đang cận kề, nhu cầu đi lại của người dân tăng cao.

Trong nhịp sống hiện đại, chiếc điện thoại thông minh đã trở thành vật bất ly thân của nhiều người. Không ít phụ nữ có thói quen mang điện thoại vào nhà vệ sinh để tranh thủ "lướt mạng", đọc tin tức hay trò chuyện.

Tuy nhiên, hành động tưởng như vô hại này lại có thể gây ra hàng loạt ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mà ít ai ngờ tới. Việc ngồi lâu trong nhà vệ sinh – đặc biệt là ngồi trên bồn cầu – kết hợp với sử dụng điện thoại đang ngày càng được cảnh báo bởi các chuyên gia y tế.

1. Tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ – "Kẻ thù thầm lặng" của phụ nữ văn phòng

Một trong những tác hại rõ ràng và thường gặp nhất của việc ngồi lâu trong nhà vệ sinh là bệnh trĩ. Khi ngồi trên bồn cầu, kể cả khi không rặn, phần hậu môn – trực tràng vẫn phải chịu áp lực trọng lượng cơ thể. Điều này khiến các tĩnh mạch tại khu vực này bị chèn ép, giãn nở bất thường, lâu dần hình thành các búi trĩ nội hoặc trĩ ngoại.

Phụ nữ ngồi lâu trên bồn cầu dùng điện thoại dễ tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ và các vấn đề về cơ sàn chậu. Ảnh minh họa

Phụ nữ, đặc biệt là những người làm văn phòng, vốn đã phải ngồi nhiều trong ngày. Nếu cộng thêm thời gian ngồi lâu khi đi vệ sinh thì nguy cơ mắc bệnh trĩ càng gia tăng. Bệnh trĩ không chỉ gây đau rát, ngứa ngáy, chảy máu khi đại tiện mà còn ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng cuộc sống. Với phụ nữ sau sinh, tình trạng này còn dễ trở nên trầm trọng hơn do cơ sàn chậu đã yếu.

2. Rối loạn chức năng đại – tiểu tiện vì… phân tâm

Sử dụng điện thoại trong lúc đi vệ sinh khiến nhiều người mất tập trung vào hoạt động bài tiết. Việc phân tâm này tưởng như nhỏ, nhưng lại gây hậu quả lâu dài. Khi không lắng nghe tín hiệu của cơ thể, người dùng có thể vô thức nhịn tiểu, nhịn đại tiện, hoặc ngồi lâu nhưng lại rặn không đúng cách. Điều này dễ dẫn đến tình trạng táo bón mạn tính hoặc bí tiểu – hai rối loạn phổ biến ở phụ nữ trung niên và người có lối sống ít vận động.

Thậm chí, nhiều người vì quá mải mê lướt mạng đã hình thành phản xạ phải "lên mạng" thì mới đi vệ sinh được – một thói quen không tốt khiến cơ thể mất đi phản xạ bài tiết tự nhiên.

3. Nguy cơ nhiễm khuẩn từ chiếc điện thoại bẩn nhất nhà

Ít ai ngờ rằng điện thoại mang vào nhà vệ sinh có thể bẩn hơn cả nắp bồn cầu. Trong môi trường ẩm thấp, nhiều vi khuẩn như E. coli, Salmonella, tụ cầu vàng… sinh sôi và bám lên bề mặt thiết bị. Khi bạn chạm tay vào điện thoại trong lúc đi vệ sinh, rồi lại chạm lên mặt, miệng hoặc mang ra sử dụng tiếp mà không vệ sinh đúng cách, nguy cơ nhiễm khuẩn là rất cao.

Điều này đặc biệt nguy hiểm với phụ nữ có sức đề kháng yếu, phụ nữ mang thai hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt – những thời điểm mà hệ miễn dịch dễ bị tổn thương hơn.

Không chỉ gây tiêu chảy, viêm đường tiết niệu, việc mang vi khuẩn ra ngoài từ nhà vệ sinh còn ảnh hưởng đến người thân và môi trường sống xung quanh.

4. Tổn thương cơ sàn chậu – Hiểm họa "giấu mặt" ít ai nghĩ tới

Ngồi lâu trên bồn cầu khiến các cơ sàn chậu – bộ phận nâng đỡ tử cung, bàng quang và trực tràng – bị kéo giãn liên tục. Theo thời gian, điều này làm yếu hệ thống nâng đỡ cơ quan nội tạng vùng chậu, từ đó dẫn đến tình trạng sa tạng chậu như sa tử cung, sa bàng quang – những bệnh lý phổ biến ở phụ nữ đã sinh nở hoặc lớn tuổi.

Việc sử dụng điện thoại trong nhà vệ sinh làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn và gây đau mỏi lưng cổ do tư thế sai. Ảnh minh họa

Hệ quả của hiện tượng này là són tiểu khi ho, cười, chạy nhảy, cảm giác nặng bụng dưới, hoặc thậm chí phải phẫu thuật để phục hồi chức năng. Rất nhiều người không nhận ra rằng chính thói quen nhỏ là nguyên nhân âm thầm dẫn đến những biến chứng lớn.

5. Đau mỏi lưng cổ vì tư thế xấu kéo dài

Một tác hại khác dễ nhận thấy là tình trạng đau cổ – vai – gáy, đặc biệt ở những người thường cúi đầu nhìn điện thoại trong thời gian dài. Tư thế ngồi bất động, đầu cúi thấp và phần lưng cong tạo nên áp lực không cân bằng lên cột sống cổ và lưng dưới.

Theo thời gian, tình trạng này có thể dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ, đau lưng mạn tính, rối loạn tư thế, hoặc thậm chí hình thành gù lưng. Với phụ nữ hay mang vác nặng hoặc đã từng sinh nở, hệ cơ xương vốn đã yếu lại càng dễ bị ảnh hưởng.

Lời khuyên từ thầy thuốc

Không nên ngồi trong nhà vệ sinh quá 5 phút. Nếu có thói quen đọc tin tức hay giải trí, hãy làm việc đó ở nơi thoải mái, không phải bồn cầu.
Không mang điện thoại vào nhà vệ sinh. Nếu bắt buộc phải mang theo, cần lau chùi thiết bị thường xuyên bằng dung dịch kháng khuẩn.
Đi vệ sinh đúng lúc, đúng nhu cầu. Không nên nhịn tiểu, nhịn đại tiện hoặc cố ép mình đi vệ sinh khi chưa thực sự cần thiết.
Tập thể dục cho cơ sàn chậu, đặc biệt là bài tập Kegel, để phòng tránh nguy cơ sa tạng chậu và són tiểu.
Rửa tay kỹ bằng xà phòng và nước sạch sau khi đi vệ sinh, để tránh lây nhiễm chéo vi khuẩn từ nhà vệ sinh ra môi trường sống.

Bs. Vũ Tú