Sự thật đáng lo về mỡ bụng và những nguyên nhân ít ai ngờ
Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn là dấu hiệu cảnh báo nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng, âm thầm tích tụ từ những thói quen tưởng chừng vô hại hằng ngày.
Podcast:
Podcast:Sự thật đáng lo về mỡ bụng và những nguyên nhân ít ai ngờ
Theo Times Now, mỡ bụng thường bị xem nhẹ như một vấn đề ngoại hình, nhưng trên thực tế, đây lại là yếu tố nguy cơ nghiêm trọng đối với sức khỏe. Đặc biệt, lớp mỡ nội tạng tích tụ sâu bên trong ổ bụng có thể âm thầm gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm, ngay cả khi bạn trông không hề thừa cân. Vì vậy, hiểu đúng về mỡ bụng không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn là cách bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Mỡ bụng nguy hiểm như thế nào?
Không phải mọi loại mỡ đều giống nhau. Mỡ bụng gồm hai loại chính gồm mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Trong đó, mỡ nội tạng được xem là "kẻ thù thầm lặng" do có hoạt tính sinh học cao, ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan quan trọng.
Mỡ bụng nguy hiểm hơn bạn nghĩ và có liên quan đến sức khỏe tim mạch kém cũng như các vấn đề sức khỏe khác. Ảnh: Canva
Việc tích tụ quá nhiều mỡ nội tạng có liên quan chặt chẽ đến hàng loạt bệnh lý như tim mạch, đột quỵ, tiểu đường loại 2, gan nhiễm mỡ và hội chứng chuyển hóa. Đáng lo ngại hơn, bạn hoàn toàn có thể có chỉ số BMI bình thường nhưng vẫn đối mặt với rủi ro nếu vòng eo vượt ngưỡng an toàn (trên 102 cm ở nam và 88 cm ở nữ).
Những nguyên nhân ít ai ngờ gây tích tụ mỡ bụng
Mỡ bụng không xuất hiện trong "một sớm một chiều" mà là kết quả của nhiều yếu tố tích lũy theo thời gian:
Dư thừa năng lượng kéo dài: Chế độ ăn giàu đường (đặc biệt là fructose), tinh bột tinh chế và thực phẩm chế biến sẵn khiến cơ thể tích mỡ, nhất là ở vùng bụng.
Ít vận động: Lối sống tĩnh tại làm giảm tiêu hao năng lượng, tạo điều kiện cho mỡ thừa tích tụ.
Lão hóa tự nhiên: Tuổi càng cao, khối lượng cơ giảm và cơ thể có xu hướng tích mỡ nhiều hơn ở vùng eo.
Rối loạn hormone và căng thẳng: Hormone thay đổi theo tuổi tác, kết hợp với stress kéo dài, có thể kích thích tích trữ mỡ nội tạng.
Yếu tố di truyền: Cấu trúc cơ thể và xu hướng tích mỡ phần nào được “lập trình” sẵn từ gen.
Lối sống thiếu lành mạnh: Thiếu ngủ, sinh hoạt thất thường, lạm dụng rượu bia… đều ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và kiểm soát cơn đói.
Vì sao bạn không nên bỏ qua mỡ bụng?
Mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, bao quanh các cơ quan sống còn và có thể âm thầm gây tổn hại trong thời gian dài. Vòng eo tăng lên không chỉ là dấu hiệu của việc tăng cân, mà còn là "tín hiệu cảnh báo sớm" cho nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Giảm mỡ bụng vì thế không đơn thuần là mục tiêu thẩm mỹ. Đó là bước quan trọng để phòng ngừa bệnh tật, kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng sống.
Nguồn PLO: https://plo.vn/su-that-dang-lo-ve-mo-bung-va-nhung-nguyen-nhan-it-ai-ngo-post900738.html
Tin nóng
Theo kết luận của bài báo vừa được công bố trên tạp chí Science, nếu tiềm năng di truyền của một người là sống đến 80 tuổi, rất khó làm điều gì để có thể sống tới 100 tuổi.
Năm Bính Ngọ 2026 được dự báo là một năm hung cát đan xen đối với người tuổi Thân, cát khí có phần chiếm ưu thế hơn nhờ được ngũ hành lưu niên tương sinh.
Đúng như tên gọi của mình, Triệu Soái là người rất đẹp trai, nhưng anh có một tật xấu là cả ngày hút thuốc không rời miệng, một ngày ba bao còn chưa đủ. Cũng chính vì tật xấu này mà Triệu Soái đi xem mắt đến bảy, tám lần đều không thành. Chớp mắt đã ngoài ba mươi tuổi, bản thân Triệu Soái rất sốt ruột, gia đình cũng sốt ruột, nhưng tật xấu thì mãi không bỏ được.
Nam Bộ đang trải qua những ngày nắng nóng kéo dài, nhiệt độ nhiều nơi vượt 35 độ C. Dự báo, nắng nóng tiếp tục gia tăng cường độ; nền nhiệt cao cùng sự oi bức kéo dài khiến nhu cầu sử dụng điện, đặc biệt là các thiết bị làm mát như điều hòa nhiệt độ, quạt điện, máy nước nóng, tủ lạnh… tăng mạnh. Hóa đơn tiền điện của các hộ gia đình theo đó tăng cao nếu không có giải pháp sử dụng điện tiết kiệm.
Tiêu thụ nhiều cà phê không lọc có thể làm tăng đáng kể cholesterol máu, nguy cơ hình thành mảng xơ vữa không ổn định tăng mạnh.
Không chỉ phát sóng Ngoại hạng Anh, FPT đang mở rộng cách người hâm mộ tại Việt Nam tiếp cận giải đấu thông qua loạt hoạt động đồng hành quy mô lớn.
Tin mới
Có những cung hoàng đạo dù đạt được vị thế đáng mơ ước vẫn giữ nguyên bản chất chân thành, khiêm tốn và sống có trước có sau.
Sau khi uống một loại rượu mang nhãn hiệu 'Mao Đài', nam bệnh nhân 35 tuổi rơi vào hôn mê sâu, ngừng tuần hoàn và phải cấp cứu trong tình trạng nguy kịch. Trường hợp này tiếp tục gióng lên hồi chuông cảnh báo về nguy cơ ngộ độc Methanol từ rượu trôi nổi, giả mạo nhãn mác trên thị trường.
Trong bối cảnh nhiều dịch bệnh truyền nhiễm đã được kiểm soát hiệu quả, bệnh lao vẫn đang âm thầm tồn tại và gây ra những hệ lụy lớn đối với sức khỏe cộng đồng.
Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn thực hiện ca hiến tạng từ người chết não thứ tư, ghép hai quả thận tại chỗ và chuyển tim, gan, giác mạc để cứu nhiều bệnh nhân nguy kịch.
Nam Bộ bước vào cao điểm nắng nóng, nhu cầu điện tăng mạnh, việc sử dụng điện tiết kiệm, hiệu quả là giải pháp giúp giảm chi phí và bảo đảm an ninh năng lượng.
Một người đàn ông 35 tuổi ở Hà Nội rơi vào tình trạng nguy kịch, hôn mê sâu và ngừng tuần hoàn sau khi uống một loại rượu được cho là 'rượu ngoại'.
Ngành Y tế Quảng Ngãi tiến hành lấy mẫu xét nghiệm để truy tìm chính xác nguyên nhân khiến hàng chục người nhập viện nghi do ngộ độc thực phẩm.
Người ta thường nói đàn ông yêu bằng mắt, nhưng thực tế, nhan sắc chỉ là 'tấm vé thông hành' để bắt đầu một mối quan hệ.