Nếu bạn bị kháng insulin thì việc chú ý đến những gì tiêu thụ là rất quan trọng và đây là mẹo để làm sinh tố cân bằng nhưng vẫn giàu dinh dưỡng.
Đậu nành, đậu lăng, phô mai, hạt diêm mạch… là những loại thực phẩm giúp tăng cơ cho người ăn chay.
Người Hàn Quốc có nhiều bí quyết giúp duy trì được phong độ của da và dáng.
Bạn có thể dễ dàng tìm thấy ngay trong căn bếp một số loại thực phẩm có tác dụng thải độc gan đơn giản.
Đối với những người nhiễm HIV, chế độ ăn uống lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và các tình trạng khác, cải thiện chất lượng cuộc sống…
Mặc dù hầu hết các loại rau đều chứa ít đường, một số loại có lượng đường cao hơn những loại khác. Các lựa chọn rau ít đường tốt cho sức khỏe bao gồm rau bina, cần tây, rau xà lách, bông cải xanh,...
Loại gia vị màu vàng rực rỡ thường được sử dụng trong ẩm thực của nhiều nước châu Á đã thu hút được sự chú ý đáng kể vì lợi ích giảm cân tiềm năng.
Nếu đang cố gắng để có được vòng bụng phẳng hơn, bạn nên tham khảo các loại sinh tố tốt nhất giúp giảm mỡ bụng. Những công thức bổ dưỡng này sử dụng các thành phần đã được chứng minh để hỗ trợ giảm cân lành mạnh.
Hạn chế bệnh lây truyền trong mùa mưa bằng cách tuân thủ các hướng dẫn và rửa sạch trái cây, rau quả sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh thông qua thực phẩm.
Theo Bộ Y tế, từ đầu năm đến nay, cả nước ghi nhận 1.695 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, cao hơn gần 7 lần so cùng kỳ năm ngoái. Ngoài ra, 676 trường hợp được xét nghiệm xác định dương tính, tăng 22,5 lần so năm ngoái.
Thực hành quy tắc 20-20-20, tiêu thụ các chất dinh dưỡng có lợi cho mắt trong chế độ ăn uống, uống đủ nước... là một số mẹo đơn giản để cải thiện thị lực.
Rau dền đỏ là loại rau tuyệt vời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp xương chắc khỏe, giúp giảm cân, chống táo bón, tăng cường miễn dịch...
Để có được mái tóc khỏe đẹp, bên cạnh việc chăm sóc bên ngoài, việc bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng vào chế độ ăn uống hàng ngày là cực kỳ quan trọng. Dưới đây là những thực phẩm nổi bật giúp bạn sở hữu mái tóc bóng mượt và khỏe mạnh.
Không chỉ có canxi và vitamin D, một số chất dinh dưỡng khác cũng có vai trò giúp xương chắc khỏe. Vậy đó là những chất nào?
Nếu bạn muốn sở hữu vòng eo thon gọn, hãy áp dụng những cách ăn chanh đơn giản dưới đây.
Nhiều chất dinh dưỡng đóng vai trò trong sức khỏe của xương, nhưng việc đáp ứng đầy đủ nhu cầu canxi và vitamin D là đặc biệt quan trọng…
Bữa sáng hoàn hảo không chỉ đề cập đến thói quen của các doanh nhân thành công mà qua đó bạn còn học hỏi được công thức cho sự nghiệp thành đạt từ chuyên gia dinh dưỡng.
Ăn cà rốt là một lựa chọn lành mạnh và nghiên cứu mới cho thấy rằng ăn chúng vài lần một tuần có thể cải thiện sức khỏe theo một cách tuyệt vời.
Trà, dầu và rau bina là 3 loại thực phẩm không nên hâm nóng lại vì nó có thể gây ra những tác động có hại cho sức khỏe của chúng ta.
Khi ở độ tuổi 40, mật độ xương bắt đầu suy giảm. Do đó việc duy trì xương chắc khỏe là rất quan trọng. Sau đây là 8 loại thực phẩm có lợi cho việc tăng cường sức khỏe xương mà bạn không nên bỏ qua.
Rau xanh có hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ giúp thúc đẩy cảm giác no, giảm lượng calo tổng thể, giúp eo thon…
Ăn thực phẩm giàu canxi rất cần thiết cho sự phát triển và duy trì xương chắc khỏe. Đây cũng là chất dinh dưỡng quan trọng cho chức năng tế bào khỏe mạnh. Vậy cơ thể cần bao nhiêu canxi mỗi ngày và những thực phẩm nào giàu canxi nhất?
Một số đồ uống giàu chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa có thể giúp làn da sáng khỏe và tươi tắn hơn.
Viện Sức khỏe Toàn cầu George (GIGH) có trụ sở chính tại Úc ghi nhận nhiều sản phẩm thực phẩm dành cho trẻ em chưa đạt yêu cầu về quy chuẩn chất lượng của Tổ chức Y tế thế giới (WHO).
Nước ép detox giải độc, có thể sử dụng cùng với bất kỳ bữa ăn nào trong ngày, giàu chất xơ kiểm soát cơn đói, cải thiện chức năng ruột, giảm giữ nước và do đó giúp giảm cân và đốt cháy mỡ bụng.
Thay vì mua ngoài tiệm, bạn có thể tự làm sinh tố cải bó xôi để vừa có bữa ăn nhẹ thơm ngon, bổ sung năng lượng, vừa làm đẹp da, gọn dáng.
Nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa vitamin C có thể đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ não khỏi sự thoái hóa thần kinh, một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.
Với sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt của thịt gà và vị béo ngậy của phô mai, món ức gà cuộn phô mai vừa lạ miệng, hấp dẫn vừa bổ dưỡng.
Thêm 5 loại thực phẩm như nghệ, bơ, cà phê đen, rau lá xanh hay quả óc chó vào chế độ ăn uống để giúp đảo ngược tình trạng gan nhiễm mỡ.
Một số đồ uống buổi sáng có thể tiếp thêm năng lượng cho cơ thể và bắt đầu một ngày mới với nhiều năng lượng hơn…
Vitamin C cần thiết cho việc phát triển và sửa chữa mô cơ thể, sản xuất collagen và duy trì cơ bắp. Tuy nhiên, cần bao nhiêu vitamin C để duy trì khối lượng cơ bắp, nhất là với người cao tuổi?
Để bạn duy trì một làn da khỏe mạnh không phải là việc dễ dàng. Cho dù bạn sử dụng bao nhiêu sản phẩm, làn da của bạn sẽ sáng và đẹp lên chỉ khi cơ thể của bạn khỏe mạnh từ bên trong. Đó là lý do tại sao việc nạp đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết thông qua nước ép đẹp da là điều cần thiết.
Axit béo Omega-3 là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống, mang lại những lợi ích cho sức khỏe, vậy những thực phẩm giàu Omega-3 nhất?
Quá trình trao đổi chất có xu hướng chậm lại sau độ tuổi 30, khiến phụ nữ dễ tăng cân hơn. Do đó, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết để kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe trong tương lai…
Ăn rau lá xanh sống có thể gây hại nhiều hơn là có lợi đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta, vì vậy bạn nên tránh ăn rau lá xanh sống.
Bệnh gan nhiễm mỡ đang gia tăng do lối sống như thói quen ít vận động và chế độ ăn uống không lành mạnh. Các loại thực phẩm như rau bina, hạnh nhân, quả bơ,... có thể giúp cải thiện sức khỏe gan.