Các chất dinh dưỡng như sắt và canxi rất quan trọng đối với sức khỏe của máu và xương. Nhưng theo một nghiên cứu mới, hơn một nửa dân số toàn cầu không ăn đủ những chất này.
Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến nhất trên thế giới, ảnh hưởng đến nhiều người hơn theo thời gian, do tiếp xúc tích lũy với các yếu tố nguy cơ như hút thuốc và ô nhiễm không khí…
Khi nói đến những thực phẩm giàu kali, nhiều người thường chỉ nghĩ đến một loại quả quen thuộc là chuối. Tuy nhiên ngoài chuối, còn nhiều loại thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày cũng chứa hàm lượng kali rất lớn.
Việc thiếu hụt sắt có thể gây thiếu máu thiếu sắt và ảnh hưởng tới lưu lượng oxy đến não. Một số loại rau giàu chất sắt và các chất dinh dưỡng thiết yếu có thể giúp bổ sung sự thiếu hụt này.
Để sở hữu đôi chân thon gọn, mảnh mai, ngoài chế độ luyện tập, bạn nên tăng cường bổ sung những thực phẩm dưới đây.
Tuân theo một chế độ ăn uống với các thực phẩm chống viêm là cách tốt để hỗ trợ cơ thể chống lại một số chứng viêm xuất phát từ môi trường và lối sống không lành mạnh.
Nghiên cứu mới của Mỹ cho thấy ăn nhiều trứng có thể giúp trí óc bạn minh mẫn hơn.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, bao gồm thính lực. Mặc dù không thể chữa khỏi hoàn toàn mất thính lực bằng chế độ ăn, nhưng chế độ dinh dưỡng cân bằng các nhóm chất có thể giúp ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh...
Thực phẩm cũng đóng vai trò quan trọng giúp cải thiện sức khỏe sinh sản và tăng cơ hội mang thai…
Sau tuổi 30, khả năng hấp thụ và sử dụng chất dinh dưỡng của cơ thể có thể thay đổi và một số loại chất bổ sung trở nên đặc biệt quan trọng với phụ nữ.
Giống như nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe đang thịnh hành khác, những lợi ích được báo cáo của nước diệp lục đang đi trước bằng chứng khoa học và bạn cần cân nhắc về việc có nên bổ sung nó hay không.
Thừa sắt là một rối loạn trong đó lượng sắt tích tụ quá nhiều trong cơ thể. Lượng sắt này tích tụ trong khớp, gan, tim, tuyến yên và tuyến tụy làm tổn thương những cơ quan này. Bởi vậy, chế độ ăn rất quan trọng cho người bệnh.
Khi được chẩn đoán bệnh đái tháo đường, người bệnh cần quan tâm tới chế độ ăn uống phù hợp như nên ăn gì, kiêng gì và lượng carbohydrate mỗi ngày.
Nhiều loại thực phẩm có lợi cho gan khi ăn sống, tuy nhiên cũng có nhiều loại gây ảnh hưởng xấu cho gan. Dưới đây là các loại thực phẩm bạn nên tránh ăn sống để giúp quản lý và cải thiện sức khỏe gan.
Nếu bạn bị kháng insulin thì việc chú ý đến những gì tiêu thụ là rất quan trọng và đây là mẹo để làm sinh tố cân bằng nhưng vẫn giàu dinh dưỡng.
Đậu nành, đậu lăng, phô mai, hạt diêm mạch… là những loại thực phẩm giúp tăng cơ cho người ăn chay.
Người Hàn Quốc có nhiều bí quyết giúp duy trì được phong độ của da và dáng.
Bạn có thể dễ dàng tìm thấy ngay trong căn bếp một số loại thực phẩm có tác dụng thải độc gan đơn giản.
Đối với những người nhiễm HIV, chế độ ăn uống lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và các tình trạng khác, cải thiện chất lượng cuộc sống…
Mặc dù hầu hết các loại rau đều chứa ít đường, một số loại có lượng đường cao hơn những loại khác. Các lựa chọn rau ít đường tốt cho sức khỏe bao gồm rau bina, cần tây, rau xà lách, bông cải xanh,...
Loại gia vị màu vàng rực rỡ thường được sử dụng trong ẩm thực của nhiều nước châu Á đã thu hút được sự chú ý đáng kể vì lợi ích giảm cân tiềm năng.
Nếu đang cố gắng để có được vòng bụng phẳng hơn, bạn nên tham khảo các loại sinh tố tốt nhất giúp giảm mỡ bụng. Những công thức bổ dưỡng này sử dụng các thành phần đã được chứng minh để hỗ trợ giảm cân lành mạnh.
Hạn chế bệnh lây truyền trong mùa mưa bằng cách tuân thủ các hướng dẫn và rửa sạch trái cây, rau quả sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh thông qua thực phẩm.
Theo Bộ Y tế, từ đầu năm đến nay, cả nước ghi nhận 1.695 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, cao hơn gần 7 lần so cùng kỳ năm ngoái. Ngoài ra, 676 trường hợp được xét nghiệm xác định dương tính, tăng 22,5 lần so năm ngoái.
Thực hành quy tắc 20-20-20, tiêu thụ các chất dinh dưỡng có lợi cho mắt trong chế độ ăn uống, uống đủ nước... là một số mẹo đơn giản để cải thiện thị lực.
Rau dền đỏ là loại rau tuyệt vời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp xương chắc khỏe, giúp giảm cân, chống táo bón, tăng cường miễn dịch...
Để có được mái tóc khỏe đẹp, bên cạnh việc chăm sóc bên ngoài, việc bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng vào chế độ ăn uống hàng ngày là cực kỳ quan trọng. Dưới đây là những thực phẩm nổi bật giúp bạn sở hữu mái tóc bóng mượt và khỏe mạnh.
Không chỉ có canxi và vitamin D, một số chất dinh dưỡng khác cũng có vai trò giúp xương chắc khỏe. Vậy đó là những chất nào?
Nếu bạn muốn sở hữu vòng eo thon gọn, hãy áp dụng những cách ăn chanh đơn giản dưới đây.
Nhiều chất dinh dưỡng đóng vai trò trong sức khỏe của xương, nhưng việc đáp ứng đầy đủ nhu cầu canxi và vitamin D là đặc biệt quan trọng…
Bữa sáng hoàn hảo không chỉ đề cập đến thói quen của các doanh nhân thành công mà qua đó bạn còn học hỏi được công thức cho sự nghiệp thành đạt từ chuyên gia dinh dưỡng.
Ăn cà rốt là một lựa chọn lành mạnh và nghiên cứu mới cho thấy rằng ăn chúng vài lần một tuần có thể cải thiện sức khỏe theo một cách tuyệt vời.
Trà, dầu và rau bina là 3 loại thực phẩm không nên hâm nóng lại vì nó có thể gây ra những tác động có hại cho sức khỏe của chúng ta.
Khi ở độ tuổi 40, mật độ xương bắt đầu suy giảm. Do đó việc duy trì xương chắc khỏe là rất quan trọng. Sau đây là 8 loại thực phẩm có lợi cho việc tăng cường sức khỏe xương mà bạn không nên bỏ qua.
Rau xanh có hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ giúp thúc đẩy cảm giác no, giảm lượng calo tổng thể, giúp eo thon…