Uống 3 - 4 tách trà xanh mỗi ngày có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2,...
Thực hiện các bài tập thở này một cách thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, đặc biệt có lợi cho những người bị huyết áp cao hoặc có nguy cơ đau tim.
Hơn 1 tỷ người trên thế giới đang sống chung với bệnh cao huyết áp. Việc thay đổi chế độ ăn có thể làm giảm đáng kể tình trạng tăng huyết áp. Một số nghiên cứu đã chỉ ra các loại thực phẩm nên và không nên dành cho người bị huyết áp cao.
Hạt chia thường phải ngâm trước khi sử dụng. Ngâm hạt chia trong nước dừa là một cách dễ dàng và hiệu quả để tăng cường dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích không ngờ cho sức khỏe…
Hiểu rõ rủi ro và thận trọng khi tập luyện là cần thiết để phòng tránh nguy cơ này.
Tăng cường sức khỏe tổng thể bằng 6 loại trà hoa như hoa dâm bụt, hoa hồng, hoa oải hương, hoa đậu biếc và Linden.
Thể dục thể thao từ lâu vẫn được xem là có lợi cho tim mạch vì giúp giảm cân, giảm huyết áp, giảm cholesterol máu, giảm đề kháng Insulin. Tuy nhiên, việc chơi thể thao với cường độ cao lại có thể gây đột tử cho một số người trẻ.
Hẹp động mạch cảnh là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đột quỵ. Người bệnh cần tuân thủ điều trị kết hợp tập luyện đúng cách để kiểm soát bệnh hiệu quả…
Tình trạng tăng huyết áp kéo dài sẽ dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận…
Cân nhắc thêm nước ép củ dền đỏ vào chế độ ăn uống trong thời kỳ mãn kinh, không chỉ giúp chống lại các vấn đề về sức khỏe tim mạch mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác…
Táo, đu đủ, quả việt quất, mâm xôi, dưa hấu... là những loại trái cây ít calo, nhiều chất xơ, nước, các vitamin thiết yếu giúp bạn no lâu và giúp giảm cân.
Đi bộ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như duy trì cân nặng, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, đái tháo đường. Tuy nhiên theo khuyến nghị, mỗi ngày nên hoạt động 30 phút với cường độ vừa phải.
Dưới đây là 7 lợi ích sức khỏe cho chúng ta khi thêm ớt một loại gia vị cay vào món ăn.
Một số thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống, lối sống có thể giúp bạn kiểm soát bệnh tăng huyết áp hiệu quả, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Natri cao có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp và bệnh tim mạch. Các thực phẩm như chuối, khoai tây, tỏi và đậu giúp kiểm soát nồng độ natri bằng cách cung cấp kali và các chất dinh dưỡng khác, hỗ trợ chức năng thận, giảm huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch và tiêu hóa tổng thể.
Uống cà phê thường và cà phê không chứa caffein rất giàu polyphenol, có thể tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh.
Nghiên cứu của ĐH California, San Francisco (Mỹ) cho thấy, uống 1 cốc cacao nóng vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn hạn chế 15% nguy cơ mắc các bệnh ung thư (nhất là ung thư đường ruột và dạ dày). Có được công dụng này là nhờ vào các vitamin (quan trọng hơn cả là vitamin B9), khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Cacao nóng có thể uống trước khi ăn sáng. Nó có thể giúp bạn bắt đầu ngày mới bằng cách cung cấp cho bạn năng lượng và giữ ấm cho cơ thể.
Việc dùng liều trung bình là 3.320 IU vitamin D mỗi ngày, hoặc khoảng 83 microgam, có liên quan đến một số lợi ích đáng kể về tim mạch chuyển hóa.
Chúng ta thường có thói quen gọt vỏ trái cây trước khi ăn. Tuy nhiên, bạn có biết rằng, với một số loại quả, vỏ lại chứa nhiều chất dinh dưỡng quý giá hơn cả phần ruột bên trong? Dưới đây là 5 loại trái cây 'thần kỳ' mà bạn nên tận dụng cả vỏ để hấp thụ tối đa dưỡng chất.
Bệnh tăng huyết áp nếu không được điều trị có thể tăng nguy cơ dẫn đến nhiều vấn đề như bệnh tim, đột quỵ, bệnh thận và nhiều biến chứng nghiêm trọng khác.
Bệnh tim bẩm sinh có thể được điều trị bằng phẫu thuật cho các trường hợp vừa đến nặng. Thông thường, thuốc nội khoa được chỉ định để kiểm soát triệu chứng và cải thiện chức năng tim trước, trong và sau phẫu thuật. Đối với những trường hợp quá nặng không thể phẫu thuật, điều trị nội khoa bằng thuốc sẽ được ưu tiên.
Bệnh nhân bị cơ tim phì đại nên có chế độ ăn uống khoa học, vận động lành mạnh tốt cho tim mạch.
Đi bộ là phương pháp giảm cân an toàn được nhiều người lựa chọn, dưới đây là cách đi bộ giảm cân nhanh nhất.
Tập luyện thường xuyên là một phần của lối sống lành mạnh, mang lại lợi ích cho người bệnh hẹp van hai lá. Tuy nhiên, khi vận động, người bệnh cần lưu ý gì để đảm bảo không gây hại sức khỏe?
Một nhóm nghiên cứu của Đại học Edith Cowan phát hiện ra người bị huyết áp nhẹ ăn 4 khẩu phần thực vật họ cải mỗi ngày trong 2 tuần khiến huyết áp tâm thu cánh tay 24 giờ giảm trung bình 2,5mmHg (đơn vị đo áp suất).
Tăng huyết áp đang có xu hướng trẻ hóa và gây ra nhiều biến chứng nếu không sớm phòng ngừa hoặc lơ là điều trị.
Đạm niệu do nhiều nguyên nhân gây ra. Phương pháp điều trị cần dựa vào nguyên nhân gây bệnh. Dưới đây là biện pháp điều trị đạm niệu do một số nguyên nhân...
Bệnh tim mạch đang có chiều hướng tăng ở người trẻ tuổi, xuất hiện nhiều ở những người 30 đến 40 tuổi. Các bệnh tim mạch là nguyên nhân chính gây tử vong toàn cầu, chiếm khoảng 31% tổng số ca tử vong mỗi năm.
Uống loại nước ép này thường xuyên có thể giúp giảm huyết áp và cholesterol.
Ăn nhiều thịt không phải là cách tốt nhất để cung cấp protein cho cơ thể. Có rất nhiều thực phẩm giàu protein lành mạnh khác tốt cho sức khỏe và tốt cho tim hơn.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhịn ăn gián đoạn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm các yếu tố nguy cơ của bệnh này.
Chạy bộ là hình thức tập luyện mà nhiều người lựa chọn để nâng cao sức khỏe, vậy nhưng chạy bộ 10 phút mỗi ngày có tốt không?
Tập luyện có vai trò hết sức quan trọng đối với phụ nữ trong giai đoạn mang thai. Tuy nhiên cần lựa chọn loại hình, cách vận động, cường độ, khối lượng... tập phù hợp với từng người và từng giai đoạn của thai kỳ.
Trà hoa cúc được biết đến với đặc tính chữa bệnh, có thể giúp cải thiện giấc ngủ, giảm lo âu và căng thẳng, giảm mỡ máu (cholesterol) và thúc đẩy kiểm soát cân nặng tốt hơn…
Khi ăn lựu, có người thường nhai và nuốt cả hạt, trong khi những người khác luôn nhả bỏ; vậy cách nào đúng?