Thèm mấy cũng đừng ăn 6 loại trái cây này vào bữa sáng khi bụng đói

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, không chỉ cung cấp năng lượng để bắt đầu một ngày mới mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe dạ dày và hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, một số loại trái cây dù rất bổ dưỡng nhưng nếu ăn vào buổi sáng, đặc biệt là khi dạ dày còn trống, sẽ gây ra những tác động không tốt.

Theo Ths.BS Hoàng Văn Vịnh, Phòng Khám Đông y Phúc Thọ Đường (Hà Nội), 6 loại trái cây mà dù thèm mấy cũng không nên ăn vào bữa sáng khi đói, vì chúng chứa nhiều axit, tính hàn có thể gây tổn hại đến hệ tiêu hóa.

Không nên ăn những loại quả có tính axit vào buổi sáng khi bụng đói. (Ảnh minh họa)

Quả hồng

Quả hồng giàu vitamin và chất xơ, nhưng lại chứa tanin, loại chất có thể gây kết tủa trong dạ dày nếu ăn khi bụng đói. Thói quen ăn một số loại trái cây không đúng thời điểm có thể khiến dạ dày phản ứng tiêu cực, gây ra cảm giác đầy bụng, khó chịu, thậm chí dẫn đến viêm loét nếu duy trì thường xuyên.

Theo Đông y, quả hồng mang tính hàn, dùng vào sáng sớm khi bụng còn rỗng có thể làm suy yếu tỳ vị, dễ gây tiêu chảy, đặc biệt nếu dùng kèm với thực phẩm lạnh khác.

Quả cam

Mặc dù cam chứa nhiều vitamin C, nhưng lượng axit trong cam có thể gây kích thích cho dạ dày khi bụng còn trống. Khi dạ dày không có thức ăn để tiêu hóa, axit từ nước cam sẽ làm tăng sự tiết axit dạ dày, dẫn đến tình trạng viêm loét hoặc ợ chua.

Theo Đông y, cam tính hàn, ăn vào sáng sớm dễ gây khí lạnh tích tụ trong cơ thể, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và làm suy yếu tỳ vị.

Quả lê

Lê là trái cây có tính hàn, mát, tốt cho việc giải nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, ăn vào buổi sáng khi dạ dày còn trống, lê có thể làm giảm chức năng của tỳ vị, gây cảm giác đầy bụng, chướng hơi. Dạ dày cần có một thời gian để tiêu hóa, nếu ăn trái cây lạnh và nhiều nước như lê, nó có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa lâu dài.

Quả dứa

Dứa là trái cây chứa nhiều bromelain, giúp tiêu hóa đạm, nhưng ăn vào buổi sáng khi dạ dày còn trống, dứa có thể gây kích thích dạ dày quá mức, làm dạ dày phải làm việc vất vả hơn. Ăn dứa vào buổi sáng sẽ khiến cơ thể tích tụ nhiệt, làm tổn thương tỳ vị, gây cảm giác khó tiêu.

Dưa chuột

Dưa chuột có lượng nước rất lớn, nhưng lại có tính hàn, khiến cơ thể dễ bị lạnh khi ăn vào buổi sáng lúc bụng rỗng. Ngoài ra, dưa chuột chứa nhiều chất xơ, nên ăn khi dạ dày chưa sẵn sàng, có thể dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó chịu.

Quả chuối

Mặc dù chuối là loại trái cây giàu kali, tốt cho tim mạch, nhưng ăn chuối khi bụng đói sẽ khiến lượng đường trong máu tăng đột ngột, gây cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ và dễ bị kích thích dạ dày. Chuối có thể làm tăng lượng axit dạ dày khi ăn vào sáng sớm, làm dạ dày hoạt động quá mức, gây cảm giác khó chịu.

Ths.BS Hoàng Văn Vịnh khuyến cáo, buổi sáng nên ưu tiên thực phẩm dễ tiêu ấm nóng như cháo, súp, cùng các loại trái cây như táo, lê hoặc những quả ít axit. Để duy trì dạ dày khỏe mạnh, bạn cần chú trọng lựa chọn món ăn phù hợp và ăn uống đúng giờ. Đặc biệt, bạn nên hạn chế trái cây có tính hàn hoặc lạnh vào sáng sớm khi bụng rỗng để tránh gây rối loạn tiêu hóa.

THANH TÂM