U40 thiếu vitamin này, coi chừng 'hối hận' về sau
Một căn bệnh đang gây lo lắng cho y học thế giới có thể được phòng ngừa bằng cách nạp đủ một loại vitamin từ những năm 30-40 tuổi.
Một nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí Neurology cho thấy một loại vitamin thiết yếu có thể giúp phòng ngừa bệnh Alzheimer hiệu quả, nếu như được "nạp" đầy đủ từ giai đoạn U40 trở đi.
Đó là vitamin D, có thể được cơ thể tổng hợp nhờ ánh nắng mặt trời, hoặc bổ sung qua nhiều loại thực phẩm hay thực phẩm chức năng.
Ăn uống đa dạng bao gồm các thực phẩm giàu vitamin D sẽ hỗ trợ bạn chống lại bệnh Alzheimer - Ảnh minh họa: HEALTHLINE
Nhóm nghiên cứu dẫn đầu bởi tiến sĩ Martin David Mulligan từ Đại học Galway (Ireland) đã phân tích dữ liệu của gần 800 người sống tại Mỹ, độ tuổi trung bình là 39 khi bắt đầu được theo dõi.
Sau 16 năm, kết quả quét não bộ cho thấy những người "nạp" đầy đủ vitamin D có sự tích tụ protein tau thấp hơn.
Protein tau là thứ có thể kết tụ thành những đám rối gây hại, được tìm thấy nhiều trong não của các bệnh nhân Alzheimer, đặc biệt là ở các vùng như vỏ não nội khứu giác và thùy thái dương.
Nó được cho là một trong những nguyên nhân gây khởi phát căn bệnh nan y này.
Những phát hiện này bổ sung thêm bằng chứng ngày càng tăng về mối liên hệ giữa vitamin D và sức khỏe não bộ, điều mà một số nghiên cứu trước đây đã chỉ ra, nhưng chỉ tập trung vào người cao tuổi.
Các kết quả mới cho thấy bạn nên bắt đầu bổ sung loại vitamin này ngay từ những năm 30 cũng như suốt giai đoạn trung niên, nhằm đạt được lợi ích hàng chục năm sau đó.
Vai trò của vitamin D với Alzheimer là một điều đáng mừng. Bởi lẽ Alzheimer và các bệnh mất trí nhớ khác đang là một trong những nguyên nhân gây tử vong sớm đáng lo nhất, đang có xu hướng gia tăng mạnh và chưa có biện pháp chữa khỏi.
Trong khi đó, vitamin D rất dễ được bổ sung thông qua việc tiếp xúc với ánh nắng vừa đủ; ăn các thực phẩm giàu vitamin D như cá béo (cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi...), dầu gan cá, trứng, nấm, gan động vật...; hoặc dùng thực phẩm bổ sung nếu cần thiết.
Nguồn NLĐ: https://nld.com.vn/u40-thieu-vitamin-nay-coi-chung-hoi-han-ve-sau-196260405102828374.htm
Tin nóng
PGS.TS.BSCC Nguyễn Thế Anh - Giám đốc Bệnh viện Hữu Nghị chỉ ra 3 trụ cột then chốt gồm: khám sức khỏe định kỳ, duy trì lối sống - dinh dưỡng lành mạnh và tiêm chủng đầy đủ, được xem là nền tảng vững chắc giúp mỗi người bảo vệ sức khỏe một cách bền vững.
6 đội 'bác sĩ gia đình' của phường Xuân Hòa sẽ đến tận nhà người dân để thu thập thông tin sức khỏe và khám, tư vấn
Miền Bắc và miền Trung Thái Lan có khả năng trải qua nhiệt độ tối đa từ 40-43 độ C; Bangkok và các vùng lân cận dự kiến sẽ ở mức 35-41 độ C, trong khi miền Nam sẽ ở mức 34-39 độ C.
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất như protein, kẽm, omega-3 giúp cải thiện phong độ, trong khi thiếu hụt có thể gây suy giảm chức năng.
XSDL 5/4, trực tiếp kết quả xổ số Đà Lạt hôm nay 5/4/2026, xổ số Đà Lạt Chủ nhật ngày 5/4/2026, xổ số Đà Lạt 5/4.
Việc bổ sung các thực phẩm giàu nước vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp cơ thể duy trì độ ẩm cần thiết, hỗ trợ tiêu hóa, làm mát từ bên trong và tăng khả năng thích nghi với thời tiết oi bức.
Tin mới
Tiếp xúc ánh nắng mặt trời buổi sáng và tập thể dục thường xuyên giúp bạn tăng năng lượng hiệu quả.
Chiều 5/4, thông tin từ Phòng Khám Quân dân y Sư đoàn 4 (xã Bình Sơn, tỉnh An Giang) cho biết: Các y, bác sĩ của Phòng khám đã kịp thời cấp cứu thành 3 trường hợp bị ong đốt gây sốc phản vệ.
Phòng khám Quân dân y Sư đoàn 4 (Quân khu 9) vừa cứu sống 3 người dân bị ong đốt; trong đó, có 1 người bị đốt hơn 35 vết, rơi vào trạng thái hôn mê sâu, mạch và huyết áp không đo được.
Về phường Tân An, tỉnh Tây Ninh hôm nay, giữa nhịp sống đô thị hiện đại, thật khó hình dung nơi đây từng là vùng đất lửa, chứng kiến sự hy sinh oanh liệt của biết bao chiến sĩ cách mạng. Trong mạch nguồn truyền thống ấy, Bà mẹ Việt Nam anh hùng Nguyễn Thị Bông như một biểu tượng sống động của lòng trung kiên.
Hưởng ứng Ngày Sức khỏe toàn dân (7/4), sáng 5/4, Viện Pasteur Thành phố Hồ Chí Minh tổ chức hội thảo chia sẻ kiến thức về bệnh não mô cầu, tay chân miệng và vaccine Rota phòng tiêu chảy.
Một số loại hạt giàu chất xơ, chất béo lành mạnh và vi chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ ổn định đường huyết. Dưới đây là 5 loại hạt phổ biến, dễ sử dụng và có tiềm năng giúp kiểm soát glucose máu hiệu quả.
Mùa hè với cái nắng gay gắt đặc trưng của khí hậu Việt Nam luôn là nỗi lo ngại mỗi khi ra đường. Các tia cực tím như UVA và UVB chính là kẻ thù thầm lặng khiến làn da đen sạm, thâm nám và lão hóa nhanh chóng. Làm thế nào để bảo vệ da toàn diện và giảm thiểu tác động tiêu cực của ánh nắng?
Lá mơ lông là loại rau gia vị phổ biến ở Việt Nam. Lá chứa nhiều hoạt chất có lợi cho tiêu hóa, chống oxy hóa và sức khỏe tổng thể mà có thể bạn chưa biết.