Uống nước dừa tươi vào buổi sáng có tác dụng gì?

Nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, tốt cho sức khỏe tổng thể. Thưởng thức đồ uống này buổi sáng có thể mang đến một số lợi ích dưới đây.

Cải thiện tiêu hóa

Một trong những lợi ích chính của việc uống nước dừa là giúp cải thiện tiêu hóa.

Báo Sức khỏe & Đời sống dẫn nguồn một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế cho biết, nước dừa hiệu quả tương đương với đồ uống thể thao trong việc bù nước

Khi cơ thể đủ nước, quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn, giúp ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác. Nước dừa chứa các enzyme giúp phân hủy thức ăn và thúc đẩy tiêu hóa lành mạnh. Uống nước dừa khi bụng đói có thể kích thích hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các vấn đề như khó tiêu, đầy hơi và ợ chua. Đây là cách tự nhiên để giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh.

Giúp giảm cân

Uống nước dừa, đặc biệt là vào buổi sáng khi bụng đói, có thể hỗ trợ nỗ lực giảm cân bằng cách thúc đẩy quá trình hydrat hóa, tăng cường trao đổi chất và ổn định mức điện giải.

Báo Sức khỏe & Đời sống dẫn nguồn trang Times of India cho biết, uống nước dừa, đặc biệt là vào buổi sáng, có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ các lợi ích như ít calo, tăng cường trao đổi chất, tạo cảm giác no và cân bằng điện giải.

Nó có tác dụng cung cấp nước tự nhiên và có thể kiềm chế cơn thèm ăn không cần thiết bằng cách giúp lâu hơn. Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong nước dừa giúp cân bằng chất điện giải trong cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh.

Uống nước dừa khi bụng đói giúp tránh ăn quá nhiều, giảm lượng calo tiêu thụ.

Tốt cho hệ miễn dịch

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Tổ chức Y tế Thế giới, bạn đói từ đêm trước, nước dừa có thể là thức uống tuyệt vời để bắt đầu buổi sáng. Hơn nữa, thành phần của nước dừa là khoảng 95% nước, do đó cung cấp nước cho cơ thể luôn là điều bạn nên làm để duy trì sức khỏe bản thân.

Uống một cốc nước dừa tươi khi bụng đói không những tốt cho hệ thống miễn dịch mà còn bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn và các vi sinh vật khác.

Uống nước dừa vào buổi sáng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe

Cung cấp chất điện giải

Báo Lao động dẫn nguồn chuyên trang sức khỏe Health cho biết, theo một nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới, con người cần khoảng 3.510 mg kali mỗi ngày với một người lớn khỏe mạnh. Một nghiên cứu khác cho biết trung bình một trái dừa chứa khoảng 600 mg kali.

Uống nước dừa buổi sáng là bạn đang cung cấp chất điện giải cho cơ thể, giúp bạn duy trì sự tập trung tinh thần, cân bằng mức pH, ổn định thân nhiệt và cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần.

Điều hòa lượng đường trong máu

Uống nước dừa cũng góp phần điều hòa lượng đường trong máu, có lợi cho người bệnh tiểu đường hoặc mắc chứng tăng đường huyết. Các enzyme hoạt tính sinh học cũng giúp giảm nguy cơ tăng đường huyết và cải thiện độ nhạy của hormone insulin.

Giải độc cơ thể

Một số chất dinh dưỡng trong nước dừa hoạt động như chất giải độc tự nhiên. Nước dừa còn có đặc tính lợi tiểu để thận loại bỏ chất thải ra ngoài và hỗ trợ chức năng tổng thể của các cơ quan. Uống nước dừa vào buổi sáng để cơ thể loại bỏ tạp chất, mang lại cảm giác sảng khoái.

Tốt cho da

Các chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất trong nước dừa còn cải thiện độ ẩm cho da, nhờ đó làm giảm các dấu hiệu lão hóa. Nó cũng thúc đẩy phục hồi các tế bào da, giảm mụn trứng cá. Uống nước dừa khi bụng đói có lợi cho làn da, đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì vẻ ngoài rạng rỡ.

Thanh Thanh (Tổng hợp)