Vì sao uống trà lá sen khô có thể giúp giảm mỡ máu?

(Ảnh: Vietnam+)

Nếu bạn đang tìm cách giảm mỡ máu thông qua việc uống nước lá cây, lá sen có thể là một lựa chọn đáng xem xét. Loại lá này thường được sử dụng trong các sản phẩm thực phẩm chức năng nhằm hỗ trợ việc hạ mỡ máu và đã được cộng đồng sử dụng rộng rãi như một phương pháp dân gian.

Vậy, lá sen uống có tốt không và cách uống lá sen khô giảm mỡ máu như thế nào cho đúng?

1. Mỡ máu là gì? Vì sao cần giảm mỡ máu?

Theo thống kê ở Việt Nam, gần 50% người lớn sống ở thành thị gặp phải tình trạng mỡ máu cao. Chế độ ăn uống và lối sống thiếu vận động là những nguyên nhân chính dẫn tới vấn đề này.

Mỡ máu chủ yếu gồm hai loại là cholesterol và triglycerid. Cholesterol có thể được phân loại thành cholesterol tốt, xấu và tổng thể. Khi lượng cholesterol xấu tăng cao, nguy cơ xơ vữa động mạch cũng tăng, làm giảm lưu thông máu. Điều này có thể dẫn tới hẹp động mạch do cục máu đông hoặc mảng xơ vữa, gây tắc nghẽn ở cả động mạch vành và động mạch máu não, dẫn đến nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ tại bất kỳ thời điểm nào.

Đối với tăng triglycerid, hậu quả là sự tích tụ mỡ trong gan, gây ra gan nhiễm mỡ. Nếu mức triglycerid quá cao, nguy cơ viêm tụy cấp tính sẽ xuất hiện. Vì vậy, việc quản lý và giảm mỡ máu trở nên cần thiết, có thể thông qua điều trị hoặc sử dụng thảo dược, chẳng hạn như uống lá sen khô để hỗ trợ giảm mỡ máu, từ đó giảm tử vong do nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Khi lượng cholesterol xấu tăng cao, nguy cơ xơ vữa động mạch cũng tăng. (Ảnh: Vietnam+)

2. Vì sao uống lá sen giúp giảm mỡ máu?

Lá sen, một loại lá phổ biến đối với người dân Việt Nam, đóng vai trò quan trọng trong đời sống thường nhật. Ngoài các ứng dụng thông thường như trang trí hoa, gói xôi, bảo quản cốm, bao bọc gà hấp và ướp trà sen, lá sen còn nổi bật với những đặc tính dược liệu có lợi cho sức khỏe. Một số công dụng nổi bật của lá sen như sau:

Giúp giảm mỡ máu

Hiện nay, tác dụng được ứng dụng phổ biến nhất của lá sen là khả năng hạ mỡ máu. Lá sen chứa tới 15 alkaloid, trong đó nổi bật nhất là nuciferin, một hợp chất nổi tiếng với khả năng giảm mỡ máu.

Tinh chất lá sen, chiết xuất từ lá sen tươi cô đặc, có vai trò quan trọng trong việc giới hạn hấp thu chất béo từ hệ tiêu hóa, đồng thời phân hủy cholesterol trong máu cùng với triglycerid trong gan.

Nhờ vậy, lá sen có tác dụng hiệu quả trong việc giảm lipid máu, chống béo phì, hỗ trợ giảm cân, cũng như phục hồi và bảo vệ tế bào gan.

Giúp giảm cân

Do khả năng giảm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, lá sen có tác dụng hỗ trợ giảm cân và giữ dáng hiệu quả. Uống nước từ lá sen khô là một phương pháp làm đẹp được nhiều chị em ưa chuộng.

(Ảnh: Vietnam+)

Cầm máu

Trong lá sen có chứa alkaloid, một hoạt chất có khả năng cầm máu hiệu quả. Để tăng cường tác dụng này, bạn nên kết hợp lá sen với một lượng nhỏ rau má sao khô, sau đó sắc lấy nước để uống.

Chữa bệnh mất ngủ

Tâm sen đã trở thành một biện pháp quen thuộc cho những ai bị mất ngủ, nhưng ít người biết rằng lá sen cũng có thể giúp cải thiện tình trạng này. Lá sen chứa hợp chất pyridoxine, có khả năng giúp thư giãn mạch máu. Vì vậy, chỉ cần uống nước lá sen khô, bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

Ngoài ra, lá sen uống có tốt không phải kể đến nhiều công dụng khác cho sức khỏe như trị mất nước; trị sốt xuất huyết; trị băng huyết, máu hôi không ra hết sau khi sinh, ho ra máu, nôn ra máu, tiêu chảy ra máu, chảy máu cam; chữa đau mắt; trị nhọt; giải nhiệt vào mùa nóng.

(Ảnh: Vietnam+)

3. Cách uống lá sen khô giảm mỡ máu

Nhiều nghiên cứu đã xác nhận lợi ích chữa bệnh của lá sen khô. Tuy nhiên, cần sử dụng lá sen khô đúng cách và với liều lượng thích hợp để không gây phản tác dụng.

Ngoài việc dùng lá sen khô, người bệnh có thể phối hợp cùng một số loại lá và thảo dược khác để tăng cường hiệu quả điều trị.

Dưới đây là một số phương pháp phổ biến và dễ thực hiện để lá sen khô giúp giảm mỡ máu:

Trà từ lá sen khô

Sử dụng lá sen khô nguyên chất là phương pháp đơn giản và hiệu quả mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện mà không cần quá nhiều kỹ năng hay công cụ đặc biệt.

Để chuẩn bị khoảng một lít nước lá sen khô, bạn cần chuẩn bị khoảng 20g lá sen khô sạch, đã được phơi thật khô và rửa sạch, đặt vào trong ấm hoặc bình để pha.

Tiếp theo, bạn đun sôi một lượng nước vừa đủ và từ từ đổ vào ấm chứa lá sen, sau đó đậy kín nắp lại và để yên trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 phút để các tinh chất trong lá có thể tiết ra hoàn toàn.

Loại nước pha từ lá sen khô này không chỉ dễ uống mà còn rất có lợi cho sức khỏe, nếu được sử dụng đều đặn mỗi ngày, nó có thể giúp bạn đạt được hiệu quả giảm mỡ máu đáng kể sau khoảng 2 đến 3 tháng sử dụng liên tục.

(Ảnh: Vietnam+)

Lá sen kết hợp với trà xanh

Ngoài phương pháp sử dụng lá sen khô để giảm mỡ máu như đã đề cập ở trên, bạn có thể tạo sự đa dạng và tăng cường hiệu quả bằng cách kết hợp thêm lá trà xanh. Trà xanh không chỉ mang lại hương vị thơm mát mà còn được biết đến với lượng chất chống oxy hóa phong phú. Nhờ vậy, khả năng hỗ trợ giảm mỡ máu của bạn sẽ được cải thiện đáng kể khi dùng kết hợp hai loại lá này.

Phương pháp chuẩn bị không hề phức tạp. Bạn chỉ cần chuẩn bị khoảng 50 gram lá sen khô cùng với 50 gram lá trà xanh tươi, tất cả cho vào một lượng nước lọc khoảng 1 lít. Đun sôi hỗn hợp này trên bếp, sau đó để nguội trước khi sử dụng. Thay vì uống nước lọc thường ngày, bạn có thể dùng loại nước có lợi này để thay thế, mang lại lợi ích sức khỏe bền vững.

Lá sen khô và táo mèo

Nước lá sen khô kết hợp với táo mèo không chỉ mang đến một hương vị đặc biệt và thơm ngon, mà còn được biết đến với khả năng hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm mỡ máu.

Để chuẩn bị thức uống này, trước tiên bạn cần lấy khoảng 20 gram lá sen khô cùng 40 gram táo mèo.

Sau đó, cho tất cả vào 1 lít nước và đun sôi trong vòng khoảng 10 phút. Khi hoàn tất, chắt lấy phần nước để thưởng thức dần dần.

(Ảnh: Vietnam+)

4. Những lưu ý khi uống lá sen khô

Khi sử dụng lá sen khô để giảm mỡ máu, bạn cần lưu ý một số điểm quan trọng sau:

- Chỉ nên dùng lá sen khô trong mỗi đợt kéo dài từ 15-20 ngày. Sau đó, hãy nghỉ 10 ngày trước khi bắt đầu đợt tiếp theo và không nên dùng quá 3 đợt liên tiếp.

- Uống nước lá sen khô trước bữa ăn ít nhất 3 phút hoặc sau khi ăn khoảng 1 giờ để không ảnh hưởng đến tiêu hóa.

- Lá sen phơi khô cần được xử lý đúng cách; nếu đun ở nhiệt độ cao, các flavonoid có lợi có thể bị mất đi hoàn toàn.

- Quá trình nuôi trồng và bảo quản lá sen cần nghiêm ngặt. Nếu không thực hiện đúng, lá sen khô có thể bị nhiễm kim loại nặng, diêm sinh, hoặc nấm mốc, dẫn đến nguy cơ tổn hại thận khi sử dụng.

5. Những ai không nên uống lá sen hạ mỡ máu?

Mặc dù lá sen khô có hiệu quả trong việc giảm nồng độ mỡ trong máu, không phải ai cũng phù hợp để tiêu thụ loại nước này. Có một số nhóm đối tượng không nên uống nước lá sen nhằm giảm mỡ máu, bao gồm:

- Những phụ nữ đang mang thai, cho con bú hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt.

- Người có thể trạng lạnh không nên sử dụng lá sen trong thời gian dài, vì có thể gây ra triệu chứng mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, bất ổn nhịp tim và giảm ham muốn tình dục.

- Không nên sử dụng nước lá sen để thay thế cho nước uống thông thường khi đang sử dụng các phương pháp hoặc thực phẩm khác để giảm cân./.

(Vietnam+)