Zumba - Bộ môn thể dục thẩm mỹ hấp dẫn

Zumba là bộ môn khiêu vũ thể thao do huấn luyện viên thể hình nổi tiếng Alberto Beto Pérez sáng tạo vào giữa thập niên 90. Zumba là sự kết hợp giữa động tác thể dục và chuyển động vũ đạo trên nền nhạc Latin sôi động. Sau này khi đã có nhiều người tham gia tập luyện, nhạc nền được lựa chọn phong phú hơn, không bó buộc phải là nhạc Latin. Động tác nhảy Zumba bao gồm các động tác Salsa, Rumba, Merengue... Những bài tập Zumba giúp người tập cải thiện sức khỏe tim mạch, nâng cao sức bền và sự linh hoạt. Hơn thế, Zumba hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, điều tiết nội tiết, giảm cân và duy trì vóc dáng ổn định nhờ các bài nhảy giúp giải phóng năng lượng, đốt cháy mỡ thừa an toàn. Thêm vào đó, tập luyện Zumba còn là một cách để giải tỏa căng thẳng hiệu quả.

Huấn luyện viên CLB H3 Fitness Lạng Sơn, thành phố Lạng Sơn đang hướng dẫn học viên các động tác Zumba.

Tại thành phố Lạng Sơn, vào khung giờ cuối buổi chiều, phòng tập của Câu lạc bộ H3 Fitness Lạng Sơn tại phường Tam Thanh, thành phố Lạng Sơn luôn vang tiếng nhạc sôi động và những tiếng hô bắt nhịp. Hiện nay, CLB này là cơ sở dạy nhảy Zumba duy nhất trên địa bàn thành phố Lạng Sơn. Tại phòng tập nhảy, người tham gia được tận hưởng không khí nhộn nhịp, đầy năng lượng và thoải mái hòa mình vào từng động tác. Người mới tập nhảy Zumba cũng sẽ không thấy áp lực khi mới bắt đầu vì các động tác đều dễ nhớ, dễ thuộc, tốc độ và độ khó được điều chỉnh phù hợp.

Gắn bó với lớp học Zumba từ năm 2017 đến nay, chị Lăng Thanh Phượng, phường Hoàng Văn Thụ, thành phố Lạng Sơn không đơn thuần xem Zumba là một môn thể thao rèn luyện sức khỏe mà còn là niềm đam mê. Chị Phượng cho biết: Từ khi tham gia tập Zumba, tôi thấy cơ thể săn chắc, dẻo dai hơn, tinh thần lúc nào cũng được thư giãn, sảng khoái. Tập nhảy Zumba không chỉ giúp tôi nâng cao sức khỏe mà còn phần nào giúp tôi thêm tự tin, năng động hơn. Vì vậy, dù công việc hằng ngày bận rộn nhưng tôi luôn cố gắng sắp xếp thời gian đi tập. Tôi cũng tích cực rủ bạn bè và người thân cùng tham gia”.

Bộ môn Zumba dù mới mẻ hơn so với những loại hình thể dục thẩm mỹ khác nhưng đã thu hút được nhiều lứa tuổi, đặc biệt là trẻ em và thanh niên tham gia. Em Lương Y Kiệt, sinh năm 2007, phường Vĩnh Trại, thành phố Lạng Sơn cho hay: “Zumba không đòi hỏi kỹ thuật cao, hay động tác phức tạp, không phân chia cấp độ cho người mới học hay đã tập lâu, cũng không phân biệt độ tuổi, giới tính nên ai cũng có thể tham gia. Do đó, tất cả mọi người đều có thể cùng nhau hòa mình vào những giai điệu, bước nhảy. Đó là điều khiến em rất yêu thích Zumba”.

Zumba đang trở thành môn thể thao thu hút nhiều lứa tuổi tại thành phố Lạng Sơn.

Trò chuyện với chị Hoàng Hồng Huệ, huấn luyện viên chính và người sáng lập CLB H3 Fitness Lạng Sơn, chúng tôi được biết chị đã gắn bó với Zumba hơn 8 năm, vì thế chị luôn muốn lan tỏa tinh thần thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe tới cộng đồng thông qua bộ môn này. Khi mới thành lập, CLB chỉ có 3 lớp nhưng hiện nay CLB đã duy trì đều đặn 12 lớp/ngày với 16 đến 24 học viên cho lớp người lớn, 30 đến 45 học viên cho lớp trẻ em.

Chị Huệ bộc bạch: Zumba “giữ chân" học viên lâu dài vì không chỉ mang lại sự thư giãn tinh thần mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bài nhảy Zumba tạo tinh thần phấn khởi cho học viên, nhờ đó họ không cảm thấy chóng mệt dù động tác Zumba rất mạnh mẽ, tác động vào mọi bộ phận của cơ thể. Để cộng đồng biết đến bộ môn Zumba nhiều hơn, tôi thường xuyên tổ chức các buổi giao lưu với các CLB Zumba ở các thành phố khác, đưa CLB tham gia trình diễn tại các sự kiện, chương trình văn hóa nghệ thuật trong và ngoài tỉnh. Qua đó, góp phần phát triển tính cộng đồng, mở rộng kết nối những người cùng đam mê.”

Mặc dù không có số liệu thống kê cụ thể, theo tìm hiểu của chúng tôi được biết, không riêng ở thành phố Lạng Sơn, hiện nay Zumba phát triển các huyện trên địa bàn tỉnh như Hữu Lũng, Lộc Bình, Bắc Sơn, Chi Lăng, Văn Lãng, trung bình mỗi huyện có ít nhất một CLB Zumba. Ông Lương Trọng Hảo, Phó Trưởng Phòng Quản lý thể dục thể thao, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch cho biết: Bộ mộ Zumba phù hợp với hầu hết mọi người ở mọi độ tuổi vì người nhảy hoàn toàn có thể tự điều chỉnh động tác theo nhịp điệu thích hợp. Đối với trẻ em, học nhảy Zumba mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển vóc dáng từ khi còn nhỏ. Còn với người lớn tuổi, Zumba sẽ giúp duy trì sức khỏe và cải thiện tinh thần.

Trong những năm qua, phong trào nhảy Zumba trên địa bàn tỉnh Lạng Sơn nói riêng và cả nước nói chung đang phát triển rộng khắp, thu hút nhiều người tham gia ở mọi lứa tuổi. Phong trào vừa đem lại sân chơi vui vẻ, bổ ích và góp phần còn mang lại lợi ích xã hội thông qua việc luyện tập theo nhóm. Tất cả mọi người đều có thể tận hưởng cuộc sống với chất lượng được cải thiện.

Với những lợi ích như trên, trong thời gian tới, chúng ta tin tưởng rằng phong trào nhảy Zumba sẽ tiếp tục phát triển hơn nữa trong quần chúng Nhân dân, góp phần thực hiện tốt "Cuộc vận động toàn dân rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại" giai đoạn 2021 - 2030".

Khánh Chi