5 khung giờ uống cà phê gây áp lực lớn cho dạ dày và thận
Cà phê chỉ thực sự tốt khi được uống đúng thời điểm và đúng liều lượng. Việc lạm dụng hoặc uống sai cách không chỉ làm mất đi lợi ích vốn có mà còn gây ra những hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng.
Cà phê chỉ thực sự tốt khi được uống đúng thời điểm và đúng liều lượng. Ảnh minh họa.
Dưới đây là 5 kiểu uống cà phê cực hại sức khỏe lại ít người chú ý.
Uống cà phê ngay sau khi vừa thức dậy
Nhiều người có thói quen uống cà phê ngay khi mở mắt để tỉnh táo, nhưng đây là một sai lầm lớn. Lúc này, nồng độ hormone cortisol (hormone chống stress và giúp tỉnh táo tự nhiên) đang ở mức cao nhất.
Việc nạp caffeine vào thời điểm này sẽ khiến cơ thể ngừng sản xuất cortisol tự nhiên, dẫn đến tình trạng lệ thuộc vào cà phê và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn vào cuối ngày. Thời điểm vàng để uống ly cà phê đầu tiên là sau khi thức dậy khoảng 2-3 tiếng.
Uống cà phê khi bụng đang rỗng (đói)
Caffeine kích thích dạ dày tăng tiết axit dịch vị ngay cả khi không có thức ăn để tiêu hóa. Nếu duy trì thói quen uống cà phê lúc đói, lớp niêm mạc dạ dày sẽ dễ bị tổn thương, dẫn đến các triệu chứng ợ chua, trào ngược dạ dày thực quản và lâu dần là viêm loét dạ dày. Ngoài ra, uống cà phê lúc đói còn dễ gây ra hiện tượng "say cà phê" với các biểu hiện như run tay, tim đập nhanh và chóng mặt.
Cho quá nhiều đường và sữa đặc vào cà phê
Một ly cà phê đen nguyên chất chứa rất ít calo, nhưng khi bạn thêm quá nhiều đường, sữa đặc hay kem béo, nó sẽ trở thành một "quả bom" năng lượng. Việc tiêu thụ quá nhiều đường cùng với caffeine không chỉ gây tăng cân, béo phì mà còn làm mất đi khả năng kiểm soát đường huyết của cơ thể.
Thay vì dùng đường trắng, bạn có thể thử một chút bột quế hoặc sữa hạt để giữ được hương vị mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Uống cà phê quá muộn vào buổi chiều hoặc tối
Caffeine có "thời gian bán hủy" khá dài, thường mất từ 5-6 tiếng để cơ thể đào thải một nửa lượng caffeine đã nạp vào. Do đó, nếu bạn uống cà phê sau 4 giờ chiều, hệ thần kinh sẽ bị kích thích quá mức, gây ức chế hormone melatonin (hormone gây buồn ngủ).
Điều này dẫn đến tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, khiến cơ thể rã rời vào sáng hôm sau và hình thành một vòng lặp mệt mỏi khó dứt.
Sử dụng cà phê thay thế cho nước lọc
Cà phê có tác dụng lợi tiểu nhẹ, khiến cơ thể đào thải nước nhanh hơn thông thường. Nếu bạn chỉ uống cà phê mà quên bổ sung nước lọc, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mất nước, gây khô da, táo bón và nhức đầu. Nguyên tắc quan trọng là với mỗi ly cà phê nạp vào, bạn nên uống thêm ít nhất một ly nước lọc tương ứng để duy trì sự cân bằng điện giải cho cơ thể.
Tin nóng
Bị ngã đập đầu xuống nền cứng, trải qua 2 ngày 'ngủ mê' nhưng người nhà tưởng say rượu, người đàn ông 60 tuổi nhập viện trong tình trạng hôn mê sâu, liệt nửa người bên trái
Sau khi thực hiện các xét nghiệm chuyên sâu, kết quả cho thấy bệnh nhân nữ 36 tuổi nhiễm đồng thời 5 loại ký sinh trùng, gồm: sán lá gan lớn, sán dây chó, sán lợn, giun lươn và giun đũa chó mèo.
Bảo Anh cùng con gái có nhiều khoảnh khắc bình yên. Mới đây, nữ ca sĩ tâm sự rằng câu nói 'mình ổn' là câu nói dối cô từng tự nói với chính mình.
Tưởng chừng bi kịch năm 2016 sẽ khép lại tương lai của một cô sinh viên ngành Điều dưỡng, nhưng 10 năm sau, Hoàng Tăng Thị Thu Hương đã biến nỗi đau thành nguồn động lực.
Đôi khi, sự hiện diện vô hình mà dai dẳng của 'người cũ' lại trở thành liều thuốc độc gặm nhấm hạnh phúc hiện tại. Khi người chồng không đủ bản lĩnh để vạch ra một lằn ranh đỏ rõ ràng, người vợ mới không chỉ đối mặt với sự ghen tuông thông thường mà là nỗi ức chế tận cùng khi thấy công sức, lòng tin và cả lòng tự trọng của mình bị rẻ rúng.
Sau bữa tối với một loại rau rừng có hoa trắng giống hoa loa kèn, ba người trong cùng một gia đình ở xã Nậm Cắn (Nghệ An) bất ngờ xuất hiện triệu chứng ngộ độc nghiêm trọng và phải nhập viện cấp cứu.
Tin mới
Ngày 3-4, Bệnh viện Đồng Nai-2 đã tổ chức hội nghị 'Siêu âm tim thai từ lý thuyết đến thực hành, cập nhật chuyên sâu, kết nối sản – nhi'. Tại hội nghị, bệnh viện đã mời các chuyên gia từ Thành phố Hồ Chí Minh đến chia sẻ kiến thức và trực tiếp hướng dẫn thực hành siêu âm tim thai trên bệnh nhân.
Độc giả Lê Trí Huân hỏi: 'Xin chuyên mục Cà kê chuyện chữ nghĩa cho biết tại sao dân gian lại có câu nói ngược đời: Sinh con rồi mới sinh cha/ Sinh cháu giữ nhà rồi mới sinh ông? Trân trọng cảm ơn'.
Nhờ phối hợp tốt các chuyên khoa, vừa phẫu thuật vừa hồi sức, truyền máu cấp cứu, các bác sĩ Bệnh viện Sản Nhi Quảng Ninh đã cứu sống hai mẹ con sản phụ bị rau tiền đạo trung tâm, rau cài răng lượ̣c.
Sau vài ngày tiêm thuốc điều trị xương khớp, một phụ nữ bất ngờ rơi vào sốc nhiễm khuẩn, suy đa cơ quan do nhiễm trùng khởi phát từ vị trí tiêm.
Vào viện thăm khám vì bị đau lưng kéo dài, bà S.V (52 tuổi, tỉnh An Giang) tình cờ được phát hiện có túi phình mạch máu não, nguy cơ vỡ túi phình.
Ổ dịch thủy đậu xuất hiện tại một trường tiểu học ở Đắk Lắk, ghi nhận 26 học sinh và giáo viên mắc bệnh. Ngành y tế đã khẩn trương khoanh vùng, xử lý để hạn chế lây lan.
Không biết bạn đã từng có cảm giác này chưa: khi tụ họp cùng những người bạn lâu ngày không gặp, đang trò chuyện rôm rả, chẳng biết từ lúc nào câu chuyện lại lặng lẽ rẽ sang chủ đề 'già đi'.