Ngủ đủ vẫn mệt? 3 thói quen buổi tối tưởng vô hại nhưng đang âm thầm 'rút cạn năng lượng' của bạn
Ngủ đủ nhưng sáng nào cũng mệt rã rời, đầu óc nặng trĩu và chẳng còn chút năng lượng? Có thể bạn đang tự 'bào mòn' cơ thể mỗi tối mà không hề nhận ra.
3 thói quen buổi tối khiến bạn ngủ đủ vẫn mệt, cần bỏ càng sớm càng tốt
Nhiều người cho rằng chỉ cần ngủ đủ số giờ là cơ thể sẽ phục hồi hoàn toàn. Tuy nhiên, thực tế cho thấy chất lượng giấc ngủ mới là yếu tố quyết định. Những thói quen buổi tối tưởng chừng vô hại lại có thể âm thầm ảnh hưởng đến quá trình nghỉ ngơi của cơ thể.
Việc lướt điện thoại trước khi ngủ, ăn tối quá muộn hoặc mang theo căng thẳng lên giường khiến não bộ và hệ tiêu hóa không được nghỉ ngơi đúng cách. Điều này dẫn đến giấc ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc và khiến bạn thức dậy trong trạng thái mệt mỏi, thiếu năng lượng.
Để cải thiện tình trạng này, bạn cần điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt buổi tối như hạn chế sử dụng thiết bị điện tử, ăn uống hợp lý và thư giãn tinh thần trước khi ngủ. Khi giấc ngủ được cải thiện, cơ thể sẽ phục hồi tốt hơn và giúp bạn bắt đầu ngày mới với trạng thái tích cực hơn.
Tin nóng
Phẫu thuật thay khớp gối bằng robot tích hợp AI lần đầu tiên triển khai tại Vinmec Đà Nẵng, bệnh nhân có thể đứng dậy, tập đi ngay sau mổ.
Ổ dịch thủy đậu xuất hiện tại một trường tiểu học ở Đắk Lắk, ghi nhận 26 học sinh và giáo viên mắc bệnh. Ngành y tế đã khẩn trương khoanh vùng, xử lý để hạn chế lây lan.
Trước diễn biến phức tạp của dịch COVID-19 với sự xuất hiện của biến thể mới tại Hà Nội và sự gia tăng đột biến của bệnh Tay chân miệng, ngành Y tế tỉnh Quảng Ngãi đang khẩn trương triển khai các biện pháp phòng chống, quyết tâm không để xảy ra tình trạng 'dịch chồng dịch' trên địa bàn.
Kết quả xổ số miền Bắc, xổ số miền Trung hôm nay, 3-4, được các công ty xổ số kiến thiết: Gia Lai, Ninh Thuận, Hải Phòng công bố.
Sau khi sử dụng một loại rau hái ven rừng có hoa trắng giống hoa loa kèn, 3 thành viên trong cùng gia đình ở xã Nậm Cắn (Nghệ An) bị ngộ độc nặng, phải nhập viện cấp cứu.
Nhiều phụ nữ Trung Quốc thành đạt, độc lập, vẫn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm ý trung nhân do tiêu chuẩn cao và lệch pha trong thị trường hôn nhân.
Tin mới
Độc giả Lê Trí Huân hỏi: 'Xin chuyên mục Cà kê chuyện chữ nghĩa cho biết tại sao dân gian lại có câu nói ngược đời: Sinh con rồi mới sinh cha/ Sinh cháu giữ nhà rồi mới sinh ông? Trân trọng cảm ơn'.
Nhờ phối hợp tốt các chuyên khoa, vừa phẫu thuật vừa hồi sức, truyền máu cấp cứu, các bác sĩ Bệnh viện Sản Nhi Quảng Ninh đã cứu sống hai mẹ con sản phụ bị rau tiền đạo trung tâm, rau cài răng lượ̣c.
Sau vài ngày tiêm thuốc điều trị xương khớp, một phụ nữ bất ngờ rơi vào sốc nhiễm khuẩn, suy đa cơ quan do nhiễm trùng khởi phát từ vị trí tiêm.
Vào viện thăm khám vì bị đau lưng kéo dài, bà S.V (52 tuổi, tỉnh An Giang) tình cờ được phát hiện có túi phình mạch máu não, nguy cơ vỡ túi phình.
Không biết bạn đã từng có cảm giác này chưa: khi tụ họp cùng những người bạn lâu ngày không gặp, đang trò chuyện rôm rả, chẳng biết từ lúc nào câu chuyện lại lặng lẽ rẽ sang chủ đề 'già đi'.
Quá trình điều trị viêm gan B mạn tính và thăm khám, xét nghiệm chuyên sâu, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Hải Dương phát hiện bệnh nhân nhiễm 5 loại ký sinh trùng, một trường hợp hiếm gặp trong lâm sàng.
Nhiều bậc cha mẹ cảm thấy hụt hẫng khi con trai lập gia đình, mua nhà riêng và bắt đầu có những khoảng cách nhất định với mình.