8 loại thực phẩm 'dưỡng thận', giúp thải độc tốt hơn

Những thực phẩm bổ thận giúp bù nước, cân bằng huyết áp và tránh tích tụ độc tố một cách tự nhiên, giúp thận thực hiện tốt các chức năng.

Dưới đây là một số thực phẩm giúp bổ thận:

1. Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ ít kali, nhiều vitamin A và C giúp giảm viêm, bảo vệ tế bào thận và hỗ trợ chức năng chung. Do đó, đây là loại thực phẩm tuyệt vời để bổ sung vào các bữa ăn tốt cho thận.

Ớt chuông đỏ bổ thận.

2. Bắp cải giúp thải độc thận

Giàu chất xơ, hóa chất thực vật và các chất dinh dưỡng cần thiết, bắp cải rất tốt cho việc thải độc thận, hỗ trợ tiêu hóa, giảm căng thẳng oxy hóa và giảm nguy cơ biến chứng liên quan đến thận, đồng thời tăng cường sức khỏe tổng thể.

3. Tỏi là thực phẩm tốt cho thận

Tỏi có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn, giúp giảm căng thẳng cho thận, điều hòa huyết áp, ngăn ngừa nhiễm trùng và thúc đẩy phản ứng miễn dịch nói chung… là cách tuyệt vời để giữ cho thận khỏe mạnh.

4. Hành tây

Chứa nhiều chất chống oxy hóa và flavonoid, hành tây giúp làm sạch thận, cải thiện tuần hoàn và giảm viêm. Hành tây có hàm lượng kali thấp, khiến chúng trở thành một thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn tốt cho thận.

5. Súp lơ

Súp lơ, thực phẩm tốt giúp dưỡng thận, bổ thận.

Súp lơ giàu chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ chức năng thận bằng cách giảm sự tích tụ độc tố, thúc đẩy tiêu hóa và giảm viêm. Súp lơ cũng ít kali và phốt pho (mặc dù hai khoáng chất này rất cần thiết cho cơ thể, nhưng những người bị bệnh thận mạn tính, cơ thể sẽ không thể lọc được lượng kali và phốt pho dư thừa), do đó, súp lơ là thực phẩm tốt cho những người bệnh thận.

6. Quả việt quất

Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật, giúp bảo vệ thận khỏi stress oxy hóa, chống viêm và hỗ trợ sức khỏe đường tiết niệu, thúc đẩy chức năng thận tốt hơn và tăng khả năng miễn dịch với nhiễm trùng.

Quả việt quất thúc đẩy chức năng thận, bổ thận.

7. Táo

Táo giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và chất chống viêm thực vật, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, loại bỏ độc tố và thúc đẩy quá trình giải độc thận, giảm nguy cơ mắc các biến chứng kéo dài liên quan đến thận.

8. Cá béo

Cá béo như cá hồi, giàu axit béo omega-3, có tác dụng hạ huyết áp, ức chế viêm, duy trì chức năng thận và tăng cường sức khỏe tim mạch. Do đó cá béo là một phần thiết yếu trong chế độ ăn cho người bệnh thận.

Mời bạn xem thêm video:

Phòng ngừa bệnh thận bằng cách nào? | SKĐS

Minh Phong