Ăn dưa hấu không đúng cách, rước thêm bệnh vào người

Theo khuyến cáo từ Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương, để bảo vệ sức khỏe, bạn nên lưu ý những điều cần tránh khi ăn dưa hấu dưới đây.

Dưa hấu ngon mát, nhưng ăn sai cách dễ hại sức khỏe. Ảnh minh họa

Không ăn chuối cùng dưa hấu

Dưa hấu chứa hàm lượng đường cao, lên tới khoảng 15% và rất giàu kali. Trong khi đó, chuối cũng rất giàu kali, khoảng 300-500 mg/100g.

Do đó, với những bệnh nhân mắc suy thận không nên ăn kết hợp cùng lúc 2 loại trái cây có chứa hàm lượng kali cao như chuối và dưa hấu. Nếu hàm lượng kali trong máu tăng cao có thể gây rối loạn nhịp tim, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của người bệnh.

Không nên ăn dưa hấu trước và sau bữa ăn

Dưa hấu chứa nhiều nước, nếu ăn ngay trước hoặc sau bữa ăn có thể làm loãng dịch tiêu hóa, ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa và hấp thu. Việc nạp quá nhiều nước cũng dễ gây no, làm giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, người muốn giảm cân có thể ăn một lượng vừa phải trước bữa để hạn chế lượng thực phẩm nạp vào.

Không nên ăn quá nhiều

Là thực phẩm tính hàn, vì vậy không nên ăn quá nhiều bởi sẽ gây ra tiêu chảy, căng bụng, chán ăn… Ngoài ra, 94% dưa hấu là nước, với lượng nước lớn như vậy nó sẽ làm loãng dịch dạ dày, gây khó tiêu và ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa.

Bên cạnh đó, dưa hấu có hàm lượng đường rất cao, dễ chuyển đổi thành chất béo nên với những ai đang có ý định giảm cân cần cân nhắc khi lựa chọn trái cây này.

Không nên ăn nhiều dưa hấu lạnh

Mùa hè, dưa hấu là lựa chọn lý tưởng để giải khát, nhưng ăn quá nhiều dưa hấu lạnh có thể gây hại cho dạ dày. Tốt nhất nên bảo quản dưa ở nhiệt độ 8–10°C (ngăn dưới cùng tủ lạnh) để giữ độ tươi ngon mà không quá lạnh. Mỗi lần chỉ nên ăn tối đa 500g và ăn từ từ để bảo vệ hệ tiêu hóa.

Không ăn dưa hấu khi cơ thể đang bị lạnh

Khi cơ thể đang bị nhiễm lạnh, không nên ăn dưa hấu. Bởi dưa hấu có tính hàn sẽ làm nặng thêm các triệu chứng nhiễm lạnh. Khi lạnh tăng sẽ làm cơ thể sốt cao, khát nước, đau họng, nước tiểu đậm màu… khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Không ăn dưa hấu đã bổ ra quá lâu

Mùa hè nhiệt độ cao, vi khuẩn phát triển mạnh. Nếu dưa hấu đã bổ ra để quá lâu trong nhiệt độ phòng sẽ bị vi khuẩn xâm nhập, khi ăn vào có thể gây ra các bệnh về tiêu hóa như tiêu chảy.

Những người suy thận không nên ăn

Người mắc bệnh thận thường bị phù do chức năng bài tiết nước suy giảm. Ăn nhiều dưa hấu dễ gây tích nước, khiến thận không đào thải kịp, làm tăng dung tích máu và tình trạng sưng phù, mệt mỏi, kiệt sức trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, người thận yếu nên hạn chế hoặc tránh ăn dưa hấu để đảm bảo sức khỏe.

Không ăn khi đang bị viêm, loét miệng

Theo Đông y, viêm loét miệng do âm suy, nội nhiệt. Dưa hấu có tác dụng lợi tiểu, nếu ăn nhiều sẽ khiến cơ thể mất nước, đặc biệt là vùng khoang miệng, khiến miệng khô, nóng trong tăng, bệnh kéo dài và khó điều trị dứt điểm.

Bệnh nhân tiểu đường hạn chế ăn dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều loại đường như glucose, fructose, đường mía… nên sau khi ăn, đường huyết sẽ tăng cao. Với người bình thường, insulin giúp cân bằng đường huyết. Tuy nhiên, với người mắc tiểu đường, ăn nhiều dưa hấu dễ gây tăng đường huyết đột ngột, rối loạn chuyển hóa, thậm chí ngộ độc và đe dọa tính mạng.

Phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai ăn quá nhiều dưa hấu có thể khiến đường huyết tăng cao, do trong thai kỳ, insulin tiết ra không đủ, dễ dẫn đến tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, ăn dưa hấu lạnh còn dễ gây đau bụng, tiêu chảy. Vì vậy, bà bầu nên hạn chế ăn nhiều và tránh ăn dưa ướp lạnh, kể cả trong những ngày hè nắng nóng.

Không ăn dưa hấu nhiều vào buổi tối

Buổi tối, quá trình tiêu hóa chậm nên ăn dưa hấu – loại quả chứa nhiều đường và nước – dễ gây tăng cân và đầy bụng. Hơn nữa, lượng nước lớn có thể khiến bạn phải đi tiểu nhiều lần trong đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây mệt mỏi vào hôm sau.

Mạnh Hưng