Cụ ông 125 tuổi sống thọ nhất thế giới hay ăn 1 loại quả, ở Việt Nam sắp vào mùa

Người đàn ông sống thọ nhất thế giới, ông Marcelino Abad Tolentino, vừa chào đón sinh nhật lần thứ 125 tại một viện dưỡng lão ở Húanuco, Peru vào ngày 5/4 vừa qua.

Ông Marcelino, còn được gọi thân mật là Mashico, chỉ cao gần 1,3m. Theo giấy tờ tùy thân có ảnh do chính phủ Peru cấp, ông sinh năm 1900 – điều này xác nhận ông đã sống tròn 125 năm, trở thành người cao tuổi nhất thế giới tính đến thời điểm hiện tại.

Người đàn ông sống thọ nhất thế giới, 125 tuổi thường xuyên ăn quả bơ. (Ảnh Jam Press)

Thói quen ăn uống lành mạnh là một phần không thể thiếu trong hành trình sống thọ của ông. Khi còn khỏe, ông tự trồng rau để ăn, thường xuyên bổ sung trái cây và thịt cừu vào khẩu phần.

Trong đó, quả bơ là món ăn ông yêu thích nhất và luôn yêu cầu có trong bữa sáng mỗi ngày.

Ngoài ra, ông còn sử dụng các loại thảo mộc và cây thuốc thu hái từ rừng núi xung quanh – thứ ông gọi là "lấy từ vườn địa đàng". Những người bạn của ông kể rằng, ông luôn tốt bụng và sẵn lòng giúp đỡ mọi người xung quanh.

Ở Việt Nam, bơ thường vào mùa từ tháng 7 đến tháng 10. (Ảnh minh họa từ Internet)

Giá trị dinh dưỡng của quả bơ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả bơ không chỉ là loại trái cây thơm ngon mà còn rất giàu dưỡng chất.

Bơ cung cấp chất béo không bão hòa đơn tốt cho tim mạch, giúp kiểm soát cholesterol và huyết áp.

Quả bơ có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. (Ảnh minh họa từ Internet)

Ngoài ra, bơ chứa nhiều chất xơ, kali, vitamin E, C, B6 và các chất chống oxy hóa như lutein – có lợi cho sức khỏe của mắt, làn da và xương khớp. Bơ cũng hỗ trợ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ các thực phẩm khác.

Gợi ý 2 món ngon từ quả bơ

Sinh tố bơ sữa

- Nguyên liệu:

1 quả bơ chín

200ml sữa tươi

1-2 thìa sữa đặc (tùy khẩu vị)

Đá viên

- Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn mịn rồi rót ra ly.

Có thể thêm một chút mật ong nếu thích ngọt thanh. Món này vừa mát lạnh, vừa bổ dưỡng, phù hợp cho bữa sáng hoặc tráng miệng.

Sinh tố bơ vừa ngon vừa bổ. (Ảnh minh họa từ Internet)

Salad bơ và trứng luộc

- Nguyên liệu:

1 quả bơ chín

2 quả trứng gà luộc

Cà chua bi

Rau xà lách

Dầu oliu

Muối và tiêu.

- Cách làm: Bơ cắt miếng vừa ăn, trứng luộc chín cắt đôi, cà chua bi bổ đôi. Trộn tất cả với rau xà lách, rưới dầu oliu, thêm chút muối và tiêu cho vừa miệng.

Món này giàu protein, chất béo lành mạnh và rất tốt cho người ăn kiêng.

Salad bơ và trứng luộc. (Ảnh minh họa từ Internet)

Câu chuyện về cụ ông Marcelino không chỉ truyền cảm hứng về một cuộc đời giản dị và tích cực, mà còn là minh chứng sống động cho sức mạnh của việc ăn uống lành mạnh, đặc biệt là với những loại thực phẩm tự nhiên như quả bơ.

Hoàng Minh