Đánh răng ngay sau ăn: Tưởng sạch nhưng có thể hại men răng
Nhiều người vội đánh răng ngay sau bữa ăn để làm sạch răng miệng. Tuy nhiên, thói quen này, đặc biệt sau khi ăn đồ chua, có thể khiến men răng bị bào mòn.
Sau khi ăn xong, tôi thường đánh răng ngay để sạch miệng. Nhưng có ý kiến cho rằng điều này có thể làm hỏng men răng, nhất là khi ăn đồ chua. Vậy thời điểm đánh răng sau ăn như thế nào là tốt, và nên đánh răng bao nhiêu lần mỗi ngày?
Trả lời
Sau khi ăn, đặc biệt là các thực phẩm có tính axit, môi trường trong miệng sẽ trở nên “mềm yếu” hơn.
Cụ thể:
• Độ pH trong miệng giảm, có thể xuống dưới ngưỡng an toàn.
• Men răng bị khử khoáng tạm thời.
• Bề mặt men răng trở nên dễ tổn thương.
Nếu chải răng ngay lúc này:
• Lực ma sát từ bàn chải sẽ tác động trực tiếp lên men răng đang “mềm”.
• Làm tăng nguy cơ mòn men.
Hệ quả lâu dài có thể gặp:
• Mòn cổ răng.
• Ê buốt khi ăn uống.
• Tổn thương men răng khó hồi phục.
Thời điểm đánh răng sau ăn
Thời điểm phù hợp để đánh răng là sau ăn 30–60 phút.
Khoảng thời gian này giúp:
• Nước bọt trung hòa axit trong khoang miệng.
• Men răng dần phục hồi trạng thái ổn định.
Nếu cần làm sạch ngay sau ăn, có thể:
• Súc miệng bằng nước.
• Nhai kẹo cao su không đường để tăng tiết nước bọt.
Đánh răng mấy lần mỗi ngày là đủ?
Không phải càng nhiều càng tốt, mà cần đúng và đều.
Khuyến cáo chuẩn:
• 2 lần/ngày
Trong đó:
• Buổi sáng: giúp loại bỏ vi khuẩn tích tụ sau một đêm.
• Buổi tối: quan trọng nhất, giúp hạn chế mảng bám và vi khuẩn phát triển khi ngủ.
BS Lê Đình Quốc
Nguồn PLO: https://plo.vn/danh-rang-ngay-sau-an-tuong-sach-nhung-co-the-hai-men-rang-post900760.html
Tin nóng
Đậu phụ là thực phẩm giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Người mắc bệnh tuyến giáp có thể sử dụng nếu ăn đúng cách.
Theo kết luận của bài báo vừa được công bố trên tạp chí Science, nếu tiềm năng di truyền của một người là sống đến 80 tuổi, rất khó làm điều gì để có thể sống tới 100 tuổi.
Chuyện đã qua một thời gian nhưng thỉnh thoảng nghĩ lại, tôi vẫn thấy lấn cấn. Nhất là dạo gần đây, khi mấy người bạn rủ nhau đi thăm chị đồng nghiệp cũ mới sinh em bé, tôi phân vân không biết có nên đi hay không.
Để phát huy tối đa lợi ích đối với hiệu suất tập luyện, kiểm soát mỡ cơ thể, việc sử dụng hạt chia cần phù hợp về thời điểm và cách kết hợp thực phẩm hợp lý...
Ngành Y tế Quảng Ngãi tiến hành lấy mẫu xét nghiệm để truy tìm chính xác nguyên nhân khiến hàng chục người nhập viện nghi do ngộ độc thực phẩm.
Không chỉ phát sóng Ngoại hạng Anh, FPT đang mở rộng cách người hâm mộ tại Việt Nam tiếp cận giải đấu thông qua loạt hoạt động đồng hành quy mô lớn.
Tin mới
Có những cung hoàng đạo dù đạt được vị thế đáng mơ ước vẫn giữ nguyên bản chất chân thành, khiêm tốn và sống có trước có sau.
Sau khi uống một loại rượu mang nhãn hiệu 'Mao Đài', nam bệnh nhân 35 tuổi rơi vào hôn mê sâu, ngừng tuần hoàn và phải cấp cứu trong tình trạng nguy kịch. Trường hợp này tiếp tục gióng lên hồi chuông cảnh báo về nguy cơ ngộ độc Methanol từ rượu trôi nổi, giả mạo nhãn mác trên thị trường.
Trong bối cảnh nhiều dịch bệnh truyền nhiễm đã được kiểm soát hiệu quả, bệnh lao vẫn đang âm thầm tồn tại và gây ra những hệ lụy lớn đối với sức khỏe cộng đồng.
Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn thực hiện ca hiến tạng từ người chết não thứ tư, ghép hai quả thận tại chỗ và chuyển tim, gan, giác mạc để cứu nhiều bệnh nhân nguy kịch.
Nam Bộ bước vào cao điểm nắng nóng, nhu cầu điện tăng mạnh, việc sử dụng điện tiết kiệm, hiệu quả là giải pháp giúp giảm chi phí và bảo đảm an ninh năng lượng.
Một người đàn ông 35 tuổi ở Hà Nội rơi vào tình trạng nguy kịch, hôn mê sâu và ngừng tuần hoàn sau khi uống một loại rượu được cho là 'rượu ngoại'.
Người ta thường nói đàn ông yêu bằng mắt, nhưng thực tế, nhan sắc chỉ là 'tấm vé thông hành' để bắt đầu một mối quan hệ.
Sáng 24/3, Sở Y tế Quảng Ngãi cho biết, đã tiến hành lấy mẫu xét nghiệm để làm rõ nguyên nhân vụ hàng loạt trường hợp nghi ngộ độc thực phẩm xảy ra trên địa bàn.