Dấu hiệu cảnh báo đường ruột cực kỳ 'bẩn'

Tăng cân mất kiểm soát: Theo Eat This Not That, nghiên cứu được đăng trên tạp chí Preventative Nutrition and Food Science năm 2020 cho thấy hệ vi sinh vật tác động đến quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng và tiêu hao năng lượng - 2 thành phần chính trong việc kiểm soát cân nặng. Nguyên nhân có thể là sự cản trở trong đường ruột. Sự tích tụ độc tố trong đường ruột kích thích quá trình lưu trữ chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng. Độc tố cũng có thể ảnh hưởng đến cảm giác no, dẫn đến tiêu thụ thức ăn không kiểm soát và gây tăng cân. Ảnh: Onlymyhealth.

Mệt mỏi kéo dài: Theo nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Mỹ, những người mắc hội chứng mệt mỏi mạn tính có thể bị mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, bao gồm vi khuẩn, vi sinh vật, nấm và virus có trong đường tiêu hóa. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện gần một nửa số người mệt mỏi cũng mắc hội chứng ruột kích thích IBS. Độc tố tích tụ trong đường ruột có thể làm thay đổi hormone, đặc biệt là hormone liên quan đến sự tỉnh táo và năng lượng như cortisol. Sự tăng cao hoặc giảm thiểu hormone này có thể làm tăng mức độ mệt mỏi Ảnh: Medicalnewstoday

Ngủ không ngon: Theo The Mirror, hệ thống tiêu hóa và đường ruột chịu ảnh hưởng lớn từ sự cân bằng của vi khuẩn đường ruột. Sự mất cân bằng này có thể tạo ra các hợp chất ảnh hưởng đến não bộ, tạo ra sự không ổn định trong hệ thống thần kinh, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bên cạnh đó, thiếu ngủ có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa và những vấn đề này có thể tạo thành một vòng luẩn quẩn. Ảnh: Nuffieldhealth.

Đau đầu thường xuyên không rõ nguyên nhân: Theo Eating Well, nếu bạn không chắc chắn nguyên nhân gây đau đầu, đó có thể là vấn đề sức khỏe đường ruột. Tiến sĩ Will Bulsiewz, bác sĩ tiêu hóa, cho biết nghiên cứu năm 2020 được công bố trên tạp chí Headache and Pain cho thấy chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu có thể liên quan đến rối loạn tiêu hóa và viêm ruột. Chất cặn và độc tố tích tụ trong đường ruột tạo ra các hợp chất gây kích thích và gây ra đau đầu. Ngoài ra, sự viêm nhiễm trong hệ thống tiêu hóa cũng có thể ảnh hưởng đến mạch máu và gây ra cảm giác đau. Ảnh: Pexels

Thay đổi tâm trạng liên tục: Theo Everyday Health, sự biến động tâm trạng không lý do có thể là dấu hiệu cảnh báo đường ruột không khỏe. Việc tích tụ chất cặn và độc tố trong đường ruột làm ảnh hưởng đến việc hấp thụ chất dinh dưỡng, gây mất cân bằng trong hệ thống hormone. Điều này tác động đến tâm trạng và gây ra các biến động cảm xúc. Ảnh: Camsage.

Hôi miệng: Đây là dấu hiệu xấu của sức khỏe đường ruột, đặc biệt là khi vấn đề này liên quan đến rối loạn tiêu hóa. Việc tích tụ chất cặn và độc tố trong đường ruột có thể tạo điều kiện cho sự phát triển của vi khuẩn gây mùi. Mất cân bằng vi khuẩn trong đường ruột cũng ảnh hưởng đến mùi của hơi thở. Ảnh: Medium.

Táo bón: Theo Eat This Not That, sự tích tụ chất cặn và độc tố trong đường ruột có thể làm tăng độ nhớt của phân, gây khó khăn trong quá trình điều tiết và di chuyển phân ra khỏi cơ thể. Hệ tiêu hóa không hoạt động hiệu quả dễ gây ra tình trạng này. Ảnh: Symetriarecovery.

Các bệnh về da: Khi đường ruột không hoạt động như bình thường, nó không thể chuyển hóa chính xác thực phẩm bạn ăn. Điều này có thể dẫn đến các bệnh về da như chàm và các kích ứng da khác. Theo nghiên cứu năm 2021 trên tạp chí Microorganisms, hệ vi sinh vật không cân bằng có liên quan đến phản ứng miễn dịch bị thay đổi, gây ra mụn trứng cá, viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến, gàu và ung thư da. Ảnh: Skincancerfoundation.

Mai Phương