Giảm căng thẳng, đẩy lùi lo âu cùng hoa oải hương

Trà hoa oải hương rất tốt để điều trị các vấn đề tiêu hóa kém, đau nửa đầu, lo lắng và đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.

Lợi ích của hoa oải hương đối với sức khỏe

Hoa oải hương dùng để điều trị các vấn đề khác nhau, mang lại một số lợi ích cho cơ thể, chẳng hạn như:

- Giảm lo lắng và kích động: hoa oải hương rất giàu dầu dễ bay hơi giúp giảm lo lắng và kích động, vì chúng có tác dụng làm dịu và an thần, do đó, có thể được sử dụng để bổ sung cho việc điều trị y tế.

- Giảm huyết áp: hoa oải hương, ở dạng tinh dầu, khi được sử dụng trong liệu pháp hương thơm có thể giúp giảm huyết áp. Bằng cách này, hoa oải hương có thể được sử dụng để giúp điều trị huyết áp cao.

- Hạ sốt: hoa oải hương có thể giúp giảm sốt từ từ, vì nó có đặc tính làm giảm nhiệt độ cơ thể. Ngoài ra, do đặc tính làm dịu và an thần, hoa oải hương có thể giúp bạn ngủ ngon hơn khi bị sốt.

- Kích thích chữa lành vết loét miệng: do đặc tính chữa bệnh, chống viêm và giảm đau, hoa oải hương giúp kích thích chữa lành vết loét miệng, ngoài ra còn giảm đau, viêm, kích ứng và kích thước của vết loét.

- Ổn định nhịp tim: hoa oải hương có thể giúp ổn định nhịp tim và giảm kích thích của tim, đồng thời rất hữu ích trong việc giúp điều trị tim đập nhanh, đặc biệt là khi được sử dụng trong liệu pháp hương thơm.

- Giảm đau nửa đầu: do đặc tính giảm đau, hoa oải hương có thể giúp giảm đau nửa đầu và đau đầu bằng cách giảm các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa hoặc tăng nhạy cảm với ánh sáng. Bằng cách này, hoa oải hương có thể được sử dụng để giúp giảm cơn đau nửa đầu cấp tính.

Nhỏ 2–3 giọt tinh dầu vào máy khuếch tán hoặc tô nước nóng, hít sâu trong 10–15 phút. Một nghiên cứu năm 2012 đăng trên European Neurology cho thấy xông tinh dầu oải hương trong cơn đau nửa đầu giúp giảm đau rõ rệt sau 15 phút. Một cách khác là bạn có thể trộn vài giọt tinh dầu oải hương với dầu nền (dầu dừa, dầu hạnh nhân...) rồi massage nhẹ nhàng vùng trán, gáy và thái dương. Hoặc bạn có thể nhỏ vài giọt vào bồn nước ấm, thư giãn 15–20 phút.

- Thúc đẩy thư giãn: hoa oải hương có đặc tính làm dịu và an thần, giúp thúc đẩy sự thư giãn của cơ thể, ngoài ra còn giảm lo lắng.

- Cải thiện chất lượng giấc ngủ: hoa oải hương giúp cải thiện chất lượng và thời gian ngủ cũng như chống lại chứng mất ngủ, vì nó có tác dụng làm dịu giúp cải thiện sự thư giãn của cơ thể và giảm kích động.

- Giảm căng thẳng: hoa oải hương giúp giảm căng thẳng vì nó có đặc tính làm dịu, an thần và thư giãn.

- Chống trầm cảm: do đặc tính giải lo âu và chống trầm cảm, hoa oải hương có thể giúp điều trị trầm cảm và lo lắng, vì nó thúc đẩy sự thư giãn của cơ thể và bình tĩnh, ngoài ra còn cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, hoa oải hương không thay thế điều trị y tế bằng thuốc, nhưng có thể được sử dụng để bổ sung cho việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ.

Cách sử dụng hoa oải hương

- Trà hoa oải hương

Trà hoa oải hương rất tốt để điều trị các vấn đề tiêu hóa kém, đau nửa đầu, lo lắng và đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.

Phương pháp chuẩn bị

1 thìa hoa oải hương;

1 cốc nước sôi.

Cho hoa oải hương vào cốc nước sôi và để yên trong 5 đến 10 phút. Sau đó, lọc, để nguội và uống. Loại trà này nên được uống tối đa 3 lần một ngày và nên uống sau mỗi bữa ăn chính.

- Tắm nước nóng với hoa oải hương

Tắm nước nóng với hoa oải hương có tác dụng thư giãn, làm dịu và làm dịu tuyệt vời giúp điều trị căng thẳng quá mức, lo lắng và các vấn đề về giấc ngủ. Để chuẩn bị tắm hoa oải hương, chỉ cần thêm 100 g hoa oải hương khô hoặc 6-7 giọt tinh dầu của cây vào nước nóng.

Một cách khác để sử dụng hoa oải hương trong bồn tắm là đặt 100 g hoa oải hương lên một loại vải mỏng cố định túi trong vòi hoa sen bằng dây. Bằng cách này, nước tiếp xúc với cây và lan tỏa các dược tính của hoa oải hương khắp cơ thể. Thay cho hoa khô, tinh dầu của cây cũng có thể được sử dụng, trước đó có thể được thêm vào túi trà hoa cúc hoặc bạc hà.

Ngoài ra, để điều trị các vấn đề về giấc ngủ và căng thẳng, cũng có thể sử dụng túi đựng hoa oải hương khô, nên đặt dưới gối để làm dịu và thư giãn.

- Massage tinh dầu oải hương

Massage bằng tinh dầu hoa oải hương trên thái dương đặc biệt được chỉ định để làm dịu cơn đau đầu do căng thẳng và căng cơ. Để thực hiện massage này, bạn nên xoa 4 đến 5 giọt tinh dầu lên ngón tay rồi xoa bóp thái dương theo chuyển động tròn trong vài phút.

Nếu bạn cảm thấy đau đầu là do căng ở cổ, hãy xoa bóp phía sau cổ theo chuyển động tròn.

Ngoài ra, do đặc tính làm dịu của nó, tinh dầu hoa oải hương cũng có thể được sử dụng để điều trị vết côn trùng cắn, và đối với điều này, bạn nên nhỏ 1 đến 2 giọt dầu vào vết cắn.

Vân Lê