Loại lá to tròn, phơi khô hóa 'thuốc quý đa năng', Việt Nam lại có quanh năm

Cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng

Trong y học cổ truyền, lá sen được biết đến với tác dụng an thần, giúp thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Các hoạt chất trong lá sen có thể tác động lên hệ thần kinh, làm dịu căng thẳng, lo âu, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn. Một giấc ngủ đủ và chất lượng là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần tốt.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Lá sen chứa các flavonoid và alkaloid có khả năng làm giảm cholesterol xấu (LDL) và triglyceride trong máu, đồng thời tăng cholesterol tốt (HDL). Điều này giúp ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong động mạch, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, cao huyết áp và các bệnh tim mạch khác. Việc sử dụng lá sen có thể góp phần bảo vệ trái tim khỏe mạnh.

Lá sen được ví như "thuốc quý đa năng". Ảnh: Getty Images

Ổn định đường huyết

Một số nghiên cứu cho thấy các hợp chất trong lá sen có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát lượng đường trong máu. Điều này có thể hữu ích cho những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc đang trong giai đoạn tiền tiểu đường. Tuy nhiên, người bệnh tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lá sen như một liệu pháp hỗ trợ.

Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào

Lá sen chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp trung hòa các gốc tự do gây hại trong cơ thể. Các gốc tự do là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh mãn tính và quá trình lão hóa. Việc bổ sung lá sen có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác.

Hỗ trợ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là nền tảng cho một cơ thể khỏe mạnh. Lá sen với tính mát và các hoạt chất đặc biệt có thể mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa. Nó có khả năng thanh nhiệt, giải độc, giúp làm dịu các kích ứng trong đường ruột và cải thiện chức năng tiêu hóa. Một tách trà lá sen ấm sau bữa ăn có thể giúp giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng, ợ hơi và tạo cảm giác nhẹ nhàng, thoải mái.

Kháng viêm

Các nghiên cứu sơ bộ cũng cho thấy lá sen có chứa các hợp chất có khả năng kháng viêm tự nhiên. Điều này có thể giúp giảm sưng tấy, đau nhức và hỗ trợ trong việc điều trị các tình trạng viêm nhiễm nhẹ trong cơ thể. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu chuyên sâu để xác nhận đầy đủ hiệu quả kháng viêm của lá sen.

Hỗ trợ giảm cân và kiểm soát vóc dáng hiệu quả

Đây có lẽ là một trong những công dụng được biết đến nhiều nhất của lá sen. Các nghiên cứu cho thấy lá sen chứa các hoạt chất đặc biệt có khả năng ức chế sự hấp thu chất béo và carbohydrate, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Việc sử dụng trà lá sen hoặc các sản phẩm chiết xuất từ lá sen có thể hỗ trợ quá trình giảm cân một cách tự nhiên và an toàn, giúp bạn đạt được vóc dáng thon gọn như mong muốn.

CTV Thu Phương/VOV.VN (Biên dịch) Theo Only My Health