Lợi ích bất ngờ của trà lúa mạch: Thức uống hỗ trợ giảm cân và cải thiện làn da
Nhờ ít calo, không chứa caffeine và giàu chất chống oxy hóa, trà lúa mạch trở thành thức uống được yêu thích để hỗ trợ giảm cân, đẹp da.
Trà lúa mạch là thức uống quen thuộc trong đời sống hàng ngày của người Nhật và Hàn Quốc, ngày càng được nhiều người yêu thích nhờ vị thơm dịu, ít calo và không chứa caffeine.
Không chỉ được dùng thay thế cà phê, loại trà này còn cung cấp protein, chất xơ, vitamin nhóm B cùng nhiều khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho, kẽm và silic, góp phần hỗ trợ kiểm soát cân nặng cũng như chăm sóc làn da.
Theo nghiên cứu của Đại học Shizuoka, Nhật Bản, trà lúa mạch chứa axit para-coumaric - hợp chất có khả năng chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do, từ đó góp phần giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường và tăng huyết áp.
Nhờ hàm lượng calo thấp và không chứa caffeine, trà lúa mạch cũng là lựa chọn phù hợp cho người muốn duy trì vóc dáng hoặc tìm một thức uống thay thế cà phê.
Quá trình rang lúa mạch tạo ra nhiều hợp chất chống oxy hóa và hương thơm đặc trưng, đồng thời giúp cải thiện tuần hoàn máu. Bộ Nông nghiệp, Lâm nghiệp và Thủy sản Nhật Bản cho biết, trà lúa mạch còn chứa GABA - một axit amin tự nhiên có tác dụng hỗ trợ kiểm soát triglyceride và cholesterol trong máu, thúc đẩy đào thải natri, từ đó góp phần giảm phù nề và hỗ trợ quá trình giảm cân khi kết hợp chế độ ăn uống, vận động hợp lý.
Một nghiên cứu của Đại học Dược Kyoto cũng cho thấy, chiết xuất từ trà lúa mạch có khả năng bảo vệ niêm mạc ruột, góp phần duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ biến chứng ở người mắc tiểu đường.
Dù có một số trường hợp giảm cân đáng kể khi áp dụng "chế độ ăn trà lúa mạch", hiện chưa có bằng chứng khoa học đủ mạnh để khẳng định chỉ riêng loại trà này có thể giúp giảm hàng chục kg trong thời gian ngắn. Các chuyên gia khuyến cáo nên xem trà lúa mạch là thức uống hỗ trợ trong một lối sống lành mạnh, thay vì coi đây là phương pháp giảm cân độc lập.
Bên cạnh lợi ích cho vóc dáng, trà lúa mạch còn được nhiều phụ nữ Nhật Bản ưa chuộng nhờ khả năng hỗ trợ làm đẹp da. Loại trà này giàu kẽm và silic - hai khoáng chất tham gia vào quá trình tổng hợp collagen, đồng thời góp phần thúc đẩy chuyển hóa melanin, giúp làn da đều màu hơn.
Đặc tính thanh mát của lúa mạch còn hỗ trợ giảm cảm giác nóng trong, hạn chế phù nề và giúp cơ thể dễ chịu hơn trong những ngày nắng nóng.
Tin nóng
'Rắn văn phòng' có thể mang ý châm biếm, nhưng trong nhiều trường hợp chỉ là cách gọi vui dành cho đồng nghiệp nhanh nhạy, sắc sảo và thân thiết.
Sau nhiều năm chịu đựng những cơn đau khớp háng kéo dài khiến gần như mất hoàn toàn khả năng đi lại, một nữ bệnh nhân 51 tuổi, quốc tịch New Zealand, đã quyết định vượt hơn 9.000 km đến Việt Nam để phẫu thuật thay khớp háng tại Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức.
Trong 'Dưới ô cửa sáng đèn' tập 31, Diệu thương hoàn cảnh tiểu tam nên muốn thông báo cho chồng cũ tình hình của Trang để anh có trách nhiệm.
Cuộc kháng chiến giành độc lập dân tộc thống nhất non sông đã đi qua hơn nửa thế kỷ, nhưng những vết thương chiến tranh để lại trên cơ thể những thương, bệnh binh và nạn nhân chất độc hóa học vẫn in dấu thời gian, như minh chứng cho cuộc chiến tàn khốc.
Chỉ với vài thay đổi nhỏ sau khi thức dậy như uống nước, vận động nhẹ hay ăn sáng đúng cách, bạn có thể cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần và góp phần giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính theo thời gian.
Không một lễ cưới, không tờ giấy đăng ký kết hôn, chỉ có lời hẹn của đôi trai gái trước ngày người lính lên đường vào chiến trường Xuân Mậu Thân 1968. Người ra đi mãi mãi không trở về, còn người con gái ở lại dành trọn tuổi xuân để chờ đợi. ()
Tin mới
Nước đậu bắp với chanh là thức uống buổi sáng có lợi cho sức khỏe, nhờ kết hợp dưỡng chất giúp cơ thể khởi đầu ngày mới khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng.
Một tờ giấy báo tử xác nhận Nguyễn Văn Tự đã hy sinh. Một cuốn sổ lưu bút đầy những lời chúc ông sống khỏe, trở về quê hương và dựng lại cuộc đời. Nằm cạnh nhau hơn nửa thế kỷ, hai kỷ vật kể về người lính từng bặt tin giữa chiến trường, sống sót qua gần bốn năm tù đày rồi trở về Hải Bình trong sự đỡ nâng bền bỉ của người vợ.
Thay vì sống cùng con cháu hay chuyển vào viện dưỡng lão, cụ ông 70 tuổi đã chọn thuê khách sạn để an hưởng tuổi già.
Chi tiêu tối giản bền vững là biết nói 'không' với những khoản không cần thiết, nhưng cũng đủ linh hoạt để nói 'có' với những điều giúp cuộc sống tốt đẹp hơn.
Omega-3 có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe não bộ và tim mạch, giảm tình trạng viêm, đồng thời giúp bảo vệ cơ thể trước nhiều bệnh mạn tính.
Chiến tranh đã lùi xa hơn nửa thế kỷ. Những cánh rừng năm nào đã xanh trở lại, những vùng quê từng in dấu bom đạn đã đổi thay từng ngày. Nhưng với những người mẹ có chồng, có con nằm lại nơi chiến trường, nỗi đau dường như chưa bao giờ khép lại. Sau mỗi tấm ảnh cũ, mỗi tấm Bằng Tổ quốc ghi công là một cuộc đời lặng lẽ gìn giữ ký ức về những người đã hiến dâng tuổi xuân cho Tổ quốc.
Theo thông báo về lịch cúp điện mới nhất của Tổng Công ty Điện lực miền Nam (EVNSPC), trong tuần nhiều khu dân cư, đơn vị thuộc khu vực tỉnh Tiền Giang cũ sẽ không có điện để dùng.
Sau 58 năm chờ đợi lời hẹn với người lính hy sinh trong Xuân Mậu Thân 1968, bà Nguyễn Thị Lệ chính thức được công nhận là vợ liệt sĩ Huỳnh Văn Quên.