Phụ nữ muốn trẻ lâu, da đẹp và ngủ ngon thì đừng bỏ qua 3 dưỡng chất quan trọng này
Sau tuổi 40, cơ thể phụ nữ bắt đầu có nhiều thay đổi. Nội tiết tố rối loạn, da dẻ xuống sắc, xương khớp đau mỏi, giấc ngủ cũng chập chờn hơn.
Không phải cứ dùng mỹ phẩm đắt tiền hay tập luyện cường độ cao mới giúp phụ nữ trẻ lâu. Trẻ đẹp thật sự bắt đầu từ bên trong, khi cơ thể được nuôi dưỡng đầy đủ và đúng cách.
Chỉ cần bổ sung đúng cách 3 nhóm dưỡng chất, chị em hoàn toàn có thể duy trì sự tươi trẻ, khỏe mạnh và tự tin.
Đặc biệt, bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, việc bổ sung các dưỡng chất phù hợp chính là bí quyết giúp chị em duy trì nhan sắc, giấc ngủ ngon và vóc dáng cân đối.
1. Omega-3 giúp giảm viêm, giữ da mềm mượt
Omega-3 là “chìa khóa” giúp giảm viêm toàn thân và hỗ trợ hoạt động của tuyến thượng thận, điều đặc biệt quan trọng trong giai đoạn tiền mãn kinh, khi buồng trứng bắt đầu suy giảm chức năng.
Omega-3 là “chìa khóa” giúp giảm viêm toàn thân và hỗ trợ hoạt động của tuyến thượng thận.
Cung cấp đủ omega-3 giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm các triệu chứng khó chịu như cáu gắt, khô hạn, bốc hỏa. Đồng thời, omega-3 còn giúp da giữ nước, hạn chế khô sạm và ngăn ngừa lão hóa sớm.
2. Canxi giúp giảm nguy cơ loãng xương, hỗ trợ giấc ngủ
Suy giảm nội tiết tố nữ (estrogen) khiến xương rút canxi nhanh hơn, là nguyên nhân chính dẫn đến loãng xương, chuột rút, tê bì tay chân, đau khớp ở phụ nữ trung niên.
Nên chọn canxi hữu cơ, kết hợp cùng vitamin D, K2-MK7 và magie.
Canxi không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn góp phần điều hòa nhịp tim, làm dịu hệ thần kinh, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nên chọn canxi hữu cơ, kết hợp cùng vitamin D, K2-MK7 và magie để tăng khả năng hấp thu.
3. Viên uống hỗ trợ nội tiết: Giữ làn da và vóc dáng
Nội tiết tố nữ như estrogen, progesterone và cả testosterone ảnh hưởng đến hầu hết cảm giác và thể trạng sau tuổi 40: da khô, tóc rụng, ngủ kém, mỡ tích vùng bụng,...
Viên uống hỗ trợ nội tiết giúp chị em giữ làn da và vóc dáng.
Khi nội tiết cân bằng, kinh nguyệt ổn định, tâm trạng dễ chịu hơn và làn da cũng trở nên căng mịn. Đặc biệt, estrogen còn hỗ trợ xương hấp thụ canxi hiệu quả, giảm nguy cơ loãng xương.
Hãy ưu tiên chọn các sản phẩm giúp cơ thể tự điều chỉnh và cân bằng nội tiết tố (estrogen và progesterone) thay vì chỉ bổ sung estrogen đơn lẻ.
Sức khỏe và vẻ đẹp của phụ nữ không nằm ở tuổi tác, mà ở cách chăm sóc bản thân mỗi ngày. Đừng đợi đến khi cơ thể "lên tiếng" mới bắt đầu quan tâm. Hãy bổ sung dưỡng chất đúng cách, duy trì lối sống lành mạnh để tận hưởng tuổi trung niên một cách trọn vẹn và rạng rỡ nhất.
