Sai lầm khi tắm gội dễ gây hại sức khỏe

Thói quen cần tránh khi tắm

Tắm nước quá nóng. Tắm nước nóng thường sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu, đặc biệt là vào mùa đông, tuy nhiên nước nóng lại khiến cho da bạn bị mất đi các dầu tự nhiên và khiến làn da khô và ngứa. Hãy bảo vệ làn da bằng cách tắm nước ấm và chỉ tắm trong khoảng 5-10 phút. Tuân thủ điều này là đặc biệt quan trọng nếu như bạn có bệnh về da như chàm hoặc vảy nến.

Việc tắm tưởng chừng như đơn giản nhưng vẫn có những sai lầm mà chúng ta thường mắc phải

Tắm và gội đầu hàng ngày. Những người có mái tóc mỏng hoặc yếu nên tránh gội đầu hàng ngày. Thời gian tốt nhất là gội đầu hai lần một tuần để độ ẩm trên tóc được cân bằng. Ngoài ra, đừng quên rằng việc tắm quá thường xuyên sẽ làm da bị kích ứng và mất nước vì nước rửa sạch cả những vi khuẩn tốt. Điều này có thể làm tăng khả năng bị nhiễm trùng da.

Không vệ sinh đầu vòi tắm. Đầu vòi tắm là nơi lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi. Khi bạn bật vòi, vi khuẩn sẽ có thể được phân tán ra không khí nơi bạn thở. Điều này rất khó để tránh khỏi, tuy nhiên bạn cũng có thể tháo vòi ra và ngâm trong nước sôi để giết bớt vi khuẩn. Bạn cũng nên cho nước nóng chảy vài phút trước khi bắt đầu tắm và loại bỏ càng nhiều nước càng tốt khỏi đầu vòi sau khi tắm xong.

Không sử dụng quạt thông gió. Phòng tắm trong quá trình sử dụng để tắm có thể đạt độ ẩm cực cao và nếu để như vậy trong thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu tới tường cũng như gỗ bên trong nhà tắm. Hơn nữa, độ ẩm cao cũng đồng nghĩa với việc vi khuẩn sinh sôi, vì vậy bạn hãy bật quạt thông gió mỗi khi tắm.

Thời gian tắm quá lâu. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, việc tắm rửa quá lâu sẽ rửa trôi hết lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, khiến da bị khô trầm trọng. Không những vậy, việc này còn khiến cơ thể bị thiếu oxy, thiếu máu cục bộ dẫn đến chóng mặt và ngất xỉu. Nguy hiểm hơn, đối với những người có tiền sử bị cao huyết áp và bệnh tim mạch vành thì còn có nguy cơ tử vong. Vậy nên, mỗi ngày chỉ nên dành ra từ 10 - 20 phút cho việc tắm.

Không vệ sinh bông tắm. Các bông tắm là dụng cụ để vệ sinh cơ thể, tuy nhiên ở trong các kẽ hở của chúng lại là nơi ẩn náu của vi khuẩn. Bạn nên vệ sinh bông tắm hàng tuần bằng cách ngâm chúng trong nước tẩy pha nước khoảng 5 phút và rửa sạch sau đó. Bạn có thể treo chúng trong nhà tắm, tuy nhiên để an toàn bạn nên vẩy khô và treo ở nơi mát mẻ để khô nhanh hơn. Nên thay thế bông tắm tự nhiên mỗi 3 - 4 tuần và 2 tháng đối với bông tắm nhựa.

Thời điểm tắm gội dễ bị đột quỵ

Khi vừa ngủ dậy. Cơ thể khi vừa ngủ dậy sẽ chưa thể phục hồi hết các chức năng, bao gồm cả khả năng lưu thông máu. Nếu lúc này ngay lập tức đi tắm gội sẽ gây kích thích đột ngột các mạch máu não, tạo ra cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Ngoài ra, sáng sớm là thời điểm nhiệt độ xuống thấp, nếu tắm gội vào lúc này sẽ gây hại cho sức khỏe, biểu hiện dễ nhận thấy như đau đầu, chóng mặt, nặng hơn là đột quỵ.

Sau khi đi nắng về cơ thể thường rất nóng bức khó chịu nên thường muốn đi tắm nước mát ngay. Tuy nhiên, nếu tắm vào thời điểm này rất dễ bị cảm, nặng hơn sẽ nguy hiểm tính mạng, bởi khi cơ thể toát mồ hôi và tỏa nhiệt, tắm sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Mồ hôi không thoát được ra ngoài làm giảm thân nhiệt, dễ gây cảm lạnh. Vì vậy, tốt nhất bạn phải ngồi quạt một lúc để cơ thể khô mồ hôi và thân nhiệt giảm đi mới được tắm.

Sau khi ăn no. Sau khi ăn no nếu bạn đi tắm gội ngay sẽ khiến da và mạch máu bị kích thích và mở rộng hơn, từ đó sẽ khiến máu chảy ở các bề mặt cơ thể, gây cản trở quá trình lưu thông máu đến các cơ quan tiêu hóa, vừa hại dạ dày, đường ruột, vừa gây hại đường huyết… Đặc biệt với những người bị bệnh tim mạch, gội đầu ngay sau bữa ăn có thể gây thiếu máu cục bộ tim, từ đó gây các bệnh tim mạch và mạch máu não nghiêm trọng.

Sau khi uống rượu bia. Tắm gội ngay khi đang say rượu bia sẽ rất nguy hiểm. Bởi điều này sẽ khiến lượng đường glucose trong cơ thể tiêu hao nhanh, có thể gây chóng mặt, hoa mắt, mất sức, thậm chí dẫn tới hôn mê. Ngoài ra, nếu như tắm bằng nước nóng sẽ khiến nhiệt độ tích tụ thêm trong cơ thể, làm tăng cảm giác say dẫn đến buồn nôn. Còn nếu tắm bằng nước lạnh lại làm mạch máu co lại, ảnh hướng đến lượng đường huyết khiến bạn dễ bị hoa mắt, chóng mặt và cảm lạnh.

Tắm gội quá khuya. Nếu tắm sau 22h đêm sẽ dễ bị đau đầu, mỏi cổ vai gáy đến tai biến, đột quỵ, nhất là với những người say rượu bia, người lớn tuổi, yếu mệt, phụ nữ có thai. Đặc biệt, việc tắm quá khuya sẽ nguy hiểm với người lớn tuổi, bởi do đặc thù mạch máu bị vôi hóa, huyết áp cao, nên rất dễ bị đột quỵ. Ngoài ra, những người có tiền sử bị bệnh tăng huyết áp, rối loạn tiền đình, huyết áp thấp cũng phải cẩn thận.

Trúc Linh