Bụng chảy xệ làm mất thẩm mĩ, khiến nhiều người thiếu tự tin trong giao tiếp… Việc tăng cường các cơ này đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tư thế, ngăn ngừa đau lưng, tăng cường thể lực tổng thể.
Một người đàn ông 69 tuổi trăn trở: 'Ở tuổi già, số tiền ký gửi này giống như một chiếc chìa khóa bí ẩn trong tay. Tôi không biết có nên trao lại cho con cháu hay không'.
Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, các bài tập thể dục cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm các triệu chứng của bệnh giun chỉ, đặc biệt là phù nề.
Đôi chân thon gọn, thẳng dài là ước mơ của nhiều cô gái, nhưng không phải ai sinh ra cũng đạt được. Tuy nhiên một số cách có thể giúp cải thiện tình trạng này.
Đầu gối yếu, lỏng lẻo hay thoái hóa khiến nhiều người lo ngại không chạy bộ. Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện một số bài tập tăng cường sức mạnh cho đầu gối thì hoàn toàn có thể thực hiện chạy bộ mỗi ngày.
Những đôi bốt tuyết hứa hẹn sẽ là item bùng nổ của thời trang Thu Đông 2024.
Đau thần kinh tọa thường ảnh hưởng đến các trường hợp trong độ tuổi lao động gây giảm hiệu suất làm việc. Để phòng ngừa và hạn chế cơn đau, người bệnh có thể thực hiện các bài tập kéo giãn đơn giản, ngay tại giường.
Bạn đang tìm kiếm những bài tập giúp giảm cân hiệu quả?
Ngày 29/8, các cơ quan, đơn vị trực thuộc Bộ CHQS tỉnh Bắc Giang đã hoàn thành nội dung, chương trình kế hoạch hội thao Điều lệnh đội ngũ (ĐLĐN) năm 2024.
Bạn đang tìm kiếm những bài tập giúp giảm cân hiệu quả?
Chạy tại chỗ là một bài tập aerobic thường được sử dụng trong các bài tập khởi động. Tuy nhiên nó cũng có thể trở thành bài tập chính. Vậy chạy bộ tại chỗ có lợi gì cho sức khỏe?
Nhiều người trong chúng ta muốn đôi chân của mình săn chắc và thon gọn hơn. Một số bài tập có mục tiêu có thể giúp bạn đạt được điều này…
Thực hiện các bài tập kéo giãn thường xuyên không chỉ giúp hạ huyết áp, kiểm soát cholesterol mà còn giảm căng thẳng, một trong những yếu tố phổ biến nhất gây ra các vấn đề về tim hiện nay.
5 bài tập cơ bụng mà người mới tập cũng có thể thực hiện mỗi ngày.
Thời gian tiến triển của bệnh loạn dưỡng cơ Duchenne dài ngắn tùy từng bệnh nhân, phụ thuộc vào đột biến của gen nhiều hay ít exon. Mặc dù vậy, thuốc và các liệu pháp tập luyện, hồi phục chức năng có thể giúp kiểm soát các triệu chứng và làm chậm tiến triển của bệnh.
Tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, và người bị bạch tạng cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên, do một số hạn chế về thị lực và da liễu, họ cần lựa chọn bài tập phù hợp để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Việc xây dựng lực lượng dự bị động viên (DBĐV) đảm bảo số lượng và chất lượng là cơ sở quan trọng để nâng cao chất lượng huấn luyện, sẵn sàng chiến đấu, diễn tập trong tình hình hiện nay. Việc đổi mới nội dung, hình thức, phương pháp huấn luyện phù hợp với tình hình thực tiễn và từng đối tượng huấn luyện luôn được Ban Chỉ huy Quân sự (CHQS) huyện Quảng Điền thực hiện bằng nhiều giải pháp hiệu quả.
8 động tác mất không đến 10 phút/ngày nhưng nếu duy trì đều đặn vòng eo sẽ trở nên thon gọn hơn nhiều.
Các động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
SKĐS - Đi bộ và giãn cơ là hai hình thức tập thể dục đơn giản nhưng hiệu quả, có thể dễ dàng kết hợp thành thói quen hàng ngày để giảm cân…
Mới đây, một vụ tai nạn nghi do tài xế nhầm chân ga đã xảy ra tại khu vực đường gom Đại lộ Thăng Long và được camera hành trình của ô tô chạy cùng chiều phía sau ghi lại. Để hạn chế và phòng tránh những nguy cơ đó, các chuyên gia hướng dẫn lái xe an toàn đã đưa một số lưu ý dành cho các tài xế.
Để chuẩn bị tham gia Lễ diễu binh, diễu hành kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ (7/5/1954 - 7/5/2024), dù dưới trời nắng nóng của những ngày tháng ba, nhưng những 'đóa hồng' thuộc Bộ Tư lệnh TP Hồ Chí Minh vẫn miệt mài tập luyện.
Ngày 6-3, đoàn công tác Quân khu 7 do Thiếu tướng Lê Ngọc Hải, Phó tham mưu trưởng Quân khu 7 làm trưởng đoàn, đã đến thăm, kiểm tra công tác huấn luyện khối nữ du kích miền Nam tham gia diễu binh, diễu hành Lễ kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ (7-5-1954/7-5-2024) đang luyện tập tại Bộ tư lệnh TP Hồ Chí Minh.
Đi bộ và giãn cơ là hai hình thức tập thể dục đơn giản nhưng hiệu quả, có thể dễ dàng kết hợp thành thói quen hàng ngày để giảm cân…
'Bóng hồng' say sưa luyện tập tham gia diễu binh, diễu hành kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ
Vinh dự, tự hào tham gia diễu binh, diễu hành kỷ niệm 70 năm Ngày Chiến thắng Điện Biên Phủ (7-5-1954 / 7-5-2024), những ngày qua, các chiến sĩ khối điều lệnh đội ngũ nữ du kích miền Nam tại Bộ tư lệnh TP Hồ Chí Minh tích cực luyện tập cụ thể, tỉ mỉ hướng đến động tác đúng, đều, đẹp, thống nhất.
Đau thần kinh tọa là một cơn đau dữ dội và lan tỏa từ lưng dưới đến chân. Dưới đây là một số động tác giãn cơ mang lại cảm giác nhẹ nhõm cho cơ thể.
Ngày 20-2, đoàn công tác Bộ tư lệnh Quân khu 7 đến kiểm tra khối nữ tham gia diễu binh, diễu hành kỷ niệm 70 năm Ngày chiến thắng Điện Biên Phủ (7-5-1954 / 7-5-2024). Trung tướng Nguyễn Trường Thắng, Ủy viên Trung ương Đảng, Tư lệnh Quân khu 7 làm trưởng đoàn công tác.
Hội chứng mông chết thường xảy ra ở những người ngồi nhiều, ít vận động. Thật may là không đáng sợ như tên gọi, tình trạng này có thể dễ dàng khắc phục và phòng ngừa.
Tăng cân là nỗi lo của nhiều người sau mỗi kỳ nghỉ lễ Tết. Tuy nhiên, chỉ với một số bài tập thể dục trong 30 phút dưới đây sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ dư thừa tích lũy từ những buổi tiệc đầu năm mới…
Việc thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống trong dịp Tết sẽ khiến bạn dễ tăng cân và tích mỡ thừa. Tuy nhiên, chỉ với 3 bài tập tạ dưới đây sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giữ vóc dáng săn chắc…
Chỉ còn chưa đầy một tuần nữa là đến Tết, bạn hãy 'tút' lại vẻ đẹp hình thể với những bài tập thể dục đơn giản chỉ với 15 phút mỗi ngày để tự tin diện đồ đẹp đón Tết.
Mặc dù không thể giảm cân chỉ ở một bộ phận của cơ thể mà không giảm cân tổng thể, nhưng có một số bài tập có thể làm cho vòng eo của bạn trông nhỏ hơn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, chỉ cần tập một số bài tập tác động vào cơ bụng dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ và định hình eo thon rõ ràng hơn.
Mỗi ngày cố gắng tập luyện một chút, chỉ đến Tết thôi là vóc dáng của bạn sẽ cân đối hơn nhiều.
Đó là chia sẻ của TS. Nguyễn Thanh Hùng, Trưởng khoa Tâm lý - Giáo dục, Trường đại học Sư phạm, Đại học Huế với Thừa Thiên Huế Cuối tuần. Đây là một kỹ năng còn khá xa lạ đối với nhiều học sinh và các bậc cha mẹ.
Để giảm cân, đốt cháy calo hiệu quả, bạn cần luyện tập thường xuyên những bài tập dưới đây.
Nhiều phụ nữ dễ tăng cân và tích tụ mỡ bụng khi bước vào giai đoạn trung niên. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập phù hợp có thể thúc đẩy quá trình giảm cân và kiểm soát cân nặng sau tuổi 40...
Nhảy dây là một trong những hình thức vận động giúp tăng chiều cao tốt trong tuổi dậy thì. Tuy nhiên, nhảy dây thế nào để tăng chiều cao hiệu quả?
Plank là động tác quen thuộc trong các chuỗi vận động hỗ trợ tăng cường cơ lõi và sức mạnh tổng thể. Tuy nhiên, tập plank bao nhiêu phút mỗi ngày là đủ?