Hoàng Mai là một trong những hot girl đình đám ở Nha Trang nói riêng và mạng xã hội Việt nói chung. Hot girl phòng gym này tiết lộ bí quyết sở hữu siêu vòng 3 lớn 100cm.
Từ lâu, Trà Ngọc Hằng nổi tiếng sở hữu vóc dáng nóng bỏng, đặc biệt có số đo vòng 3 lên tới 1m17. Cô tập yoga 2 - 3 buổi/tuần vừa nhằm mục đích giữ dáng, vừa giúp thư giãn tinh thần, cân bằng cuộc sống.
Nhiều sao Việt như Minh Hà, Ốc Thanh Vân và Xuân Lan đã chọn luyện tập yoga cùng con như một cách hiệu quả để tăng cường sức khỏe, giúp phát triển hệ xương và chiều cao vượt trội của bé sau này.
Để duy trì được body nóng bỏng, Ninh Dương Lan Ngọc đang áp dụng phương pháp tập luyện bằng công nghệ EMS có thể đốt cháy 1200 calo chỉ trong khoảng thời gian 25 phút.
Solar (Mamamoo) tập Tabata để có thân hình thon gọn, khỏe khoắn.
Để có thân hình nóng bỏng gợi cảm, Chi Pu nhiều lần chia sẻ về bí quyết tập luyện với người hâm mộ. Cô tập gym và thời gian gần đây là yoga. Nhờ có body đẹp, nữ ca sĩ thường xuyên khoe dáng với trang phục sexy.
Để sở hữu nhan sắc điển trai và body 6 múi săn chắc của hiện tại, Mai Tài Phến đã rất siêng năng tập gym. Anh cũng thường xuyên khoe hình ảnh 'body cực phẩm' ở phòng tập.
Những thói quen trước khi tập luyện có thể dẫn đến kết quả tồi tệ. Sau đây là một số sai lầm phổ biến nhất trước khi tập thể dục mà bạn cần chú ý.
Phương Trinh, mỹ nhân Việt có thân hình quyến rũ bậc nhất trong làng showbiz nhờ tập yoga đều đặn. Người đẹp này thường xuyên khoe đường cong gợi cảm với các bài tập yoga cực khó, những tư thế yoga nóng bỏng.
Dù chưa chính thức lên sóng nhưng trailer của bộ phim 'Kiều @' nhanh chóng thu hút dư luận vì cảnh nóng 18 + của Phan Thị Mơ. Để giữ được vóc dáng nóng bỏng, nữ diễn viên rất chăm chỉ tập yoga tại nhà.
Sau khi sinh con trai đầu lòng, MC Phương Mai vẫn duy trì thói quen hàng ngày tập yoga cực chăm chỉ để cơ thể dẻo dai và mỗi tuần múa cột 2-3 lần để tăng sức bền và cơ bắp.
Ăn uống thoải mái không lo tăng cân vẫn là điều các chị em luôn 'trăn trở' mỗi dịp Tết đến. Với một số bí quyết đơn giản trong các bữa ăn, hoạt động sinh hoạt hàng ngày, bạn có thể giữ eo thon, dáng đẹp suốt dịp nghỉ lễ.
Mỡ bụng chính là chất béo dư thừa dẫn đến nhiều tình trạng nghiêm trọng như tiểu đường, đau tim, trầm cảm...Do đó, hãy bỏ túi một số mẹo đơn giản buổi sáng có thể giúp bạn đốt cháy mỡ bụng.
Sau khi phẫu thuật cắt bỏ 80% dạ dày, kết hợp ăn kiêng nghiêm ngặt cũng như tập luyện chăm chỉ, người phụ nữ 36 tuổi ở Mỹ giảm gần 90kg và có được thân hình thon thả xinh như búp bê Barbie.
Sau một thời gian bị giới truyền thông chê xuống sắc vì tăng cân sau khi sinh, Từ Hy Viên đã quyết tâm giảm tới 24kg, lấy lại vóc dáng thon thả và xuất hiện với nhan sắc xinh đẹp tươi tắn.
Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân cho bệnh nhân tiểu đường mà còn duy trì hoạt động bình thường của tất cả các cơ quan của cơ thể như thận, gan và tim. Sau đây là một số bài tập tốt nhất cho người bệnh tiểu đường.
Thiều Bảo Trâm là một trong những nghệ sĩ nữ có lượng người theo dõi lớn trên các trang mạng xã hội. Nữ ca sĩ thường xuyên luyện tập những động tác yoga khó giúp duy trì thân hình săn chắc, không mỡ thừa.
Nữ gymer Trang Tracy, tên thật là Lê Thu Trang, nổi tiếng mạng xã hội bởi sở hữu vóc dáng bốc lửa khiến nhiều người hâm mộ. Ít ai biết trước đây cô từng sở hữu một thân hình gầy gò, thiếu sức sống.
Carol Saraiva là huấn luyện viên thể hình nổi tiếng Brazil với hơn 1,6 triệu lượt theo dõi trên trang cá nhân. Để có thân hình nóng bỏng như hiện tại, cô phải tập luyện rất chăm chỉ tại phòng gym.
Quah Sue Theng (hay còn gọi là Cherry Q) được mệnh danh là tiếp viên hàng không gợi cảm nhất Malaysia. Cô nhận được nhiều sự quan tâm không chỉ vì xinh đẹp mà còn nhờ giảm cân ngoạn mục sau sinh.
Không phải tự nhiên mà đẹp, suốt quãng thời gian qua siêu mẫu Võ Hoàng Yến luôn tuân thủ thực đơn ăn uống khoa học, không ăn tinh bột để giữ dáng nuột nà cho những màn catwalk đẳng cấp.
Từ khuôn mặt trẻ đẹp đến vóc dáng nóng bỏng, quyến rũ, nữ diễn viên Son Ye Jin khiến nhiều người phải ngưỡng mộ và trầm trồ đến khó tin vì tính đến nay, cô đã gần 40 tuổi.
Đeo đai nịt bụng giúp bạn có vòng eo thon gọn hơn trong tích tắc. Tuy nhiên, việc lạm dụng đai nịt bụng có thể khiến nhiều chị em trả giá cay đắng, thậm chí có thể khiến lồng ngực của bạn bị biến dạng.
Huy Trần, người tình tin đồn kém 11 tuổi của Ngô Thanh Vân, không chỉ có gương mặt điển trai mà còn sở hữu thân hình 6 múi nhờ chăm chỉ tập luyện tại phòng gym.
Bước sang tuổi 41 nhưng Ngô Thanh Vân vẫn trẻ trung, rạng ngời, đặc biệt có vóc dáng chẳng kém một siêu mẫu. Sau đây chính là bí quyết luyện tập giúp người đẹp 7X này luôn thon thả, xinh đẹp.
Đỗ Khánh Vân, người đóng vai Trà Long trong 'Mắt biếc' đang được khán giả quan tâm khi tham gia chương trình Sao nhập ngũ. Thường ngày, nữ diễn viên tập Muay Thai và áp dụng chế độ ăn kiêng để duy trì thân hình cân đối.
Areum Jung là cái tên nổi tiếng tại Hàn Quốc nhờ vóc dáng gợi cảm. Dù hiện tại đã gần 40 tuổi nhưng người đẹp này vẫn sở hữu thân hình cơ bắp cùng diện mạo trẻ trung.
Dù đã gần 40 tuổi nhưng siêu sao Kim Kardashian vẫn sở hữu vóc dáng bốc lửa và quyến rũ nhờ bí quyết ăn uống và tập luyện nghiêm khắc.
Nhảy dây, bơi lội hay đạp xe đều là những bài tập rất tốt cho sự phát triển cơ bắp và đốt cháy mỡ thừa toàn thân hiệu quả hơn cả việc chạy bộ.
Sang Thái Lan thăm bạn trai là thủ môn Lâm Tây, Yến Xuân cũng phải tuân thủ quy định cách ly 14 ngày. Dù bị cách ly nhưng cô vẫn chăm chỉ tập luyện để giữ dáng.
Julien Kang nổi đình đám nhờ nét đẹp lai, chiều cao 1,94 m và thân hình vạm vỡ và cơ bụng 6 múi. Để sở hữu body 'cực phẩm', nam thần này tập nhiều môn thể thao khác nhau ở phòng tập gym.
Để có được vẻ ngoài thon gọn như hiện tại, ngôi sao 40 tuổi chăm chỉ tập nâng bánh xe, boxing, squat (dành cho đùi và hông), nhảy dây, nâng tạ, plank… Ngay cả lúc không tới phòng tập, Wilson cũng đi gần 10.000 bước/ngày.
Để lấy lại vóc dáng thon thả sau khi chuyến du lịch ăn chơi thả phanh và tăng 3kg, Bảo Thy đã nhanh chóng xây dựng chế độ tập luyện và thực đơn ăn kiêng khắt khe.
Jini là một nữ Youtuber nổi tiếng tại Hàn Quốc. Trang cá nhân của cô có hơn 162 nghìn lượt theo dõi. Mới đây, cô nàng chia sẻ video về hành trình giảm cân từ 100 kg xuống còn 50 kg khiến nhiều người nể phục.
Có bao giờ bạn tự thắc mắc: 'Mỡ thừa đã đi đâu sau khi bạn giảm cân' hay không? Sau khi tập luyện và ăn kiêng, thậm chí là sụt cân tự nhiên, cơ thể sẽ mất đi một lượng mỡ thừa (chất béo) nhất định.
Nữ ca sĩ Hiền Thục đang áp dụng phương pháp nhịn ăn 23h/ngày để giảm cân khiến nhiều người lo ngại. Tuy nhiên, bác sĩ cho biết cách giảm cân này không chỉ an toàn mà còn có lợi cho sức khỏe.
Với quyết tâm và nỗ lực, rapper Moonbyul của nhóm nhạc MAMAMOO (Hàn Quốc) đã giảm 11 kg chỉ trong 1 tháng nhờ thực đơn toàn khoai lang và tích cực tập vũ đạo.
Nam diễn viên rèn luyện thể lực dưới trời nắng nhằm tăng cường đốt cháy năng lượng.
Nguyễn Quốc Huy cho biết anh quyết tâm thay đổi hình thể nhằm tự tin hơn trước ống kính.
Sau khi giảm cân, nhiều người gặp tình trạng chảy xệ da tại vùng bụng. Một số động tác đơn giản có thể giúp cơ bắp tại bộ phận này săn chắc hơn.
Từng nặng gần 100 kg khi mới 14 tuổi nhưng khi ý thức được việc phải làm đẹp, cô gái 10X giảm cân thành công và sở hữu thân hình đẹp như búp bê Barbie.
Chung Lệ Đề áp dụng nhiều thói quen tốt cho sức khỏe và vóc dáng.
Bộ đôi hứa hẹn làm nên điều kỳ diệu: HIIT (High Intensive Interval Training) và Tabata là hai phương pháp tập luyện vừa có tác dụng đốt mỡ, giảm béo bụng, mà còn giúp bạn nâng cao sức khỏe và sức đề kháng trong giai đoạn dịch bệnh.