Thực đơn hàng ngày để mẹ ăn con khỏe, sữa về nhiều sau sinh

Những bữa cơm giai đoạn sau sinh cần đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và em bé nên không cần kiêng cữ quá khắt khe.

Mâm 1: Tôm đồng rang, canh mùng tơi nấu gạch tôm, trứng gà ta luộc và cơm trắng

Ảnh minh họa.

Mâm 2: Thịt thăn rim nghệ với tôm, canh thịt viên nấu đu đủ xanh, củ cải trắng luộc, cơm trắng và tráng miệng với sữa chua và chuối

Mâm 3: Trứng gà ta luộc, củ cải luộc, ruốc thăn, canh bầu nấu thịt mọc và cơm trắng

Mâm 4: Thịt bò xào mướp, củ cải kho thịt, canh rau ngót nấu thịt băm và cơm trắng

Mâm 5: Gà rang gừng, canh bí nấu mọc viên, tôm đồng rang vàcơm trắng

Mâm 6: Móng giò nấu đu đủ xanh, thịt nhồi mướp đắng hấp, tôm đồng rang và cơm trắng

Mâm 7: Thịt thăn rim, canh rau ngót nấu thịt nạc viên, rau bí xào thịt bò, cơm trắng và tráng miệng với thanh long đỏ

Mâm 8: Thịt heo luộc, canh mùng tơi nấu tôm, trứng gà ta luộc và cơm trắng

Mâm 9: Chả lá lốt chiên, ruốc thăn, trứng gà ta luộc, bí xanh luộc , nước canh và cơm trắng

Mâm 10: Tràng trứng non xào lặc lè, chả lá lốt , bí xanh luộc, nước canh và cơm trắng

Mâm 11: Thịt gà rang gừng, đỗ quả xào, thịt băm nấu canh chua và cơm trắng

Mâm 12: Thịt bê xào hành, rau bí xanh xào tỏi, nước canh rau bí luộc và cơm trắng

Mâm 13: Tôm rang, giá xào thịt bò, canh rau luộc và cơm trắng

Mâm 14: Nem rán, thịt nhồi mướp đắng hấp, lặc lè luộc , nước canh và cơm trắng

Mâm 15: Thịt viên sốt cà chua, canh rau ngót nấu thịt băm, ruốc thăn và cơm trắng

Mâm 16: Chim bồ câu quay mật ong, rau bí xào tỏi, nước rau bí luộc và cơm trắng

Mâm 17: Tôm rang, lặc lè xào thịt bò, canh rau ngót nấu thịt và cơm trắng

Mâm 18: Thịt gà rim, rau bí luộc, nước canh và cơm trắng

Theo Tiêu dùng

Nguồn Doanh Nghiệp: https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/thuc-don-hang-ngay-de-me-an-con-khoe-sua-ve-nhieu-sau-sinh/20230203075319673