Uống trà sả vào lúc nào là tốt nhất?
Trà sả là thức uống thảo mộc không chứa caffeine, được nhiều người yêu thích nhờ hương thơm dễ chịu và khả năng hỗ trợ thư giãn. Tuy nhiên, uống trà sả vào thời điểm nào để phát huy lợi ích và hạn chế tác dụng không mong muốn?
Sả (Cymbopogon citratus) được sử dụng phổ biến trong ẩm thực và dưới dạng trà thảo dược ở nhiều quốc gia châu Á. Trà sả không chứa caffeine nên không gây kích thích thần kinh như cà phê hay trà xanh. Mỗi loại đồ uống đều có thời điểm sử dụng phù hợp. Việc lựa chọn thời điểm uống trà sả nên dựa trên đặc tính của trà, tình trạng sức khỏe và mục đích sử dụng của từng người.
Gợi ý các điểm thích hợp để uống trà sả
1. Uống trà sả sau bữa ăn khoảng 30 - 60 phút
Sau bữa ăn, một cốc trà sả ấm có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung nước, tạo cảm giác dễ chịu ở một số người. Sả từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền để giảm cảm giác đầy bụng và khó tiêu. Quan trọng hơn, uống sau ăn giúp giảm nguy cơ kích ứng dạ dày so với uống khi bụng đói.
Trà sả được xem là một thức uống hỗ trợ trong chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho sức khỏe. Ảnh AI.
2. Thay cho đồ uống chứa caffeine vào buổi chiều
Nếu muốn giảm lượng cà phê hoặc trà đặc trong ngày, trà sả là một lựa chọn phù hợp vì không chứa caffeine. Việc thay thế một phần đồ uống chứa caffeine bằng trà thảo dược có thể giúp hạn chế tình trạng bồn chồn hoặc ảnh hưởng đến giấc ngủ ở những người nhạy cảm với caffeine. Đây là lý do nhiều người lựa chọn trà sả vào khoảng 2–4 giờ chiều thay vì uống thêm cà phê.
3. Buổi tối nếu muốn có một thức uống thư giãn
Do không chứa caffeine, trà sả có thể được dùng vào buổi tối mà ít có nguy cơ ảnh hưởng đến giấc ngủ như các loại trà hoặc cà phê chứa caffeine. Một cốc trà sả ấm trước khi đi ngủ có thể mang lại cảm giác thư giãn và dễ chịu cho một số người.
4. Sau khi vận động để bổ sung nước
Sau tập luyện nhẹ hoặc làm việc ngoài trời, trà sả không đường có thể là một lựa chọn giúp bổ sung dịch cho cơ thể. Tuy nhiên, đây không phải đồ uống bù điện giải chuyên dụng. Nếu vận động kéo dài hoặc ra nhiều mồ hôi, nước lọc hoặc dung dịch bù điện giải vẫn phù hợp hơn.
Đối với người khỏe mạnh, việc sử dụng 1–2 cốc trà sả pha loãng mỗi ngày thường được xem là phù hợp như một loại đồ uống thảo dược, kết hợp chế độ ăn cân đối và lối sống lành mạnh. Điều quan trọng là không nên coi trà sả là phương pháp "thải độc", "giảm cân", "đốt mỡ" hay điều trị bệnh…
Nguồn SK&ĐS: https://suckhoedoisong.vn/uong-tra-sa-vao-luc-nao-la-tot-nhat-169260811102557756.htm
Tin nóng
Số lượng ca mắc sốt xuất huyết tại Malaysia đã chính thức vượt qua tổng số ca ghi nhận trong cả năm ngoái, làm dấy lên những cảnh báo nghiêm trọng từ các chuyên gia y tế về một đợt bùng phát mạnh mẽ.
Kiwi giàu vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa, nhưng không phải ai cũng phù hợp với loại quả này. Một số người cần chú ý đến lượng ăn và cách sử dụng để tránh làm các triệu chứng sẵn có trở nên khó chịu hơn.
Không ít người chọn con đường tắt để giảm cân bằng các chế độ ăn kiêng cực đoan, thậm chí nhịn ăn quá mức. Tuy nhiên, việc ép cơ thể rơi vào trạng thái thiếu hụt năng lượng quá mức có nhiều tác hại hơn lợi ích giảm cân ngắn hạn.
Người phụ nữ 33 tuổi ở Trung Quốc rơi vào hôn mê sâu, phù não sau khi uống gần 3 lít nước chỉ trong 2 giờ, gióng lên cảnh báo về thói quen tưởng tốt cho sức khỏe nhưng có thể gây hậu quả nghiêm trọng nếu thực hiện sai cách.
Các chuyên gia y tế khuyến cáo, tuổi 40 là thời điểm thích hợp để chủ động theo dõi sức khỏe, phát hiện sớm nguy cơ và phòng ngừa bệnh mạn tính.
Ngày 13/8, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cho biết, các bác sĩ vừa cứu sống một bệnh nhân 69 tuổi nhiều lần rơi vào tình trạng nguy kịch do rối loạn nhịp tim, ngừng tim khoảng 15 lần.
Tin mới
Mỗi khi tháng 7 Âm lịch bắt đầu, nhiều gia đình lại duy trì những thói quen quen thuộc được truyền từ thế hệ trước. Điều đáng chú ý là phía sau các quan niệm dân gian ấy không chỉ là yếu tố tâm linh, mà còn chứa đựng những bài học về ứng xử, tài chính và tình thân.
Càng đọc, càng thấm, càng thấy chua chát. Thế nhưng câu nói này phản ánh sự thật đúng tới đau lòng.
Trước nguy cơ sốt xuất huyết gia tăng do thời tiết mưa liên tục, Sở Y tế Hà Nội đề nghị người dân chủ động phòng bệnh, không để phát sinh và lan rộng các ổ dịch ngay tại cộng đồng. Theo CDC Hà Nội, từ đầu năm đến nay, thành phố ghi nhận hơn 1.300 ca mắc sốt xuất huyết tại 115 trên tổng số 126 xã, phường; chưa ghi nhận trường hợp tử vong.
Ngoài những ca ghép thận thành công, vẫn còn rất nhiều cuộc đời đang lặng lẽ chờ đợi. Tại Trung tâm Thận - Lọc máu, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hóa, hàng trăm người bệnh suy thận mạn giai đoạn cuối vẫn đều đặn đến lọc máu chu kỳ. Với họ, ghép thận vẫn là niềm hy vọng lớn nhất. Nhưng không phải ai cũng có người thân phù hợp để hiến tạng. Cũng không phải người bệnh nào cũng đủ may mắn để chờ được một nguồn tạng phù hợp từ người cho chết não.
Nhiều mối quan hệ tưởng như thân thiết nhưng lại âm thầm khiến cuộc sống của bạn thêm mệt mỏi, đặc biệt sau khi nghỉ hưu.Nhiều mối quan hệ tưởng như thân thiết nhưng lại âm thầm khiến cuộc sống của bạn thêm mệt mỏi, đặc biệt sau khi nghỉ hưu.
Nhận biết sớm các dấu hiệu suy giảm chất lượng trứng sẽ giúp chị em chủ động thăm khám, lựa chọn phương pháp hỗ trợ sinh sản kịp thời và nâng cao cơ hội mang thai thành công.
Theo bác sĩ da liễu, chỉ với những thay đổi đơn giản trong cách gội đầu, chăm sóc tóc và sinh hoạt hằng ngày, người bệnh có thể kiểm soát triệu chứng và giảm nguy cơ tái phát.
Khi cơn bão nghịch hành chính thức lùi xa, đây là 4 chòm sao may mắn nhất tháng 8 khi vừa bước ra đường đã thấy cơ hội và vận may rực rỡ ùa đến.