Vì sao nên thêm sữa chua vào thực đơn cho trẻ?

Sữa chua là loại thực phẩm tốt cho trẻ, theo The Health Site dưới đây là lý do trẻ em nên thường xuyên tiêu thụ sữa chua:

Tiêu thụ sữa chua mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: NGUYÊN VÕ

Cung cấp chất béo lành mạnh

Sữa chua là nguồn cung cấp chất béo tốt, chúng có thể giúp hỗ trợ sự phát triển trí não ở trẻ. Chất béo là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ sơ sinh, tiêu thụ sữa chua là cách tuyệt vời giúp trẻ đáp ứng nhu cầu chất béo.

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Sữa chua probiotic giúp cải thiện hệ tiêu hóa, do chúng có hai lợi khuẩn thiết yếu nhất là Bifidobacterium lactis và vi khuẩn Lactobacillus acidophilus, giúp giảm tỷ lệ mắc hội chứng ruột kích thích và hỗ trợ giảm thiểu hội chứng không dung nạp lactose.

Điều trị bệnh chàm và tiêu chảy ở trẻ em

Sữa chua có thể giúp giảm 70% nguy cơ dị ứng da hoặc bệnh eczemas. Thông thường, trẻ em từ 2-4 tháng tuổi thường phát triển các loại dị ứng này.

Ngoài ra, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nutrition Research đã cho thấy, sữa chua giúp giảm thời gian và giảm bớt các triệu chứng của tiêu chảy cấp ở trẻ em.

Cải thiện sức khỏe xương

Sữa chua có chứa các chất dinh dưỡng tốt cho xương như magiê, vitamin D, protein, canxi và phốt pho. Ngoài ra, sữa chua còn giúp tăng cường hoạt động của các tế bào tạo xương vì nó chứa một protein liên kết với sắt được gọi là lactoferrin bên cạnh việc làm giảm hoạt động của các tế bào hủy xương.

NGUYÊN VÕ