Yoga - Khám phá giới hạn của cơ thể và tìm kiếm sự tự tin

Chị Phạm Thị Thu Hiền, phường Đức Xuân, thành phố Bắc Kạn bắt đầu tập Yoga cách đây hơn 02 năm. Ban đầu chị tìm đến Yoga chỉ vì muốn giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe, sau càng tập càng khám phá được nhiều lợi ích mà Yoga mang lại...

Chị Phạm Thị Thu Hiền (trang phục màu xanh) đều đặn tập Yoga mỗi ngày.

Chị chia sẻ: Từ buổi tập đầu tiên, tôi đã cảm nhận được sự khác biệt. Các động tác nhẹ nhàng nhưng đầy thách thức, yêu cầu tôi phải tập trung vào từng nhịp thở, từng chuyển động của cơ thể. Sự kết hợp giữa thể chất và tinh thần này giúp tôi thư giãn một cách hiệu quả. Sau một thời gian ngắn, tôi cảm thấy cơ thể mình dẻo dai hơn, các cơn đau lưng giảm dần và tinh thần cũng trở nên thoải mái hơn. Yoga còn mang lại sự tự tin trong cuộc sống, tôi học được cách kiểm soát cảm xúc, giảm bớt lo lắng và cảm nhận sự yên bình trong từng khoảnh khắc. Đặc biệt, việc tham gia vào các buổi tập yoga nhóm còn giúp tôi kết nối với những người có cùng sở thích, tạo ra một cộng đồng hỗ trợ lẫn nhau.

Những động tác của Yoga giúp người tập dẻo dai hơn, tập trung cao độ, nâng cao khả năng kiểm soát cơ thể.

Yoga không chỉ là những động tác kéo giãn hay uốn cong cơ thể. Đó là một hành trình khám phá và thách thức giới hạn của bản thân. Mỗi tư thế (asana) trong yoga đều yêu cầu sự tập trung cao độ và khả năng kiểm soát cơ thể một cách tinh tế. Những động tác như chào mặt trời (Surya Namaskar), đứng bằng đầu (Sirsasana) hay gập người về phía trước (Paschimottanasana) không chỉ rèn luyện sự dẻo dai mà còn thử thách sức mạnh và sự kiên nhẫn.

Chị Bế Thương, phường Sông Cầu, thành phố Bắc Kạn chia sẻ: “Ban đầu, tôi cảm thấy khó khăn khi thực hiện các động tác. Nhưng sau một thời gian luyện tập, tôi nhận thấy sự thay đổi tích cực trong cơ thể mình. Yoga giúp tôi không chỉ linh hoạt hơn mà còn khỏe mạnh và tự tin hơn.”

Hiện nay trên địa bàn thành phố Bắc Kạn có khá nhiều phòng tập Yoga phục vụ nhu cầu của người dân.

Bên cạnh lợi ích về thể chất, yoga còn mang lại nhiều giá trị tinh thần, trong đó quan trọng nhất là sự tự tin. Khi bắt đầu, nhiều người có thể cảm thấy tự ti vì chưa thực hiện được các động tác khó. Tuy nhiên, với sự kiên trì và luyện tập đều đặn, từng bước một, họ sẽ nhận ra khả năng của bản thân ngày càng được mở rộng.

Mỗi lần hoàn thành một tư thế mới, người tập yoga không chỉ vượt qua giới hạn của cơ thể mà còn chiến thắng nỗi sợ hãi và sự nghi ngờ trong tâm trí. Quá trình này giúp xây dựng sự tự tin mạnh mẽ, giúp người tập đối mặt với thử thách trong cuộc sống một cách bình tĩnh và quyết đoán hơn.

Yoga giúp kết nối những người cùng sở thích.

Chị Đinh Thị Thu Điềm, chủ phòng tập Đinh Điềm Yoga, kiêm huấn luyện viên Yoga, chia sẻ: “Yoga không chỉ là việc rèn luyện thể chất mà còn là hành trình tìm hiểu bản thân. Tôi luôn khuyến khích học viên của mình sống chậm lại, tận hưởng từng khoảnh khắc và sống trọn vẹn với hiện tại. Khi tâm trí được thanh lọc và thư giãn, chúng ta dễ dàng nhận ra giá trị của bản thân và trở nên tự tin hơn trong mọi khía cạnh của cuộc sống.”

Ngày Quốc tế Yoga 21/6 không chỉ là một dịp để tôn vinh Yoga mà còn là cơ hội để khơi dậy đam mê và sự tự tin trong mỗi người. Bởi Yoga không chỉ là một phương pháp rèn luyện sức khỏe mà còn là một hành trình khám phá bản thân và tìm kiếm sự tự tin. Qua mỗi buổi tập, người tập không chỉ vượt qua giới hạn của cơ thể mà còn giải phóng tâm trí, tạo dựng sự tự tin và cân bằng trong cuộc sống. Trong thế giới đầy áp lực và cạnh tranh, Yoga chính là người bạn đồng hành tuyệt vời giúp chúng ta sống khỏe mạnh, tự tin và tràn đầy năng lượng…/.

Mộc Lan