Tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, và người bị bạch tạng cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên, do một số hạn chế về thị lực và da liễu, họ cần lựa chọn bài tập phù hợp để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Trong thế giới hiện đại đầy bận rộn và căng thẳng, con người ngày càng tìm kiếm những phương pháp giúp giải tỏa áp lực và cải thiện sức khỏe. Yoga, một hệ thống luyện tập cổ xưa từ Ấn Độ, đã trở thành một lựa chọn phổ biến.
Hoạt động thể chất là lựa chọn đầu tay được khuyến cáo ở những người bệnh mắc hội chứng ruột kích thích, giúp cải thiện triệu chứng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.
Việc kết hợp bài tập yoga buổi sáng vào lịch trình hàng ngày có thể nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời giúp bạn sở hữu thân hình cân đối, thon gọn.
Giữ ấm cơ thể trong mùa lạnh không chỉ là mặc quần áo nhiều lớp mà còn là các biện pháp vận động, tăng mức năng lượng và làm ấm từ bên trong để bảo vệ cơ thể trước các đợt rét đậm, rét hại.
Sức đề kháng của cơ thể dễ bị suy giảm khi thời tiết thay đổi thất thường, nên chúng ta hay bị ốm. Tập luyện một số động tác yoga sẽ giúp tăng sức để kháng cho cơ thể…
Cha mẹ nên khuyến khích trẻ dành ít nhất một giờ mỗi ngày để thực hiện bài tập hay môn thể thao phát triển chiều cao, tăng cường sức mạnh như đu xà, yoga, bóng rổ, bơi lội...
Các bài vận động như nhảy dây, bơi lội, đu xà... giúp kích thích xương phát triển, góp phần giúp trẻ đạt chiều cao tối ưu.
Một trong những ích lợi nổi bật của yoga là có khả năng điều trị bệnh. Nhiều tình trạng sức khỏe hay bệnh lý khác nhau như hen suyễn, cao huyết áp, bệnh tiểu đường, lo lắng và trầm cảm, đau khớp và cơ, đau lưng, thậm chí ung thư... đều có thể được điều trị nhờ một số bài tập yoga.
Ngày Hè nắng nóng luôn khiến bạn khó chịu và dễ cáu gắt, những động tác yoga này sẽ giúp bạn 'hạ nhiệt' một cách tự nhiên và rất tốt cho sức khỏe.