Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt giúp sao Hàn giảm 32 kg

Park Bo Ram khi tham gia Superstar K2 của Mnet nặng 77 kg. Nhờ việc ăn kiêng và chăm chỉ tập thể dục suốt 4 năm qua, cô giảm được 32 kg. Park Bo Ram tiết lộ cô có nhiều chế độ ăn kiêng tùy thuộc vào thời điểm. Cô ăn khoai lang, cà chua, ớt bột và dưa chuột vào bữa sáng, ăn salad gà cho bữa trưa. Nữ ca sĩ ăn các loại hạt, chuối, trứng luộc, khoai lang, thịt ức gà và bắp cải cho bữa tối.

Seolhyun có thân hình thon gọn khiến nhiều phụ nữ ghen tị và ao ước. Tuy nhiên, thành viên nhóm AOA từng có thời điểm nặng tới 60 kg. Sau thời gian dài ăn kiêng, mỗi bữa chỉ có khoai lang, trứng luộc và salad, cô giảm 13 kg.

Kang So Ra từng nặng 72 kg. Cô giảm được 20 kg nhờ việc ăn sữa chua, trái cây và các loại hạt vào buổi sáng. Đối với bữa trưa, cô ăn gạo lứt và rau. Vào buổi tối, nữ diễn viên dùng salad và khoai lang.

Ailee tâm sự cô từng ăn kiêng đến mức cực đoan và hạn chế nạp nhiều calo. Nữ ca sĩ ăn ức gà, bít tết hoặc thịt lợn, hai chén rau với một loại trái cây vào buổi sáng và trưa. Mỗi bữa, cô chỉ cho phép bản thân tiêu thụ 100 gram protein, hai cốc rau và trái cây. Nữ ca sĩ bỏ bữa tối.

Nữ diễn viên nhạc kịch Hong Ji Min giảm được 30 kg chỉ trong 3 tháng. Cô tiết lộ trên truyền hình rằng mỗi bữa ăn chỉ gồm bắp cải hấp, thạch acorn, lòng trắng trứng và rau củ.

Kim Shin Young là diễn viên hài nổi tiếng tại Hàn Quốc. Sức khỏe bị ảnh hưởng do thừa cân, nữ diễn viên quyết định áp dụng chế độ ăn kiêng và giảm được 38 kg. Cô uống nước ép detox, sữa chua, ăn gạo lứt với trứng luộc, ớt bột, cà chua, cải ngọt, bắp cải và cá.

Minh Hạo