Đây là cách tránh bị ốm khi đi cắm trại

Làm sạch nước của bạn

Trong một thời gian dài, nước sôi là phương pháp hữu hiệu để tiêu diệt vi khuẩn và ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa. Nói cách khác là bị đau bụng. Các triệu chứng có thể bao gồm chuột rút, tiêu chảy và nôn mửa. Mặc dù các chức năng của cơ thể có thể không tạo nên một cuộc trò chuyện lịch sự nhưng chúng rất quan trọng để nói đến trong bối cảnh hoang dã.

Hãy xem xét tình huống mà bạn đang có ba ngày trong chuyến du lịch ba lô kéo dài sáu ngày qua một địa điểm xa xôi và bây giờ bạn không thể đi bộ đường dài hoặc không thể đi hết quãng đường cần thiết trong khung thời gian bạn đã lên kế hoạch. Hy vọng rằng bạn đã mang theo những thứ cần thiết để có thêm nước và thức ăn bổ sung. Đây vẫn chưa phải là một tình huống tuyệt vời. Đưa tình trạng mất nước vào cơ thể, tình trạng thường gặp ở những loại bệnh này, và giờ bạn đang ở trong tình trạng khẩn cấp khá nghiêm trọng.

Để tránh tình trạng này, điều quan trọng là phải xử lý nước theo cách nào đó. Tùy thuộc vào nơi bạn ở trên thế giới, lượng nước bạn cần xử lý sẽ khác nhau. Nước sôi không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt nhất, mặc dù bạn sẽ nhận thấy nó có tác dụng diệt khuẩn, vi rút và ký sinh trùng. Đun sôi nước cần có thời gian và nhiên liệu, những thứ mà bạn có thể không mang theo nhiều trong chuyến thám hiểm vùng sâu vùng xa.

Richards cho biết, nhu cầu đun sôi nước trong một khoảng thời gian cụ thể và thậm chí lâu hơn khi ở trên cao thực sự là một quan niệm sai lầm phổ biến. Thời gian cần thiết để đun sôi nước (bong bóng lớn nổi lên từ đáy) là đủ để tiếp xúc với nhiệt độ đủ cao để tiêu diệt mọi mầm bệnh. Điều này đúng bất kể độ cao. Đúng, nhiệt độ sôi của nước giảm khi bạn lên cao, nhưng ngay cả ở độ cao 18.000 feet, sự kết hợp giữa nhiệt độ và thời gian vẫn đủ. Vì vậy, đừng coi việc xử lý nước là nguyên nhân chính gây lo ngại khi bạn bị ốm khi đi cắm trại.

Tập trung vào vệ sinh

Thay vào đó, bạn nên tập trung vào vấn đề vệ sinh. Chúng ta luôn nhận thấy vệ sinh kém là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh trong các chuyến đi xa. Vì lý do nào đó, mọi người nghĩ rằng họ không cần rửa tay khi ở nơi hoang dã. Rõ ràng, điều này không xảy ra ngay cả khi bạn không có bồn rửa và xà phòng như ở nhà. Nhưng ngoài việc rửa tay, còn có những thực hành vệ sinh cơ bản khác sẽ giúp bạn không bị bệnh.

“Rửa tay bằng xà phòng và nước hoặc nước rửa tay, các thực hành tốt trong nhà bếp như không dùng chung dụng cụ, rửa bát đĩa và không cho bất kỳ ai bị sổ mũi vào vai trò nấu nướng, cũng như các thói quen tốt trong phòng tắm như đi xa khỏi trại và rửa tay sau đó là các biện pháp phòng ngừa quan trọng. Những thực hành vệ sinh khi cắm trại này là tất cả những điều bạn có thể mong đợi làm khi ở nhà và nó đúng khi sống ngoài trời. Thay đổi duy nhất bạn thực sự có thể phải thực hiện là loại xà phòng hoặc kem đánh răng bạn sử dụng trong khi cắm trại.

Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi đi vệ sinh hoặc chạm vào vật gì đó có thể mang vi khuẩn. Nếu rửa tay không phải là một lựa chọn thì mang theo nước rửa tay có thể là một lựa chọn tuyệt vời. Nếu có thể, hãy chứa chất thải và ở khoảng cách xa. Điều này có vẻ hiển nhiên nhưng hãy bố trí phòng tắm hoang dã cách xa nhà bếp của bạn. Nếu bạn được yêu cầu đóng gói rác thải, hãy cất nó vào một túi cụ thể được chỉ định cho mục đích đó.

Thích nghi để không để lại dấu vết

Nhiều thứ chúng ta sử dụng để vệ sinh cá nhân, chẳng hạn như kem đánh răng, xà phòng, giấy vệ sinh,..., không đáp ứng quy định Không để lại dấu vết. Vì vậy, để đảm bảo bạn đang tuân thủ các phương pháp thực hành ngoài trời tốt nhất, bạn sẽ cần tìm hiểu chúng và thích nghi để đảm bảo rằng bạn rời bỏ thiên nhiên như lúc ban đầu thay vì để cho tình trạng suy thoái môi trường xảy ra.

Để giữ mọi thứ Không để lại dấu vết khi đi vệ sinh, hãy nhớ đi bộ cách xa bất kỳ nguồn nước nào 100m hoặc 70 bước để đi tiểu. Bạn sẽ cần phải đi bộ cùng một khoảng cách từ bất kỳ nguồn nước nào và cắm trại rồi đào một cái hố sâu 20cm để đi ngoài trong rừng. Điều này sẽ giữ cho nguồn nước được an toàn và giúp chất thải phân hủy nhanh hơn. Tất nhiên, hãy luôn chuẩn bị sẵn thùng rác hoặc túi có độ kín tốt và không thấm nước để đựng giấy vệ sinh. Và đừng quên rửa tay sau đó. Ngoài ra còn có vòi sen cắm trại di động để làm sạch kỹ lưỡng hơn.

Diễm Quỳnh