Đây là loại trái cây mùa hè vừa giúp giảm cân vừa hỗ trợ tim mạch
Dưa lưới, còn được gọi là dưa mật, là loại trái cây mùa hè không chỉ giúp giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bởi loại quả này chứa nhiều vitamin, khoáng chất và nước.
Cung cấp nước cho cơ thể
Dưa lưới chủ yếu là nước, do đó đây được xem là thực phẩm giữ nước cho cơ thể khi mùa hè nóng bức. Trái cây này giúp bổ sung chất lỏng bị mất qua mồ hôi và hỗ trợ hydrat hóa tổng thể, điều này rất quan trọng để duy trì mức năng lượng và giúp cơ thể bạn hoạt động bình thường.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Dưa lưới chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch mạnh mẽ. Chất dinh dưỡng thiết yếu này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật, đặc biệt là trong những tháng ấm hơn khi nguy cơ mất nước và các vấn đề liên quan đến nhiệt độ cao hơn.
Dưa lưới là loại trái cây mùa hè giúp giảm cân
Thúc đẩy sức khỏe làn da
Nhờ hàm lượng vitamin A phong phú, dưa lưới rất tốt cho sức khỏe làn da. Vitamin A có trong dưa lưới giúp phục hồi và duy trì các tế bào da, mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh, rạng rỡ. Ngoài ra, dưa lưới cũng giúp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và bảo vệ chống lại các tổn thương do tia nắng mặt trời gay gắt gây ra.
Hỗ trợ tiêu hóa
Dưa lưới rất giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Ăn dưa lưới thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy nhu động ruột đều đặn, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái, đặc biệt là trong thời tiết nóng bức.
Giúp kiểm soát cân nặng
Ít calo nhưng nhiều chất dinh dưỡng, dưa lưới là loại trái cây hoàn hảo cho những người đang cố gắng kiểm soát cân nặng. Hàm lượng nước tự nhiên có trong món ăn này cũng là cách để kiềm chế cơn đói mà không thêm quá nhiều calo.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Dưa lưới là nguồn kali tốt, rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Kali giúp kiểm soát huyết áp, giảm căng thẳng cho tim và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ăn loại quả này thường xuyên có thể giúp tim bạn khỏe mạnh.
Tăng cường phục hồi cơ bắp
Hàm lượng nước cao trong dưa lưới không chỉ cung cấp nước mà còn giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập thể dục. Loại quả này bổ sung chất lỏng và chất điện giải đã mất, hỗ trợ phục hồi sau khi tập luyện, giảm chuột rút cơ bắp và mệt mỏi.
Giải độc cơ thể
Dưa lưới có tác dụng như một chất giải độc tự nhiên. Hàm lượng nước và chất xơ cao trong loại quả này giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, thúc đẩy chức năng thận và hỗ trợ quá trình giải độc tổng thể. Nó cũng giúp làm sạch hệ tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy sảng khoái và trẻ hóa.
Cải thiện sức khỏe mắt
Vitamin A và beta-carotene có trong dưa lưới rất cần thiết để duy trì thị lực khỏe mạnh. Các chất dinh dưỡng này hỗ trợ chức năng mắt và có thể làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực liên quan đến tuổi tác như thoái hóa điểm vàng.
Tăng cường mức năng lượng
Dưa lưới cung cấp nguồn năng lượng tự nhiên nhờ sự kết hợp của nước, đường tự nhiên và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Đây là cách nhanh chóng, sảng khoái để nạp năng lượng trong ngày, là lựa chọn ăn nhẹ tuyệt vời cho những người cần nạp lại năng lượng trong cái nóng của mùa hè.
