Loại cây ngọt như đường, giúp dưỡng gan bổ thận, một cây cả nhà ăn

Cung cấp nguồn năng lượng tức thì và dồi dào

Lợi ích phổ biến nhất của nước mía là khả năng cung cấp một lượng đường glucose và các chất điện giải tự nhiên giúp cơ thể phục hồi năng lượng nhanh chóng sau khi làm việc nặng hoặc đi dưới nắng gắt. Thay vì sử dụng các loại nước ngọt công nghiệp, đường tự nhiên trong mía được cơ thể hấp thụ dễ dàng, giúp tái tạo năng lượng cho các tế bào, ngăn ngừa tình trạng hạ đường huyết và đẩy lùi cảm giác mệt mỏi, uể oải một cách hiệu quả và an toàn.

Hỗ trợ tăng cường chức năng gan

Nước mía từ lâu được xem là một phương thuốc tự nhiên giúp bảo vệ gan và hỗ trợ điều trị các chứng bệnh liên quan đến suy giảm chức năng gan như vàng da. Nhờ tính kiềm tự nhiên và khả năng duy trì nồng độ glucose trong cơ thể, nước mía giúp phục hồi nhanh chóng các tổn thương ở gan, hỗ trợ quá trình thải độc và cân bằng điện giải, từ đó giúp người bệnh phục hồi thể trạng nhanh hơn sau quá trình điều trị.

Mía là loại cây chứa hàm lượng đường tự nhiên, khoáng chất và vitamin thiết yếu. (Ảnh: Thanh Niên)

Cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón

Nước mía chứa một lượng lớn kali và các enzyme tự nhiên có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng dạ dày. Việc tiêu thụ nước mía giúp trung hòa nồng độ axit trong dạ dày, làm dịu niêm mạc đường ruột và hỗ trợ nhu động ruột diễn ra đều đặn, từ đó giúp bạn phòng tránh hiệu quả chứng táo bón, đầy hơi và các rối loạn tiêu hóa thường gặp trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Nuôi dưỡng làn da rạng rỡ và chống lão hóa

Mía là nguồn cung cấp axit alpha hydroxy (AHA) tự nhiên, đặc biệt là axit glycolic, một thành phần quan trọng trong việc duy trì độ ẩm và sự tươi trẻ cho làn da. Thường xuyên uống nước mía hoặc sử dụng nước mía làm mặt nạ dưỡng da giúp ngăn ngừa sự hình thành của mụn trứng cá, làm mờ các vết thâm, đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới, mang lại cho bạn một làn da mịn màng, căng bóng và làm chậm các dấu hiệu lão hóa sớm.

Duy trì sức khỏe thận và hệ tiết niệu

Với đặc tính lợi tiểu tự nhiên, nước mía hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả hơn trong việc loại bỏ độc tố và các chất cặn bã ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu. Việc bổ sung nước mía vào chế độ ăn uống giúp làm sạch đường tiết niệu, ngăn ngừa nguy cơ hình thành sỏi thận và làm giảm cảm giác đau rát khi đi tiểu do các bệnh lý nhiễm trùng đường tiết niệu gây ra, đảm bảo hệ bài tiết của bạn luôn ở trạng thái hoạt động tốt nhất.

Tăng cường hệ miễn dịch và kháng viêm

Nước mía rất giàu các chất chống oxy hóa như flavonoid và các hợp chất phenolic giúp cơ thể xây dựng hàng rào phòng thủ vững chắc trước các gốc tự do và tác nhân gây hại từ môi trường. Các dưỡng chất này không chỉ giúp nâng cao sức đề kháng tổng thể mà còn có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ, giúp cơ thể nhanh chóng làm lành các vết thương, giảm sưng tấy và bảo vệ các cơ quan nội tạng khỏi các nguy cơ viêm nhiễm mãn tính.

Cải thiện sức khỏe răng miệng và làm chắc xương

Mặc dù chứa đường, nhưng mía lại rất giàu các khoáng chất như canxi và phốt pho, những thành phần thiết yếu giúp củng cố men răng và ngăn ngừa tình trạng sâu răng hay hơi thở có mùi. Đặc biệt, việc nhai mía trực tiếp còn giúp rèn luyện cơ hàm và làm sạch kẽ răng một cách tự nhiên, đồng thời cung cấp các dưỡng chất cần thiết để duy trì mật độ xương chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng loãng xương ở người trưởng thành.

CTV Thu Phương/VOV.VN (Biên dịch)