Sau Tết ăn gì để giảm mỡ bụng?

Theo các chuyên gia, giảm mỡ bụng sau Tết là mong muốn của rất nhiều người.

Video: PHƯƠNG MINH

Để đạt được mục tiêu này, bạn cần kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập đều đặn. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.

Đó là ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ tiêu hóa.

Một số thực phẩm tốt cho việc giảm mỡ bụng gồm cá, trứng, các loại hạt, yến mạch cung cấp chất béo lành mạnh và nhiều chất xơ.

Hạn chế đồ ngọt, đồ chiên xào vì những thực phẩm này chứa nhiều đường và chất béo, dễ gây tích tụ mỡ bụng.

Cuối cùng là các bài tập cardio như chạy bộ, nhảy dây, đạp xe giúp đốt cháy calo hiệu quả.

PHƯƠNG MINH

Health