Tùy theo nhu cầu dinh dưỡng, mỗi người nên chọn một vài loại trái cây để ăn mỗi ngày. Chà là cung cấp nhiều canxi trong khi ổi là kho vitamin C.
Chọn bữa sáng mặn thay vì ngọt, uống nước chanh hoặc giấm táo pha loãng, thực hành hít thở sâu là những việc nên làm để giảm mỡ nội tạng.
Khi bạn không thể ngừng ăn khuya do tính chất công việc thì hãy cố gắng chọn thức ăn lành mạnh, tốt cho sức khỏe.
Ăn khuya ảnh hưởng đến hormone đói, lượng đường trong máu và có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Nhưng uống sữa nóng, trà hoa cúc và ăn các loại hạt có thể giảm cơn đói và ngủ ngon hơn.