Thực phẩm lành mạnh có khả năng giúp con người cải thiện tốt tâm trạng. Dưới đây là các loại thực phẩm sẽ giúp bạn trở nên tỉnh táo, hưng phấn hơn.
Axit béo Omega-3 là một thành phần thiết yếu trong chế độ ăn uống lành mạnh của trẻ. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh không chắc chắn liệu việc bổ sung Omega-3 cho trẻ có cần thiết và an toàn cho con hay không?
Hải sản, như cá hồi, tôm, hàu... rất giàu protein, B12, sắt, selen, kẽm, vitamin D và nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác.
Chỉ trong một thời gian ngắn, một cơ sở y tế đã điều trị cho 5 - 10 ca biến chứng vảy nến do đắp lá đu đủ đực, tắm nước củ ráy, uống thuốc gia truyền…
Bộ não là trung tâm chỉ huy của cơ thể và dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho nó hoạt động tốt nhất.
Nhiều người có vấn đề về tim mạch thường ưu tiên sử dụng những thực phẩm chức năng có dầu cá trong thành phần, vậy dầu cá có tác dụng gì với sức khỏe?
DHA (Axit Docosahexaenoic) không chỉ là một trong những dưỡng chất thiết yếu mà còn là 'nhiên liệu' quan trọng cho sự phát triển của não bộ và thị giác ở cả trẻ em và phụ nữ mang thai. Việc bổ sung DHA thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày là vô cùng quan trọng để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện. Dưới đây là một số thực phẩm giàu DHA mà bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình...
Viên dầu cá nếu uống đúng cách sẽ mang lại rất nhiều lợi ích với sức khỏe.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn thiếu vitamin và khoáng chất có thể góp phần làm tăng nguy cơ ung thư.
Dưới đây là 5 loại gia vị chống viêm giúp kéo dài tuổi thọ bạn nên ăn thường xuyên.
Có nhiều loại cá giàu DHA phù hợp cho trẻ, cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu khác như protein, vitamin D và các khoáng chất quan trọng.
Dưỡng chất này giúp làm đẹp da, tóc, là bí quyết trẻ lâu, dưỡng nhan của phụ nữ nhưng không phải ai cũng biết.
Một nghiên cứu mới phát hiện ra rằng, những người trung niên trở lên có mức axit béo omega-3 cao hơn ít gặp các vấn đề về thính giác liên quan đến tuổi tác hơn.
Không phải thịt cá đây mới là 5 phần ngon và bổ nhất của con cá.
Mỹ nhân xứ Trung đã loại bỏ một thói quen ăn uống có hại để giữ được vóc dáng mảnh mai như thiếu nữ ở tuổi 44.
Không phải thịt cá đây mới là 5 phần ngon và bổ nhất của con cá.
Trong những kỳ thi căng thẳng, các sĩ tử cần nạp một lượng dinh dưỡng lớn gấp nhiều lần thường ngày do hoạt động trí não tiêu hao nhiều năng lượng.
Không phải thịt cá đây mới chính là những bộ phận cá giàu dinh dưỡng nhất mà bạn không nên vứt bỏ.
Cuối tuần mà có thêm một đĩa chả mực nhồi ớt chuông thế này sẽ khiến bữa cơm gia đình nhà bạn thêm phần ngon miệng và đẹp mắt!
Kỳ thi tốt nghiệp THPT Quốc gia 2023 đang cận kề, việc bổ sung chế độ dinh dưỡng lành mạnh để đảm bảo sức khỏe cho các sĩ tử là rất quan trọng. Cha mẹ cần lưu ý tăng cường các thực phẩm hỗ trợ trí não tốt nhất để con tự tin vượt qua kỳ thi quan trọng này.
Khi ăn cá bạn đừng bao giờ bỏ qua những bộ phận dưới đây bởi chúng rất tốt cho sức khỏe, còn giàu dinh dưỡng hơn thịt cá rất nhiều lần.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người thường xuyên ăn cá béo (cá có hơn 5% chất béo) có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn so với những người không ăn cá.
Giới nghiên cứu không đưa ra chế độ ăn uống cụ thể để kiểm soát các triệu chứng của ADHD ở trẻ em. Nhưng yếu tố dinh dưỡng vẫn mang lại một số lợi ích nhất định.
Khi ăn cá chúng ta thường chỉ tập trung vào phần thịt cá mà không chú ý tới những bộ phận dưới đây, nhưng chúng lại vô cùng tốt với sức khỏe.
Những thực này được ví là siêu thực phẩm bởi vì nó chứa lượng dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, chất xơ hoặc một số axit béo có lợi cho sức khỏe.
Nhiều loại trái cây và rau quả như lựu, bơ, quả mọng được coi là siêu thực phẩm vì chứa chất xơ và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.
Thêm 5 thực phẩm này vào chế độ ăn uống, có thể giúp các khớp xương khỏe mạnh và hoạt động tốt về lâu về dài.
Cá cơm không chỉ là nguyên liệu chính để tạo ra nước mắm, loại gia vị 'quốc dân' của người Việt, mà còn là món ăn mang nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Axit béo omega-3 đóng vai trò thiết yếu trong cơ thể và có lợi cho sức khỏe.
Một số chất dinh dưỡng cần thiết, trong đó có omega-3 giúp đảm bảo cơ thể hoạt động bình thường. Sự thiếu hụt có thể gây tác hại lâu dài, thậm chí dẫn đến bệnh tật. Trong một số trường hợp, chúng có thể dẫn đến rụng tóc.
Cá được xem là một siêu thực phẩm vì chứa đựng protein, axit béo, khoáng chất, vitamin và rất ít calo.
Đối với hầu hết mọi người, hạt chia là một thực phẩm bổ sung phù hợp và bổ dưỡng cho một chế độ ăn uống cân bằng. Tuy nhiên, ăn quá nhiều hạt chia sẽ gây hại cho sức khỏe.
Dưới đây là những thực phẩm lành mạnh nên có trong bữa cơm gia đình hàng ngày, để bảo vệ sức khỏe tim mạch.