Cấu trúc di truyền quyết định rất nhiều đến tuổi thọ. Ngoài ra, khoa học đã chứng minh, lối sống cũng tạo ra những thay đổi để mọi người sống lâu hơn.
Dưới đây là những thực phẩm lành mạnh nên có trong bữa cơm gia đình hàng ngày, để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Việc bổ sung các thực phẩm 'healthy' ngày càng trở nên phức tạp khi nhiều sản phẩm được cho là tốt cho sức khỏe đầy ắp các kệ hàng trong siêu thị.
Theo các nhà nghiên cứu ăn thực phẩm từ thực vật, rau xanh, ngũ cốc… sẽ hỗ trợ cải thiện trí nhớ của bạn.
Cứ làm theo 3 mẹo này, bạn có thể yên tâm trữ đông tôm ăn dần mà không lo nhạt thịt hay có mùi khác lạ.
Dầu cá rất giàu axit béo omega-3, có nhiều trong các loại cá béo như cá mòi, cá cơm, cá thu… Dầu cá được chứng minh là có tác dụng trong hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý.
Nghiên cứu mới đã tìm ra mối liên hệ giữa omega-3 và sự gia tăng chỉ số IQ ở trẻ sinh non. Do đó, cung cấp DHA, một axit béo omega-3 cho trẻ sinh non có thể giúp tăng chỉ số thông minh ở đối tượng này.
Giống như câu hỏi 'Ăn gì để hết buồn' thì chứng trầm cảm theo mùa cũng có thể được cải thiện nhờ một số thực phẩm phù hợp.
Không phải thịt cá đây mới chính là những bộ phận cá giàu dinh dưỡng nhất mà bạn không nên vứt bỏ.
Chế độ ăn nhiều cá, hạt và quả hạch có thể giúp cơ thể nhận nhiều omega-3.