'Nắng dậy thì' là tập thơ mới nhất của Nguyễn Ngọc Hạnh vừa ra mắt bạn đọc những ngày đầu năm 2024. Tập thơ gồm 64 bài có trang bìa là bức tranh người thiếu nữ được pha màu độc đáo qua ngòi bút tài hoa của họa sĩ Văn Sáng. Với dung lượng vừa phải, cách chèn chân trang và trình bày đẹp, cuốn sách có sức hút độc giả ngay từ hình thức bên ngoài.
Khi bạn đã tập được việc thức dậy sớm là một thói quen thì sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái, duy trì được chế độ ăn uống tập luyện đều đặn.
Khi thức dậy sớm, bạn có nhiều thời gian hơn để chăm sóc bản thân, ăn sáng, tập thể dục hay làm bất cứ điều gì mình thích.
Nhiều nghiên cứu lâm sàng chứng minh rằng thức dậy vào buổi sáng sớm có lợi cho sức khỏe tâm thần, đem lại năng lượng tốt hơn, hiệu suất làm việc cao hơn.
Nghệ sĩ Giang Còi cứ thều thào tếu táo, lạc quan như thế trong suốt buổi trò chuyện khi nói về căn bệnh ung thư hạ họng giai đoạn 3 của mình.
Khi bạn đã tập được việc thức dậy sớm là một thói quen thì sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái, duy trì được chế độ ăn uống tập luyện đều đặn.
Từ lâu, dậy sớm vẫn được coi là bí quyết quan trọng để thành công. Dù lời khuyên này vẫn bị nhiều người hoài nghi, không ai có thể phủ nhận được những lợi ích to lớn mà thói quen dậy sớm mang lại cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Có một cái tên rất mới, gia nhập 'câu lạc bộ' địa điểm săn mây độc đáo, đó là Hang Kia ở huyện Mai Châu (Hòa Bình).
Dù ngủ trưa rất tốt nhưng bạn cần tránh một số sai lầm dưới đây vì hại nhiều hơn lợi.
Giấc ngủ trưa rất quan trọng, không chỉ giải tỏa mệt mỏi, phục hồi ý thức mà còn đem lại rất nhiều lợi ích, nhưng chúng ta cần chú ý tránh phạm phải sai lầm có thể khiến sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng hơn.
Một bài báo khuyên bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm, một bài báo khác dẫn ra chân dung những người dậy muộn vẫn thành công, bạn sẽ tin bên nào?
Đối với rất nhiều người, ngủ dậy sớm là việc rất khó thực hiện và duy trì một cách đều đặn, lý do là họ đã có thói quen ngủ muộn hoặc thích ngủ nướng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, thói quen ngủ dậy sớm sẽ đem lại lợi ích rất lớn đối với sức khỏe của mỗi cá nhân, ví dụ như: giảm căng thẳng, tăng cường trí nhớ, cải thiện làn da hoặc giúp bạn tập trung làm việc, đạt kết quả tốt hơn.
Nhiều người coi việc sinh hoạt bừa bộn, chơi điện tử hay nhai kẹo cao su là những thói quen không lành mạnh. Tuy nhiên, nếu điều chỉnh một cách hợp lý thì những hành động được cho là tiêu cực này lại có tác động tích cực đến tâm trạng, não bộ và sức khỏe của chúng ta.
Thức dậy sớm buổi sáng không chỉ là một thói quen tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích cho công việc và trạng thái cảm xúc của con người.
Bạn hãy cố gắng dừng mọi công việc và đi ngủ trước 22h và dậy sớm trước 6h. Ngủ sớm vào buổi tối hôm trước giúp bạn thức dậy sớm hơn, có thời gian lên kế hoạch làm việc, hoạt động cho cả ngày. Chắc chắn bạn sẽ chủ động trong mọi việc mà không lo thiếu thời gian.