Tập luyện Pilates có hỗ trợ cải thiện bệnh lý cơ xương khớp?

Bệnh lý cơ xương khớp ngày càng trẻ hóa

Số liệu thống kê của Hội Cơ xương khớp Việt Nam năm 2023 chỉ ra có khoảng 30% người trên 35 tuổi bị thoái hóa khớp. Ghi nhận thực tế cho thấy, bệnh lý cơ xương khớp trẻ hóa do nhiều yếu tố, trong đó đa phần nguyên nhân do những thói quen trong sinh hoạt hằng ngày như sử dụng nhiều đồ ăn nhanh và thức uống có ga, nước ngọt, bia rượu; lười vận động; sử dụng điện thoại và máy tính quá nhiều; ngồi không đúng tư thế; lạm dụng thuốc không có chỉ định của bác sĩ;...

Các bệnh lý cơ xương khớp thường gặp nhất có thể kể đến: thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp dạng thấp, loãng xương,... Đặc biệt, không chỉ ở người lớn mà hiện nay do ngồi học sai tư thế và sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều nên tỷ lệ trẻ em gặp các vấn đề cong vẹo cột sống, gù lưng, võng lưng, cổ rùa,... đang gia tăng nhanh qua từng năm.

Tập luyện Pilates - lựa chọn giúp hỗ trợcải thiện bệnh lý cơ xương khớp

Pilates là hình thức tập luyện tập trung vào nhóm cơ cốt lõi để nâng cao sức mạnh, tính linh hoạt cho các khớp và nhóm cơ bao quanh khớp. Từ đó giúp bạn tăng khả năng cảm nhận cơ bắp, tăng sự tập trung trong quá trình tập luyện.

Pilates có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể đối với người gặp bệnh lý xương khớp, các động tác Pilates sẽ tác động nhẹ nhàng trực tiếp lên vùng khớp, cơ bắp và các gân, giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó giúp thuyên giảm các cơn đau và căng cứng khớp ở người cao tuổi và dân văn phòng.

Bên cạnh việc hỗ trợ cải thiện đau nhức xương khớp, bộ môn Pilates còn có ưu điểm trong việc cải thiện tư thế. "Những năm gần đây, hệ thống phòng tập Pilates Lab tiếp nhận số lượng rất lớn học viên tham gia với mong muốn cải thiện các vấn đề về sai lệch tư thế như gù lưng, võng lưng, cong vẹo cột sống, cổ rùa,...Chỉ tính riêng tháng 6 năm nay, số lượng trẻ em dưới 15 tuổi đăng ký tập luyện tại Pilates Lab đã tăng gấp 3 lần so với dịp hè năm ngoái, trong đó tỷ lệ trẻ gặp các vấn đề về tư thế lên tới trên 60%. Với những tình trạng nhẹ, các bé có thể cải thiện đáng kể tình trạng của mình sau 3 tháng hè. Còn những trường hợp sai lệch tư thế nặng thì cần thời gian lâu hơn kết hợp với các phương pháp khác để cải thiện", chia sẻ từ chị Jenny (HLV tại hệ thống phòng tập Pilates Lab Việt Nam).

Như vậy, chúng ta đã được biết thêm một phương pháp hỗ trợ cải thiện bệnh lý cơ xương khớp chính là bộ môn Pilates, tuy nhiên trước khi tập luyện, cần tham khảo ý kiến bác sĩ có chuyên môn để có sự tập luyện an toàn, phù hợp với tình trạng bệnh lý. Hiện nay, số lượng phòng tập Pilates đang rất nhiều và có xu hướng tăng nhanh qua hằng năm. Để lựa chọn được phòng tập phù hợp, chúng ta cần lưu ý lựa chọn nơi mà Huấn luyện viên có chứng chỉ uy tín, máy móc hiện đại có nguồn gốc rõ ràng, giáo trình giảng dạy dễ hiểu và phù hợp với bản thân,... Với 5 cơ sở phủ khắp Hà Nội và mô hình tập luyện chuẩn Hàn, chuỗi phòng tập Pilates Lab sẽ là một lựa chọn phù hợp cho những bạn đang có nhu cầu tìm hiểu và tập luyện bộ môn này.

Fanpage Pilates Lab - Better Movement: https://www.facebook.com/profile.php?id=100085235372203

PV