6 lý do nên uống nước hạt chia nha đam vào mùa hè
Nước hạt chia nha đam là thức uống thanh mát được nhiều người lựa chọn trong mùa hè nhờ khả năng bổ sung nước và cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể.
Theo Times of India, sự kết hợp giữa hạt chia và nha đam có thể mang lại nhiều lợi ích khi được sử dụng hợp lý trong mùa hè.
Giúp cơ thể bổ sung nước hiệu quả
Nhiệt độ cao khiến cơ thể mất nước nhanh hơn thông qua quá trình tiết mồ hôi. Hạt chia có khả năng hấp thụ và giữ nước khá tốt. Khi ngâm nở trong nước, loại hạt này không chỉ bổ sung chất xơ mà còn góp phần tăng lượng chất lỏng nạp vào cơ thể.
Nha đam cũng chứa hàm lượng nước cao, góp phần hỗ trợ bổ sung nước cho cơ thể trong những ngày oi bức.
Nước hạt chia nha đam là thức uống bổ dưỡng yêu thích trong mùa hè (Ảnh: Shutterstock)
Hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ trong hạt chia có thể góp phần thúc đẩy nhu động ruột và hỗ trợ tiêu hóa. Bên cạnh đó, nha đam được nhiều người sử dụng như thực phẩm giúp làm dịu đường tiêu hóa, đặc biệt khi thời tiết nóng bức dễ gây cảm giác khó chịu ở dạ dày.
Góp phần duy trì làn da khỏe mạnh
Ánh nắng và nhiệt độ cao có thể khiến da dễ mất nước hơn. Hạt chia chứa omega-3 và các chất chống oxy hóa, trong khi nha đam chứa nhiều nước và một số hợp chất thực vật thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da. Sự kết hợp này có thể góp phần giúp làn da duy trì vẻ tươi tắn trong mùa hè.
Hỗ trợ kiểm soát cảm giác thèm ăn
Chất xơ hòa tan trong hạt chia khi gặp nước sẽ nở ra, tạo cảm giác no lâu hơn. Vì vậy, nước hạt chia nha đam có thể là lựa chọn phù hợp cho những người muốn hạn chế ăn vặt hoặc kiểm soát lượng thực phẩm tiêu thụ trong ngày.
Cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu
Hạt chia chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, protein thực vật, omega-3 và một số khoáng chất. Trong khi đó, nha đam cung cấp nhiều hợp chất thực vật và vitamin. Đây là thức uống giúp đa dạng nguồn dưỡng chất trong chế độ ăn uống mùa hè.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Các nghiên cứu cho thấy omega-3 trong hạt chia có thể góp phần hỗ trợ sức khỏe tim mạch khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Việc sử dụng nước hạt chia nha đam điều độ cũng có thể là một phần của lối sống hướng tới sức khỏe tổng thể.
Dù mang lại nhiều lợi ích, nước hạt chia nha đam không nên được xem là thức uống thay thế hoàn toàn nước lọc. Người dùng nên sử dụng với lượng thích hợp, ưu tiên nguyên liệu sạch và chế biến hợp vệ sinh để đảm bảo an toàn cho sức khỏe trong mùa hè.
Khi được sử dụng hợp lý, nước hạt chia nha đam có thể là lựa chọn phù hợp để bổ sung nước và đa dạng nguồn dưỡng chất trong mùa hè.
Nguồn VTC: https://vtcnews.vn/6-ly-do-nen-uong-nuoc-hat-chia-nha-dam-vao-mua-he-ar1021160.html
Tin nóng
Không phải những bài tập cường độ cao hay chế độ ăn kiêng khắt khe, đôi khi một thay đổi rất nhỏ trong thói quen hằng ngày cũng có thể mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe, giúp bạn trẻ lâu hơn.
Bơi lội là môn thể thao được nhiều người lựa chọn trong mùa hè bởi không chỉ giúp giải nhiệt mà còn hỗ trợ nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng và tăng sức bền cho cơ thể. Tuy nhiên, sau khi bơi, không ít người gặp phải tình trạng ù tai, lùng bùng hoặc cảm giác nước mắc kẹt trong tai gây khó chịu.
Từng nằm gọn trong lòng bàn tay người lớn, phải chiến đấu với bệnh phổi mạn tính và hàng loạt biến chứng nguy hiểm, em bé sinh non ở tuổi thai 26 tuần đã vượt qua ranh giới mong manh của sự sống.
Trong một thí nghiệm của Đại học Bang Ohio (Mỹ), cà chua và đậu nành đã đem lại lợi ích bất ngờ cho các tình nguyện viên béo phì.
Nhóm nguyên tố cuối cùng đứng trước bài toán lớn về việc dung hòa giữa những lý tưởng cao đẹp, tầm nhìn xa rộng với những hành động thực tế, tỉ mỉ ngày qua ngày.
Do triệu chứng giãn tĩnh mạch tinh không quá dữ dội nên người bệnh thường chủ quan hoặc tự mua thuốc uống mà không kiểm tra
Tin mới
Gia đình em Phàn Thương Hiền gửi lời cảm ơn tới bạn đọc sau khi nhận được số tiền 54.012.136 đồng ủng hộ, giúp em có thêm kinh phí điều trị bệnh lâu dài.
![[Video] Đa dạng thị trường ăn 'lành'](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w250_r3x2/2026_06_01_423_55290931/7db106751e3ef760ae2f.jpg.avif)
Giữa nhịp sống với nhiều bận rộn, việc lựa chọn một bữa ăn nhanh nhưng vẫn đảm bảo yếu tố sức khỏe đang trở thành nhu cầu của nhiều người dân thành phố. Từ những phần ăn được tính toán rõ lượng calories cho đến những bữa cơm tiết chế gia vị, chú trọng thành phần, thị trường thức ăn healthy đang ngày càng đa dạng. Xu hướng 'ăn lành' không chỉ cho thấy sự thay đổi trong thói quen ăn uống, mà còn phản ánh cách người dân thành phố chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.
Ở không ít gia đình, nhiều người vợ trẻ đang âm thầm chịu đựng một dạng bạo lực tinh thần mới mang tên: Chủ nghĩa hoàn hảo độc hại. Khi mọi nỗ lực chăm con, vén khéo việc nhà hay đối nhân xử thế đều bị người bạn đời đóng khung, cân đo và dùng làm thước đo để chì chiết, kiểm soát, căn nhà không còn là nơi bão dừng sau cánh cửa, mà chính là nơi vắt kiệt sức sống của người phụ nữ.
Dù được phát hiện cận thị từ khi mới 1 tuổi và đeo kính thường xuyên, thị lực của bé gái ở Cần Thơ vẫn giảm nhanh bất thường.
Mỗi cung hoàng đạo đều có cách tận hưởng cuộc sống khác nhau. Có người thích những bữa tiệc náo nhiệt kéo dài đến tận khuya, có người lại xem công việc là niềm vui lớn nhất.
Chế độ Sleep trên điều hòa giúp tự động điều chỉnh nhiệt độ trong khi ngủ, mang lại cảm giác dễ chịu, hạn chế khô da, khô mũi và tiết kiệm điện năng.
Do lệch hoàn toàn thủy tinh thể bẩm sinh, bé trai 3 tuổi ở Cần Thơ bị cận thị từ nhỏ và độ cận tăng nhanh ở cả 2 mắt.
Theo tử vi phương Đông, một số khung giờ sinh Âm lịch được xem là mang theo phúc khí đặc biệt, dễ thu hút vận may.