7 dấu hiệu bạn ám ảnh với sự hoàn hảo

1. Đặt mục tiêu không thực tế: Theo Very Well Mind, những người ám ảnh sự hoàn hảo thường đặt ra cho mình những tiêu chuẩn quá cao và mục tiêu phi thực tế. Họ khó lòng thỏa mãn nếu chỉ gặt hái thành tựu nhỏ hơn, thậm chí có xu hướng từ chối kết giao với những người được cho không cùng địa vị.

2. Khao khát được công nhận: Khi một người liên tục băn khoăn người khác sẽ nghĩ gì về những thứ mình làm thay vì tập trung vào quá trình và thành quả thật sự, đó là dấu hiệu cho thấy họ khao khát được công nhận. Về lâu dài, điều này không chỉ làm giảm sự tự tin mà còn khiến họ dễ kiệt sức, vì luôn phải cố gắng để đạt được sự đồng thuận từ xung quanh - thứ vốn không thể kiểm soát.

3. Đánh giá bản thân một cách gay gắt: Khi không thể đạt được mục tiêu đề ra, những người ám ảnh với sự hoàn hảo sẽ chỉ trích, đánh giá bản thân gay gắt, tự thất vọng trong suốt thời gian dài.

4. Không dám đối diện: Những người mắc hội chứng ám ảnh sự hoàn hảo thường căng thẳng, hoảng sợ khi nghĩ tới hoặc gặp phải những tình huống bất ngờ mà mình chưa có cách xử lý. Lúc này, họ có thể xuất hiện các triệu chứng lo âu như khó thở, buồn nôn, chóng mặt, run rẩy, đổ mồ hôi...

5. Không chịu được sự chỉ trích: Họ cũng sẽ không thể chịu được những lời phê bình dù là nhỏ nhất. Ngay cả những phản hồi mang tính chất xây dựng cũng trở thành một cuộc tấn công với họ.

6. Hay chỉ trích người khác: Họ không chịu được sự chỉ trích, nhưng cũng hay chỉ trích người khác. Điều này xuất phát từ nhu cầu phải là người giỏi nhất trong mọi việc, dẫn đến việc họ có xu hướng hạ thấp người khác để nâng bản thân lên.

7. Thường trì hoãn: Người theo đuổi sự hoàn hảo thường mang trong mình nỗi sợ thất bại, đến mức khó bắt đầu công việc. Thay vì hành động, họ dễ rơi vào trạng thái chần chừ. Sâu bên trong, họ tin rằng việc chưa bắt đầu đồng nghĩa với việc chưa mắc lỗi, chưa thất bại.

Ngọc Bích

Ảnh: Pexels