Việc khó thức dậy vào buổi sáng có rất nhiều nguyên nhân, có thể do bạn ngủ không đủ giấc, gặp stress hay bị rối loạn giấc ngủ… Hãy thực hiện những cách dưới đây để buổi sáng thức dậy bạn không cảm thấy mệt mỏi.
Uống nước hạt chia trước khi đi ngủ có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe, đặc biệt liên quan đến tiêu hóa, hydrat hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, cũng có nhiều rủi ro liên quan đến chúng.
DHA được mệnh danh là dưỡng chất 'vàng' cho sự phát triển trí não của con trẻ. Theo đó, xu hướng sử dụng DHA có nguồn gốc thực vật cũng đang trở nên phổ biến hơn bởi độ lành tính cùng hương vị dễ uống. Bên cạnh sự an toàn, DHA từ tảo biển cũng được đánh giá cao bởi hàm lượng dinh dưỡng và axit béo lành mạnh.
Một số loại thực phẩm giúp kiểm soát các triệu chứng viêm khớp dạng thấp cùng với các phương pháp điều trị y tế như thuốc giảm đau, thuốc chống viêm và liệu pháp ức chế miễn dịch.
Collagen là một loại protein quan trọng để tạo nên da, xương, cơ và các mô liên kết. Cơ thể sẽ tạo ra ít collagen hơn khi già đi. Vậy có cách nào bổ sung?
Một nghiên cứu mới của Nhật Bản cho thấy những phụ nữ ăn cá nhỏ và ăn nguyên con ít nguy cơ tử vong do ung thư và các nguyên nhân khác thấp hơn.
Mụn trứng cá có liên quan mật thiết tới chế độ ăn uống hàng ngày. Thường xuyên tiêu thụ 5 thực phẩm dưới đây sẽ làm tăng nguy cơ nổi mụn hoặc khiến tình trạng mụn nghiêm trọng hơn...
Có một số mẹo chế biến thực phẩm mang lại lợi ích cho sức khỏe nhờ giảm thiểu được thành phần bất lợi như chất béo bão hòa, giúp giảm cholesterol.
Loại hạt này giàu protein, giúp giãn nở các mạch máu, từ đó ngăn chặn cục máu đông và phòng ngừa các bệnh tim mạch khác.
Bệnh viêm phế quản có thể khỏi hoàn toàn nếu được điều trị sớm và đúng cách. Người bệnh cần dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ kết hợp nghỉ ngơi, chăm sóc dinh dưỡng tốt để nâng cao thể trạng và sức đề kháng giúp bệnh nhanh khỏi.
Một làn da sáng khỏe nói lên nhiều điều về làn da và chế độ ăn uống của bạn. Tham khảo một số vitamin và khoáng chất giúp làn da khỏe mạnh.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh chơi thể thao vừa giúp trẻ phát triển tầm vóc tốt, lại tăng cường nhận thức, sự bền bỉ và khả năng học tập.
Đi bộ, chạy bộ là hình thức vận động được nhiều người lựa chọn để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, nếu tập luyện quá độ, người chạy sẽ gặp phải rất nhiều vấn đề và dấu hiệu đầu tiên cảnh báo những thương tổn chính là đau đầu gối.
Một nghiên cứu từ Trường Y khoa Đại học Nagoya (Nhật Bản) cho thấy ăn các loài cá nhỏ có thể giúp giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân cũng như tử vong do ung thư, nhất là ở phụ nữ.
Thực hiện những lời khuyên này có thể tăng cường đáng kể sức khỏe khớp và chức năng của nó cũng như cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể khi có tuổi.
Viên bánh chà là, bánh hạt giòn, sushi cuộn chay, bánh sô cô la bột diêm mạch... là một số món ăn nhẹ giàu chất xơ để thỏa mãn cơn thèm mà không tăng cân.
Nghiên cứu trên gần 4.000 người cho thấy một số món ăn quen thuộc có thể giúp bạn chống lại tâm trạng dễ nóng giận, gây hấn.
Từ xa xưa, lá tía tô đã được xem như một vị thuốc quý trong y học dân gian với đa dạng công dụng. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe tuyệt vời của lá tía tô mà nhiều người có thể chưa biết.
Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với việc tuân thủ điều trị y khoa, người bệnh thấp tim có thể cải thiện sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống và phòng ngừa biến chứng nguy hiểm.
Ăn uống hợp lý là việc quan trọng giúp cơ thể đủ dinh dưỡng và năng lượng để sống, học tập và làm việc hiệu quả.
Bệnh tim có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được thăm khám và điều trị kịp thời. Ngoài việc uống thuốc, can thiệp... thì ăn uống để kiểm soát bệnh cũng là việc cần thiết.
Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 12/6 dự đoán vận trình sự nghiệp, tài lộc, tình duyên... giúp bạn chủ động ứng phó vận xui hay may mắn đến với mình.
Thực phẩm lành mạnh có khả năng giúp con người cải thiện tốt tâm trạng. Dưới đây là các loại thực phẩm sẽ giúp bạn trở nên tỉnh táo, hưng phấn hơn.
Thịt bò có giá trị dinh dưỡng cao và đắt hơn các loại loại khác nên dễ được phù phép từ thịt kém chất lượng hơn.
Ăn cá mòi là một lựa chọn tuyệt vời vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, bao gồm chất béo omega-3, protein và canxi, tất cả đều quan trọng đối với sức khỏe.
Ăn kiwi giúp cân bằng mức độ điện giải của cơ thể khi mắc bệnh sốt xuất huyết vì nó giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giúp hình thành các tế bào hồng cầu.
Thoát vị đĩa đệm là tình trạng chất nhầy của đĩa đệm cột sống lệch ra khỏi vị trí bình thường, xuyên qua dây chằng chèn ép vào các rễ thần kinh gây tê bì, đau nhức. Cơn đau thường lan tỏa từ thắt lưng xuống chân.
Bơ là món quà giàu omega-3 từ thiên nhiên và gần như là loại trái cây duy nhất có chất béo tốt. Quả bơ được xếp vào danh sách các loại siêu thực phẩm.
Việc có chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt phù hợp, khoa học sẽ ảnh hưởng tích cực đến kết quả của sĩ tử.
Ngoài việc điều trị thì chăm sóc dinh dưỡng cũng cần thiết đối với bệnh nhân ung thư tuyến giáp để củng cố chức năng tuyến giáp bằng các loại thực phẩm. Tuân theo chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, giàu thực phẩm nguyên chất là đủ để duy trì chức năng tuyến giáp tối ưu.
Khoai tây chiên đứng đầu danh sách các món bác sĩ tim mạch không chọn cho chế độ ăn uống.
Từ hạt lựu và hạt lanh đến hạt chia và hạt bí ngô... chúng không chỉ có lợi ích sức khỏe tổng thể mà còn giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và giảm cân.
Để tăng cường sức khỏe mắt bạn nên thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều loại trái cây, rau quả bởi những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như vitamin A, omega-3...