Ngoài rau quả, bạn có thể ăn một số loại hạt chữa nhiều chất dinh dưỡng, bổ thận và tốt cho sức khỏe.
Một chế độ ăn cung cấp đủ magie cho cơ thể là một trong các yếu tố giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa một số bệnh lý như tim, tăng huyết áp, đái tháo đường và loãng xương.
Các loại hạt nhận được đánh giá tích cực từ các chuyên gia dinh dưỡng chủ yếu vì hàm lượng chất béo lành mạnh của chúng.
Chế độ ăn thuần chay mang lại một số lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu hoàn toàn ăn thức ăn thực vật có thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng và không phù hợp với một số người. Dưới đây là những điều bạn cần biết về chế độ ăn thuần chay để có lựa chọn phù hợp nhất.
Sinh tố sữa chua là một loại thức uống phổ biến ở Việt Nam và mang hương vị vô cùng thơm ngon khi được chế biến đa dạng từ các loại trái cây.
Mặc dù một số món ăn nhẹ có thể cám dỗ chúng ta bằng hương vị hấp dẫn và sự tiện lợi, nhưng chúng thường chứa nhiều chất phụ gia không tốt cho sức khỏe và lượng đường quá mức, ảnh hưởng tiêu cực đến huyết áp và gây rủi ro cho hệ tim mạch của chúng ta.
Mặc dù các loại hạt chứa nhiều chất béo và calo, nhưng lại rất bổ dưỡng. Nếu dùng thường xuyên như một phần của chế độ ăn uống cân bằng với một lượng vừa phải sẽ không tăng cân mà còn giúp giảm cân.
Xơ cứng teo cơ một bên (hội chứng ALS) là một bệnh lý liên quan đến hệ thống thần kinh, hiện chưa có phương pháp điều trị hiệu quả nhưng có thể làm chậm sự tiến triển bệnh. Mới đây, các nhà nghiên cứu phát hiện ra chế độ ăn nhiều axit béo omega-3 ALA có thể làm giảm nguy cơ phát triển hội chứng này.
Một món đồ mà bất kỳ người yêu sô cô la nào cũng có thể mơ ước đã được một nhà sản xuất sô cô la làm ra để lập kỷ lục thế giới.
Có một số người trước đó vẫn ăn trứng gà, trứng vịt bình thường nhưng đột ngột dị ứng sau một lần ăn trứng gia cầm. Dấu hiệu để nhận biết và nguyên nhân của việc dị ứng này do đâu?
Lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp bạn giảm tình trạng đau khớp.
Để cải thiện sức khỏe của khớp thì việc tập thể dục và dinh dưỡng hợp lý là điều quan trọng. Sau đây là 5 loại thực phẩm giúp cơn đau khớp không còn làm phiền bạn.
Việc ăn giảm lượng calo với mục tiêu giảm cân thường khiến cho bạn cảm thấy thiếu năng lượng vào giữa buổi sáng hoặc chiều. Thử một số món ăn nhẹ ngon miệng này sẽ giúp tăng cường sinh lực và chúng cũng góp phần làm thon gọn vòng eo của bạn.
Sau đây là những thực phẩm lành mạnh giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Để giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chúng ta cần biết cách ăn uống khoa học và lựa chọn những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đáp ứng nhu cầu chất xơ hàng ngày của mình, hãy thử những công thức nấu ăn ngon này trong tuần để tăng cường sức khỏe đường ruột.
Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho người bệnh tiểu đường, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và nâng cao sức khỏe.
Mái tóc dài, dày mượt và óng ả là ao ước của mọi phụ nữ. Để có suối tóc óng ả, chúng ta cần phải chăm sóc tóc quanh năm, đặc biệt nên ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng sau để tóc nhanh mọc.
Có những loại nên ngâm qua trước khi chế biến vừa đem lại lợi ích cho sức khỏe, vừa thơm ngon.
Một số loại thực phẩm nếu được ngâm qua đêm trước khi nấu sẽ tốt hơn cho sức khỏe.
Ăn sáng không chỉ giúp bổ sung năng lượng làm việc mà việc giữ thói quen này còn có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa não ở người lớn tuổi.
Mỗi khi mệt mỏi bạn thường làm gì để bổ sung năng lượng? Nếu chưa biết phải làm gì, bạn có thể tham khảo những thực phẩm sau vì chúng có khả năng tuyệt vời giúp bạn xua tan mệt mỏi.
Không một loại thực phẩm nào có thể cung cấp đủ các chất dinh dưỡng và năng lượng mà chúng ta cần để nuôi dưỡng bản thân.
Dưới đây là những thực phẩm được chứng minh rằng có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư mà bạn có thể tham khảo.
Dầu ăn là nguyên liệu dùng để chế biến thức ăn mà mọi nhà đều có. Tuy nhiên, ít chị em phụ nữ quan tâm thời hạn sử dụng dầu ăn là bao lâu sau khi mở nắp. Những lời khuyên của chuyên gia dưới đây giúp nhận biết rõ tác hại của việc sử dụng dầu ăn quá hạn khi mở nắp.
Dầu ăn sau khi mở nắp dùng được bao lâu, cẩn thận hết hạn dầu ăn gây nguy hiểm sức khỏe cho gia đình
Dầu ăn là nguyên liệu dùng để chế biến thức ăn mà mọi nhà đều có. Tuy nhiên, ít chị em phụ nữ quan tâm thời hạn sử dụng dầu ăn là bao lâu sau khi mở nắp. Những lời khuyên của chuyên gia dưới đây giúp chị em biết rõ tác hại của việc sử dụng dầu ăn quá hạn khi mở nắp.
Chế độ ăn thuần chay là bí quyết giúp nữ tuyển thủ Mỹ sở hữu thân hình nóng bỏng và phong độ thăng hoa trên sân cỏ.
Quả mọng, các loại đậu, khoai lang, bông cải xanh… là nguồn cung cấp chất xơ tự nhiên cho cơ thể, hạn chế tình trạng táo bón.